Dieta likwida

Smoothie aħdar

Dieta likwida hija waħda li tipprovdi l-kaloriji kollha (jew għallinqas parti tajba) permezz tax-xorb minflok ikel solidu. Idealment, tinvolvi proteini, vitamini, minerali u karboidrati faċilment diġestibbli, kif ukoll ammonti żgħar ta 'xaħam.

Ħafna drabi jintużaw qabel jew wara operazzjoni. X'hemm aktar, billi ġeneralment huma baxxi f'kaloriji, xi drabi jintużaw għal telf ta 'piż.

Fuq xiex jikkonsisti?

Mara tixrob

Meta titwettaq dieta likwida, Xorb bħal meraq tal-frott u l-ħxejjex, tejiet tal-ħxejjex, brodi u smoothies jissostitwixxu l-ikliet tas-soltu fi kwantitajiet ta 'tlieta jew erba' kuljum. Kultant huwa permess ukoll li tieħu ġelatina.

It-tip ta 'dieta likwida li għandek issegwi tiddependi fuq il-bżonnijiet ta' kull persuna. Xi dieti likwidi jissostitwixxu l-ikliet kollha tal-ġurnata b'likwidi, filwaqt li oħrajn jissostitwixxu biss waħda jew tnejn. F'dawn il-każijiet normalment ikun kolazzjon u ikla ta 'nofsinhar. Il-pranzu huwa ikla b'saħħitha.

Hemm kumpaniji li jbigħu shakes biex jissostitwixxu l-ikliet. Dan it-tip ta 'dieta likwida ġeneralment tkun l-ewwel fażi ta' pjan ta 'telf ta' piż. Aktar tard, ikel solidu jiġi introdott mill-ġdid gradwalment. Hemm ukoll id-dieti likwidi famużi għal skopijiet ta 'ditossifikazzjoni. F’din il-verżjoni, jittieħdu biss xorb li jingħataw is-setgħa li jeliminaw sustanzi tossiċi mill-ġisem, iżda mhumiex ikkunsidrati b’saħħithom minħabba n-nuqqas ta ’nutrijenti.

Fl-aħħarnett, it-tobba jistgħu jirrakkomandaw dieta likwida qabel jew wara xi operazzjonijiet. Hemm diversi tipi, xi wħud huma aktar stretti u oħrajn inqas fejn jidħlu likwidi permessi. Eżempju huma nies bl-obeżità li għandhom bżonn jilħqu piż sigur qabel ma jgħaddu minn kwalunkwe tip ta 'kirurġija, inklużi kirurġiji ta' telf ta 'piż. Id-dieta likwida tista 'wkoll tkun ta' benefiċċju meta jkollok bżonn toffri mistrieħ lis-sistema diġestiva. Episodji ta 'rimettar jew dijarea huma eżempju.

Huma nutrittivi biżżejjed?

Korp tal-bniedem

Qabel ma tibda dieta, huwa importanti li tistaqsi lilek innifsek din il-mistoqsija: huwa nutrittiv biżżejjed? Fil-każ ta 'dieti likwidi, huwa meħtieġ li jiġi żgurat li x-xorb jipprovdi 100% tan-nutrijenti kollha li l-ġisem għandu bżonn matul il-ġurnata, speċjalment meta x-xorb jiġi sostitwit għall-ikliet kollha tal-ġurnata.

Għalkemm kulħadd jista 'jagħmel dieta likwida waħdu, huwa rrakkomandat li tfittex sorveljanza medika għas-sigurtà, speċjalment meta niġu għall-verżjonijiet b'kaloriji baxxi. U huwa li dawn bilkemm se jipprovdu l-proteini, karboidrati, xaħmijiet, vitamini u minerali ta 'dieta bilanċjata u b'saħħitha, li tista' twassal għal varjetà ta 'effetti sekondarji, xi wħud perikolużi ħafna. Dieti likwidi li ma jippermettux ikel solidu jistgħu jċaħħduk minn nutrijenti essenzjali.

Huma siguri?

Stetoskopju

Kellem lit-tabib tiegħek dwar jekk dieta likwida hix tajba għalik.. Ukoll, biex din id-dieta tkun sigura għandha ssir taħt is-superviżjoni ta 'professjonist, speċjalment il-verżjonijiet b'kaloriji baxxi. Apparti milli toħloq dieta li hija tajba għalik, ix-xogħol ewlieni tad-dietista se jkun li tissorvelja u tiżgura li qed tieħu l-kaloriji u n-nutrijenti meħtieġa waqt li tkun fuq id-dieta likwida. Dan jista 'jinkludi supplimenti tal-ikel.

L-iktar dieti likwidi sikuri huma dawk li mhumiex baxxi ħafna f'kaloriji u jinkludu ikla waħda jew tnejn solidi kuljum. Ir-raġuni hija li jippermettu li t-telf tal-piż ikun aktar gradwali u b'saħħtu, u dan iżid iċ-ċansijiet li jkun telf ta 'piż fit-tul. L-ikel li jissodisfa għandu rwol importanti ħafna biex jintlaħqu dawn l-għanijiet.

Minflok, li tixrob likwidi biss għal perjodi twal ta 'żmien mhuwiex meqjus bħala sikur. Għandu jiġi nnutat li mhuwiex rakkomandabbli li ssegwi dieta likwida meta tbati minn marda kronika. Huma wkoll mhux ikkunsidrati sikuri għal nisa tqal jew li jreddgħu.

Jaħdem għal telf ta 'piż?

Żaqq minfuħ

Li ssegwi xi tip ta 'dieta likwida jista' jgħinek titlef il-piż. Bħal fil-pjanijiet kollha ta 'telf ta' piż, iċ-ċavetta hija li taħraq aktar kaloriji milli tikkonsma. U dawn it-tipi ta 'dieti ħafna drabi jgħinu biex jissodisfaw dan ir-rekwiżit.

Iżda ħafna minnhom mhumiex maħsuba biex jiġu segwiti fit-tul. Għalhekk, hemm ir-riskju li terġa 'tikseb il-piż mitluf wara li tispiċċa d-dieta likwida u terġa' lura għall-ħajja normali tiegħek. Ir-riżultati tiegħu għandhom tendenza li ma jkunux fit-tul minħabba li seħħew minħabba tnaqqis drastiku fil-kaloriji inġeriti u mhux permezz ta 'bidla fid-drawwiet ta' l-ikel tiegħek.

Madankollu, hemm dieti likwidi aħjar minn oħrajn f'dan ir-rigward. L-iktar effettivi u rrakkomandati għal persuni b'piż żejjed huma dawk li jgħinu jikkontrollaw porzjonijiet u n-numru ta 'kaloriji kuljum. Dawn huma l-verżjonijiet inqas drastiċi, li jikkombinaw likwidi ma 'ikel solidu.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.