Din hija dieta mfassla għal dawk kollha li jbatu minn stitikezza, hija faċli ħafna biex twettaqha u bbażata prinċipalment fuq it-teħid tal-qara ħamra. Tista 'tpoġġiha fil-prattika biss għal jumejn konsekuttivi, biex terġa' tagħmel dan ikollok tistenna madwar 2 ijiem konsekuttivi.
Biex tkun tista 'timplimenta din id-dieta biex tiġġieled kontra l-istitikezza jkollok ikollok stat ta' saħħa b'saħħtu, tiekol qargħa mgħollija, tixrob mill-inqas 3 litri ta 'ilma kuljum, togħma l-infużjonijiet kollha tiegħek bil-ħlewwa u ħawwar l-ikliet kollha bil-melħ, ore u ammont minimu ta ’ġirasol.
Menu ta 'kuljum:
Fuq stonku vojt: ½ litru ilma.
Kolazzjon: infużjoni u jogurt jew ħalib biċ-ċereali u 3 imgħaref tal-fibra.
Nofs filgħodu: kiwi.
Ikla: ross ismar, qara ħamra u kroketti tal-frott.
Nofs wara nofsinhar: għanbaqar.
Snack: infużjoni u toast ta 'ħobż tan-nuħħala mifrux mal-ġobon jew ħelu.
Pranzu: ħut, bajd maħlul bil-brokkoli, qaqoċċ, asparagu u chard u frott.
Wara l-pranzu: infużjoni diġestiva.
Qabel ma torqod: ½ litru ilma.
Kun l-ewwel li tikkummenta