Dieta ta '500 kalorija

Apple għad-dieta ta '500 kalorija

It-tuffieħ huwa parti mid-dieta

La Dieta ta '500 kalorija Huwa ddisinjat għal dawk li għandhom bżonn jitilfu ħafna kilo. Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li hija dieta li hija rrakkomandata biss biex tagħmilha massima Ġurnata waħda fil-ġimgħaBilli huwa bbażat biss fuq 500 kalorija kuljum, ma jistax isir kuljum għax ikun ħażin għal saħħtek u tista 'timrad.

Dan ir-reġim ġeneralment isir eżattament il-jum wara xi eċċess, bħal xi tip ta 'festa jew għeluq snin fejn aħna żgur li għaddejna fin-numru ta' kaloriji, xaħam u ħelu. Pereżempju fil-każ tagħna aħna normalment agħmel it-Tnejn wara tmiem il-ġimgħa fejn qbiżna d-dieta normali.

Bħala suppliment għad-dieta, huwa essenzjali ixrob ħafna likwidu biex tidrat sew u tiffaċilita t-tneħħija tal-iskart. Trid ukoll tagħmel minimu ta ' eżerċizzju fiżiku tliet darbiet fil-ġimgħa biex tikseb l-akbar telf ta 'xaħam.

Kolazzjon tad-dieta ta '500 kalorija

Ananas għall-kolazzjon fuq id-dieta ta '500 kaloriji

Kolazzjon fuq id-dieta ta '500 kalorija se jikkonsisti minn porzjon ġeneruż ta' ananas naturali. B'dan il-mod inżidu ammont tajjeb ta 'fibra li tgħinna mmorru l-kamra tal-banju fuq bażi regolari. Bħala kumpliment għall-fibra, tista 'tieħu infużjoni li tgħin biex tissodisfak jekk int imdorri bi kolazzjon aktar abbundanti u 3 cookies ħfief.

F'nofs filgħodu jkollna infużjoni oħra u tuffieħ. Huma għandhom ftit kaloriji u jipprovdu numru tajjeb ta 'vitamini essenzjali. Għandha wkoll effett ta 'sodisfazzjon li jippermettilna naslu għall-ħin tal-ikel mingħajr dik is-sensazzjoni ta' ġuħ voraz.

Ikla ta 'dieta ta' 500 kalorija

L-ikla ewlenija tal-ġurnata tikkonsisti f'żewġ bajd iebes, a pjanċa tal-insalata tadam, basla, karrotta u brokkoli. Għad-deżerta jkollna tuffieħ ieħor.

Fin-nofs ta ’wara nofsinhar nieħdu infużjoni oħra biex nagħżlu minn dik li l-iktar inħobbu.

Bħala snack nieħdu jogurt xkumat 1 (jekk trid tista 'ħlewwa) u nakkumpanjawha b'infużjoni.

Mingħajr dubju, dan huwa tajjeb eżempju tal-ikel għad-dieta ta '500 kalorija.

Artiklu relatat:
Itlef kilo f'ġurnata waħda

La cena

Pranzu tad-dieta ta '500 kalorija

Fil-pranzu se nagħtu ftit iktar libertà, billi nkunu nistgħu nagħżlu bejniethom 100 gramma ta 'laħam dgħif (tiġieġ jew dundjan) grilled jew xi tip ta 'ħut moħmi. Bħala kumpliment ikollu porzjon żgħir ta 'insalata jew ħaxix stewed u infużjoni.

Nittamaw li din id-dieta ta '500 kalorija taħdem għalik tajjeb u int se tilħaq il-miri tiegħek ta ' tnaqqis fil-piż b’mod ikkontrollat ​​u b’saħħtu.

Kemm titlef fuq id-dieta ta '500 kalorija?

Insalata

Jingħad ħafna affarijiet dwar kemm tista 'titlef il-piż bid-dieta ta' 500 kalorija, dejjem tiddependi fuq il-metaboliżmu tiegħek u l-eżerċizzju li miegħu takkumpanjaha.

Hija dieta ipokalorika ħafna u tista 'titlef 3 kilo fil-ġimgħa jekk issir bl-ittra. Jekk trid titlef il-piż malajr, m'għandekx titlef din id-dieta li tgħallmek kif titlef il-piż f'ġurnata waħda.

Menus għad-dieta ta '500 kalorija

Bajda mgħollija iebsa

Id-dieta hija stretta ħafna, iżda biex tinnota r-riżultati trid tkun sodisfatta bl-ittra. L-infużjonijiet huma importanti ħafna, għax jgħinuk tikkalma l-aptit tiegħek u tħaffef il-ħruq tax-xaħam, speċjalment jekk tixrob te aħdar. Għandhom dejjem jittieħdu mingħajr zokkor miżjud, jew inkella, bil-ħlewwa naturalil.

B'din id-dieta titlef il-piż malajr, madankollu, aħna nagħtu parir li tieħu suppliment li jinibixxi s-sensazzjoni ta 'aptit.

Artiklu relatat:
Dieta biex tnaddaf iż-żaqqek f'jumejn

Hawn huma żewġ eżempji oħra ta 'menus biex tagħmel id-dieta.

Kolazzjon

  • Infużjoni għat-togħma bil-ħlewwa. Kull ma trid.
  • Kafè iswed, bla ħalib u mingħajr zokkor. Tista 'żżid ħlewwa.
  • Infużjoni u toast żgħir ta 'ħobż sħiħ bit-tadam maħkuk jew ġamm ħafif. Oqgħod attent, it-toast għandu jkun ħobż żgħir u tal-qamħ sħiħ peress li huwa dieta mingħajr ħobż.

Ikliet

  • Żewġ bajd iebes u l-ammont ta 'spinaċi li trid, mgħolli, bil-fwar jew nej.
  • Sider tat-tiġieġ jew tal-ħut grilled bi ħwawar assortiti u insalata tat-tadam u l-ħass. Tuffieħ għad-deżerta.
  • Bajda mgħollija iebsa, karrotti bl-istrixxi, u ġobon Gruyère.

Ikliet

  • 150 gramma ta 'laħam aħmar dgħif grilled u aħdar imħawwar imħawwar b'kuċċarina żejt extra verġni taż-żebbuġa.
  • 150 gramma perżut imsajjar u insalata ħadra.
  • Maċedonja magħmula mill-art u jogurt xkumat.
  • Żewġ bajd iebes u insalata tal-karrotta.

Konsiderazzjonijiet dwar id-dieta ta '500 kalorija

Infużjoni tat-te aħdar

Din id-dieta mhuwiex maħsub li jitwettaq għal ħafna ġranet konsekuttivi, pjuttost, huwa dieta tal-ħabta għall-ġurnata li ħadna iżżejjed f'xi ikel.

Huwa rrakkomandat li tikkonsma infużjonijiet sħan u tagħmel ftit eżerċizzju fil-jum li r-reġim jitwettaq, u b'hekk iwassal għal telf ta 'xaħam.

Billi hija dieta restrittiva ħafna u żżomm 'il bogħod ammonti kbar ta' ikel vitali ieħor għall-funzjonament xieraq tal-ġisem, m'għandniex nagħmluha għal perjodu twil ta 'żmien. Għandu jsir ġurnata waħda biss fil-ġimgħa. Jekk kienet abbużata iva, ikun hemm il-possibbiltà li tbati l-beżgħana effett ta 'rebound u terġa 'tikseb il-kilo mitluf kollu.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

101 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   claudia qal

    Il-verità hi li ma nafx kemm għandi nikkunsma kaloriji kuljum .... kif nista 'nkun naf sabiex ma niżilx il-piż u nżomm lili nnifsi ..

  2.   Elvia qal

    Se nipprova nagħmilha, nispera li jaħdem għalija

  3.   kostanza qal

    Hello, l-ewwelnett, grazzi għal din id-dieta, it-tieni, ilni nagħmilha xahar għax kelli tletin kilo piż żejjed u ilni niekol dieta ta 'ħames mitt kaloriji għal xahar, u tlift ħames kilo, issa jien nixtieq inkun naf jekk għandekx ieħor ukoll, jew nista 'nissostitwixxi ikel ieħor. Grazzi.

    1.    Isabel qal

      ħabib, mhuwiex rakkomandabbli li tagħmel dieta ta '500 kalorija mingħajr superviżjoni peress li ġismek jirreaġixxi u jibda jaħżen ix-xaħam bħala riżerva minflok jeliminaha din id-dieta smajtha aktar għal nies li jagħmlu trattament bi qtar ta' hcg li għandhom jitilfu l-piż piż u qed jaħdmu billi jitfa '"xaħam ħażin" u jgħinek iżżomm l-enerġija.

      Huwa aħjar li tikkonsulta lil xi ħadd peress li għandek piż żejjed u dak mhux tajjeb għal saħħtek.

      rigward

    2.    Amelia qal

      Id-dieta mingħajr superviżjoni hija fatali hemm rebound mill-piż mitluf u kumplikazzjonijiet metaboliċi Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago qal

    l-għodwa t-tajba ... il-verità hi li din id-dieta timpressjonani ... f'5 ijiem tlift 5 kg, is-sigriet hu li ma tiekolx wisq! biżżejjed u neċessarju! U jekk tgħinhom, l-aħjar li jagħmlu mixja ta 'siegħa jew hekk b'ritmu għoli, jew jog ta' 45 minuta mingħajr ma titlef ir-ritmu, sabiex ix-xaħam żejjed tal-ġurnata jinħaraq, nagħti parir ukoll għal attività fiżika ta 'nofs siegħa filgħodu qabel ma tieħu l-kolazzjon peress li l-ġisem huwa vojt u l-proċess tal-ħruq tax-xaħam huwa mgħaġġel ...
    Fl-aħħarnett, jekk qed tfittex dieta tajba u nutrittiva li ma żżidx ix-xaħam tal-ġisem tiegħek, nagħtik parir minflok tiekol tant affarijiet biex tagħżel insalata tajba f'nofsinhar, (bajd, ħass u tadam) jew brodu tajjeb bil-qargħa aħmar jew affarijiet bħal dawn! ... ebda taljarini jew ħobż, cookies jekk possibbli u tiekolx ħelu !!! ... l-iktar ħaġa importanti. chewing gum (chewing gum) huwa passatemp tajjeb, iżomm ħalqok okkupat u mingħajr ġuħ, l-aħjar ħaġa dwaru hija li għandu ftit kaloriji! ... tgħanniqa għal kulħadd, nispera li servejt u niftakar li «int m'għandhomx għalfejn joqtlu lil xulxin biex jitilfu l-piż »sempliċement tagħmel ir-rieda tiegħek stess u ftit sforz, mhux kollox ġej mis-sema! ...

  5.   doris qal

    tbajjax kif tista 'twettaq dawn id-dieti li biss
    Huma jbiddlu l-metaboliżmu minħabba li l-ġurnata li jieqfu jagħmluha jerġgħu jiżdiedu l-piż, l-iktar ħaġa effettiva hija li teżerċita
    u tipprova tiekol kemm jista 'jkun b'saħħtu.
    Is-sigriet tal-irqiq huwa li meta jħossuhom mimlijin jieqfu jieklu kemm iħallu fuq il-platt u aħna n-nies ħoxnin ma nieqfux biex naraw il-palto li pio wieħed li aħna diġa sodisfatti m'hemmx għalfejn iweġġgħu lil min joqgħod. u ħalliha xorta waħda rikka ħafna dan huwa l-aħjar parir tiegħi li nista 'nagħtikom u nieklu kollox imma fi kwantitajiet moderati u eżerċizzju

  6.   karina ruiz qal

    Qed taraha, aħjar teħodha, eżattament, nbiegħha, jien minn Mexicali bc, tista 'tiekol ikel tajjeb għas-saħħa u kapsula waħda kuljum, li tgħinek tikkontrolla l-effetti tax-xenqa għax-xaħmijiet u l-luminati.

  7.   daisy qal

    Il-vdd li se nipprovaha minn għada, 30 ta 'Marzu u se nipprovaha fil-ġimgħa biex nara kemm nista' nitlef, il-vdd hija ke jekk għandi bżonn nitilfu l-piż għax niżen 74 kilo u nkejjel a skarsi 1.60mts u jien piż żejjed u fwied xaħmi, allura ke nipprova, naf li jaħdem jekk isir bl-ittra u li rrid nagħmel, u aktar tard jekk nilħaq l-għan tiegħi li nitlef 14-il kilo, segwi l-pjan ta '1600 0 1900 kaloriji biex iżżommni !!!!

  8.   Elizabeth qal

    Mort fuq dieta ta '500 kaloriji għal 8 ijiem u tlift 4 kilo.
    wara l-1000 u b'dan żammejt total ta '9 kilo, u ma tlajtx lura.
    It-tajjeb hu li tidra tiekol ftit, allura l-ewwel jiem huma diffiċli, allura tidra u ma tmurx bil-ġuħ.
    rigward

  9.   samira qal

    Hello, jien immur għal dik id-dieta, xk għandi bżonn nitlef biss ftit kilo, għal aktar huwa 5 kilo.
    X'inhuma dawk il-cookies ħfief ta 'l-ilma? Xi marka speċjali jew xi ħaġa?
    Għinni jekk taf, grazzi. Jien ngħidlek kif marret id-dieta tiegħi f'ġimgħa jew hekk.

  10.   Naty qal

    Se nibda dieta tajba ħafna nhar it-Tnejn għax għandi bżonn nitlef malajr 12-il kilo allura ejja naħdmu hemm u ngħidlek kif marret

  11.   alexxa qal

    Hello, għamilt din id-dieta għal ġimgħa u tlift 1 kilo, mhix ħażina xejn u għada m'intix bil-ġuħ se nagħmel it-tuffieħ x 3 ijiem u mbagħad inkompli b'dan għandi bżonn nitlef 5-il kilo matul dan ix-xahar, xaoo, qed ngħidlek

  12.   teresita qal

    Jien ser nipprova din id-dieta għalkemm tagħmilni xi ftit qattiel, inħallik tkun taf kif marret, bye bye

  13.   Carla qal

    x'inhi infużjoni? x'għandu jkun? tista 'tispjegalni? rigward!

  14.   fabi qal

    Bongu!! Jien se nipprova din id-dieta, ma tidhirx imġarrba, x'jiġri jekk nirrakkomandaha lil dawk kollha li jixtiequ jsegwuha, ivarja skont l-ikel, toqgħodx biss fuq il-menu ta 'hawn fuq, dak li jgħinek ħafna hu li fittex fuq l-internet kaloriji tal-mejda mill-ikel, u b'hekk, tifforma menu komdu li tikkonsma l-istess kaloriji, l-iktar ħaġa importanti hija li tiekol prodotti li jagħtuk kontribuzzjoni kbira ta 'idratazzjoni, emminni li ser ikollok bżonnha peress li ġismek huwa mhux imdorri b'kontribuzzjoni kalorika baxxa, minn żmien għal żmien tista 'tiddejjaq jew għajjien ħafna, tissupplimenta din id-dieta b'eżerċizzju mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa u minflok titlef 2 kilo fil-ġimgħa tista' titlef sa 4 imma trid kun kostanti, tħallix lilek innifsek jaqa 'għat-tentazzjonijiet bħall-kejk taċ-ċikkulata, jew il-biċċa pizza u dawk l-affarijiet kollha li mhumiex meħtieġa għal ġismek, tista' tiekolhom minn żmien għal żmien nirrakkomanda li tieħu vantaġġ mill-Ħdud, dak hu li nagħmel u matul ġimgħa li tinkwieta ħafna dwar dak li tiekol għax wara huwa tipiku li tagħti dispjaċir «għaliex kilt? Wara li tkun diġà tlift il-liri żejda tiegħek, int se tħossok kburi bih innifsek u b'aktar stima ta 'lilek innifsek minn ħaddieħor. Dak il-qliezet li ma kinux tajbin bħalissa se jkunu maħlula, hux tajjeb ? ……. Huwa għalhekk li nagħtik l-għajnuna kollha tiegħi u għal dak kollu li għandek bżonn, sempliċement issegwini fuq twitter tiegħi: fabylopez_JBlov bye ħu ħsieb tiegħek innifsek ...... Nispera li ssib il-parir tiegħi utli ..

  15.   xime qal

    Illum bdejt b'dieta u minn dak li rrealizzajt ikkunsmat biss 350 kalorija u ma tantx kont bil-ġuħ, huwa magnífico jew jista 'jkun li l-istonku tiegħi li qed jidra jiekol ftit nispera li d-dieta tiegħek taħdem għal Alla

  16.   Paula qal

    Hello, illum bdejt id-dieta, deher super 😀 fi 12-il ġurnata ngħidlek kif tal
    paulachef@live.com

  17.   Batman qal

    Din id-dieta hija selvaġġina vera, u bil-mod hija wkoll pjuttost inutli.

    Adult normali jeħtieġ teħid ta 'kaloriji ta' madwar 2000 Kalorija, u persuna obeża ħafna tista 'faċilment teħtieġ 3000-3500 kalorija. Aħna qed nitkellmu dwar persuna normali li tikkonsma biss 25% tal-ammont li għandha bżonn biex tmexxi ġisimha.

    Dan iġegħelna nitilfu l-piż? It-tweġiba hija iva, int titlef il-piż malajr, imma b’mod aggressiv ħafna, li jista ’jikkawża problemi tal-qalb, minbarra l-fatt li l-konsum ta’ proteini ta ’din id-dieta huwa baxx ħafna, u jikkawża lill-ġisem jestratta proteini mill-muskoli, (li minn ċertament tikkontribwixxi għall-illużjoni li titlef il-piż) u tikkawża xagħar fid-dieter.

    X'inhi l-problema ewlenija? Il-metaboliżmu jinżel ħafna, u jikkawża li, meta tmur lura għall-għalf normali, fid-dawl tan-nuqqas ta ’enerġija li kont soġġett għaliha għal 12-il jum, il-ġisem jiddeċiedi li jaħżen l-enerġija kollha kkunsmata, u jikkawża imsejjaħ effett ta 'rebound, li jikkonsisti li jerġa' jiżdied il-piż u anke jikseb ftit liri bħala rigal.

    Jien insibha pjuttost ta 'dispjaċir li nippubblika din id-dieta mingħajr ma nispjega b'mod ċar ir-riskji li wieħed huwa espost għalihom,

  18.   Andrea qal

    Hello mistoqsija, x'inhuma l-cookies tal-ilma? grazzi tislijiet ..

  19.   citla qal

    Jiddispjacini għall-injoranza ... imma jista 'xi ħadd jgħidli x'inhi "infużjoni ta' għażla"?
    Jien ma nifhimx.

  20.   Nancy qal

    infużjoni nimmaġina li hija bħal te jew le?

  21.   Anya qal

    "Infużjoni ta 'għażla" tfisser li tista' tagħżel l-infużjoni li trid, kannella, vanilla, eċċ.
    Ikkombinajt din id-dieta ma 'ftit sit-ups kuljum fid-dar, u bi ftit eżerċizzji, bħal minflok ma titla' l-lift għad-dar tiegħek ... titla 't-taraġ, u affarijiet bħal dawn, u fi 12-il jum irnexxieli tinżel 7 kilo.
    Dażgur ... allura trid tiekol dieta bilanċjata ... għax jekk le, REBOUND EFFECT u addi l-isforz.
    fortuna!

  22.   Ruby qal

    Bdejt ħafna u allura mingħajr ma ridt inkun irrid, għamilt din id-dieta għax ma ridt niekol xejn ... Tlift ħafna piż fi żmien qasir! : Iva imma mhux l-aħjar mod kif titlef il-piż naħseb ...

    Infużjonijiet huma tejiet, chamomiles, kwalunkwe ħwawar imqiegħda f'borża tal-filtru, ejja mmorru! U naħseb ukoll li jista 'jiġi skambjat ma' kafè li għandu ftit kaloriji u ħafna antiossidanti ... il-cookies tal-ilma huma dawk li m'għandhom kważi xejn ħlief melħ, dqiq u ilma fl-ingredjenti tagħhom: Iva, imma naħseb pita il-ħobż huwa Għarbi integrali b'saħħtu ...

  23.   Ivan de la Jara qal

    Li titlef aktar minn 1 kg kull emana huwa ħażin għal saħħtek, hija r-raġuni għaliex jgħidu li n-nies xaħmin għandhom imma saħħa u jsofru aktar attakki tal-qalb ... mhux qed tkun xaħam imma tagħmel dieti bħal dawn u twassal għal ħajja sedentarja. ..

  24.   ĠILJU qal

    Bħala trejner personali u nutrizzjonista, insibha tal-mistħija li hemm dokumenti bħal dawn, ibbażati fuq xejn, mhux kredibbli ħafna u wkoll estremament perikolużi għas-saħħa.
    Dieta ta '500 kalorija mhijiex irrakkomandata anke għal persuna li tkun imqiegħda fis-sodda, kull waħda għandha metaboliżmu bażiku (ħtieġa kalorika tal-ġisem anke meta ma tiżviluppa l-ebda attività, eż. Mimduda fis-sodda 24 siegħa) li magħha għandu jiżdied il-Burnout minħabba attività, kull korp jiġġenera domanda, anke jekk tkun bilqiegħda fuq ix-xogħol il-ġurnata kollha, jew anke jekk ma twettaq l-ebda attività.Tgħid li b'dieta ta '500 kalorija tista' titlef il-piż huwa veru, iżda huwa veru wkoll li wara jumejn Issib ruħek mingħajr saħħa, ġimgħa depressa u eżawrita, fi 15-il jum fuq il-ponta li ssir miġnun (ovvjament m'għandekx glukożju biżżejjed biex taħseb ċar) u xahar nuqqasijiet inkwetanti li jistgħu jwasslu għad-dħul.
    Niskuraġġixxiha bil-qawwa, il-persuna li għandha problema ta 'obeżità li tmur il-gym u titlob taħriġ speċifiku għaliha u n-nutrizzjonista għal dieta bbażata fuq saħħa u riżultati tajbin, żgur li se tkun aktar bil-mod iżda tkun korretta, fil-limiti ta ’dak li hu b’saħħtu u li jżommok motivat u lucid biex tkompli bl-iskop tiegħek

    1.    Stelly qal

      Jekk int nutrizzjonista, għandek tkun taf li mhux ilkoll kemm aħna l-istess. Fil-każ tiegħi, kelli 6 xhur fuq dieti mediċi u ma tliftx aktar minn 6 kg. Issa, waħdi, qed nagħmel id-distanza tal-iscardale ta '700 kalorija u nitlef 5 kg fix-xahar, li messni tlift b'1500 u l-piż żejjed inizjali tiegħi kien ta' 45 kg! Jien nagħmel 3 sigħat ta 'aorobics fil-ġimgħa u dieti għall-ittra, spjegali kif 2 tobba differenti ma setgħux iġegħluni nitlef il-piż, u jien dejjem għamilt kollox skont l-ittra

  25.   Ann qal

    Eċċellenti imma l-idea mhix li tiekol aktar milli tiflaħ

  26.   ĠILJU qal

    L-idea hi li tiekol il-minimu li titlob ġismek biex tibqa 'ħaj u emminni, huwa aktar minn 500 kalorija, ippruvati xjentifikament, tfittxu kull fejn trid

  27.   karen qal

    Ħeqq, nagħmel din id-dieta mingħajr ma sibtha hawn u apparti għandi żewġ trabi naħdem bil-lejl u ilni naħdem bil-lejl għal kważi ġimagħtejn u inħossni tajjeb ħafna, naħseb li rrid nitlef il-piż malajr, jekk hu irrakkomandat li tagħmel din id-dieta, imma jekk xejn, torganizza s-sigħat tiegħek Allura huma jistgħu jorqdu biżżejjed u jistgħu jieħdu wkoll vitamini (mhux qed nagħmilha) Tlift 3 kilo fil-ġimgħa, allura ħafna ma jħobbux id-dieta imma huwa f'idejn kulħadd kif iħossuhom komdi imma jekk trid titlef il-piż malajr nitlef aktar xaħam u muskoli jkollok teżerċita barra d-dieta !!!!!!

  28.   Lola qal

    HUWA SAGRIFIĊĊ !! IMMA TRID TQEGĦID L-ISFORZ U SE TISLEM LI JMUR TAJJEB GĦALIK !!

  29.   Cinthia qal

    bonjour il-verità ma naqbilx ħafna ma 'dan it-tip ta' dieta ... Jiena omm ta 'żewġt itfal u l-verità hi li ma nistax nerġa' nġib il-piż ... Jien b'10 kilo aktar ... allura jien sejjer biex nipprova din id-dieta, għandi ħafna fidi ... Dan is-sagrifiċċju jiswa għax nara li diġà serva ħafna ... tislima lil kulħadd

  30.   renata qal

    bonjour il-verita jidhirli tajba ħafna d-dieta tal-500 cal wara li rajt kummenti daqshekk tajbin b'riżultati pożittivi naħseb li jiswa s-sagrifiċċju għada nibdaha ma nafx jekk nistax inżommha nipprova nieħuha akkumpanjata minn mixjiet ::: Diġà ngħidlek kif marret

  31.   Anonymous qal

    U xi ngħidu dwar l-effett ta 'rebound?

    1.    il-kmiem tal-mejtin qal

      imma dik tqila bl-effett ta 'rebound .. turi li huma qatt ma sofrew minn piż żejjed reali .. META WIEĦED JITLEF DAWK IL-KILOS KOLLHA, U LI JISKU L-GĦELUQ "GODA" AĦREF KULL KILO, uta .. kważi qatt ma terġa' TIEKOL .. imma li terġa 'titma lilek innifsek !! X'INHU DAK LI TUR LURA GĦALL-KUL NORMALI? trid titma 'lilek innifsek ma tiekolx .. JIEN 8 SENI BIL-PIŻ TIEGĦEK, grazzi għal dieta ta' 700 kaloriji li nagħmel 30 jum, u kull 6 xhur nerġa 'nagħmel sawm (3 ijiem bil-brodi, tè, meraq li jraqqu) QATT MA JIEN LURA BIEX TIEQQAD JEKK KEMM EĊĊESS KIF QABEL !! jew xi jsejħu rebound? Meta wieħed għandu piż żejjed jew obeżità morbida, int verament ma tridx terġa 'tgħaddi minnu U TITGĦALLEM TĦOBB TIEGĦEK innifsek LI TIEĦU KURA TA' TIEGĦEK innifsek .. HEKK LI L-EFFETT JIRRIBAW .. L-EBDA NISLU ISSA ?? Int ħażin nett ..

      1.    Daniela qal

        Barra minn hekk, l-istonku huwa dak li tidra bih, ladarba tiekol tajjeb, l-istonku tiegħek jieħu l-vizzju, u jistabbilixxi l-limitu tiegħu, isir iżgħar

  32.   Paty qal

    Tajjeb, jien persuna bl-iperobesità, mort għand in-nutrizzjonist u tani d-dieta li ġejja:

    Kolazzjon: kafè jew tè mingħajr zokkor, mingħajr ħalib u mingħajr edukaturi, porzjon ta 'toast tal-qamħ sħiħ.

    Snack: oranġjo

    Ikla: tiġieġ grilled bil-ħass u t-tadam

    Snack: karrotta

    Pranzu: kafè jew tè mingħajr zokkor jew aġenti tal-illustrar, bajda mingħajr żejt u oranġjo.

    Minbarra li timxi 30 minuta kuljum u tixrob 3 litri ilma kuljum.
    Qed insegwi kollox sal-ittra, imma inħossni terribbli, il-ġurnata kollha għajjien u b'uġigħ ta 'ras, in-nutrizzjonist tiegħi se jkun tajjeb?

    1.    il-kmiem tal-mejtin qal

      In-nutrizzjonist tiegħek tak dieta tajba ħafna, iċċekkja li għandek aċċeleraturi metaboliċi waqt il-kolazzjon bħall-kafè, int (l-aħdar jaċċelera aktar, l-aħmar jaħraq ix-xaħam) il-ħobż mixwi jagħtik karboidrati, oranġjo diġestiv sħiħ u bħal kull ċitru jgħin biex timmobilizza Xaħam riservi, ikla ta ’nofsinhar u pranzu għandhom proteini u ħxejjex (zero carbs jippermettulek biss waqt il-kolazzjon), issa tħossok hekk, tixrob aktar tè aħdar biex rasek ma tweġġax, u jagħtik ħafna iktar enerġija billi teħodha mir-riservi tiegħek xaħmijiet, te tal-kittien, te taż-żerriegħa tal-għasafar, tè tal-karfus, te tal-ananas, tè tal-ħjar, jalternaw ma 'dawk l-infużjonijiet u tara li l-għeja tiegħek tisparixxi, 8 snin ilu tlift 48 kilo .. ma kienx faċli IMMA KISBIEH. .in 5 xhur.

      1.    Paty qal

        48 kilo ?? magnífico !!! Għandi bżonn nitlef 57 kg, hija dinja ta 'kilo, imma għandi ħafna saħħa, il-motivazzjoni tiegħi hija binti ...

        1.    miriam qal

          Jien paty, Miriam, qed nistenna t-tweġiba tiegħek imma int ma bgħattlix lili. Tapprezzaha jekk twieġeb il-messaġġ żgħir tiegħi x fas.

          1.    mimo qal

            bonjour
             Huma jafu li huwa ħafna aħjar u ma jippermettix li jitbaxxa l-ebda livell ... ALGA SPIRULINA.
            tinsiex, ok.
            tislijiet u Alla jberikkom.


          2.    Mirage57 qal

            Tajjeb, jien persuna bl-iperobesità, mort għand in-nutrizzjonist u tani d-dieta li ġejja:
            Kolazzjon: kafè jew tè mingħajr zokkor, mingħajr ħalib u mingħajr edukaturi, porzjon ta 'toast tal-qamħ sħiħ.
            Snack: oranġjo
            Ikla: tiġieġ grilled bil-ħass u t-tadam
            Snack: karrotta
            Pranzu: kafè jew tè mingħajr zokkor jew aġenti tal-illustrar, bajda mingħajr żejt u oranġjo.
            Minbarra li timxi 30 minuta kuljum u tixrob 3 litri ilma kuljum.


          3.    Terliz23 qal

            jekk jogħġbok oqgħod attent ħafna bid-dieti li tagħmel .. mhux kulħadd huwa l-istess dak li jaħdem għal xulxin le .. il-ġisem għandu bżonn in-nutrijenti kollha u tista 'titlef il-piż mingħajr ma tbati daqshekk .. sempliċement tiekol għal Servings Ipprova tiekol karboidrati baxxi fil-ħin tal-ikel fil-pranzu bħal insalati tal-brokkoli jew tal-legumi. id-dgħjufija tfisser li l-ġisem mhux qed jirċievi biżżejjed enerġija u jista 'jikkawża anemija jew kundizzjonijiet oħra .. ibda tissostitwixxi ikel ipproċessat għal qmuħ sħaħ, tiekol frott bħal ananas, lanġas, tuffieħ aħdar, frott żgħir waqt li jkun iktar skur eżempju aħjar ta' bluberries. tipprova tiekol ikel naturali jew organiku. bħal kull 3 sa 4 sigħat u tixrob ħafna ilma .. tè aħdar u te aħmar jistgħu jgħinu l-proċess. Nispera li din l-informazzjoni tgħinek .. eżerċitajt mill-inqas 4 darbiet fil-ġimgħa u emminni li se tnaqqas, mingħajr tbatija mhux dieti boring.Ġismek huwa rigal minn Alla għal dik ir-raġuni rridu nieħdu ħsiebha ... u ma nieħduhx għal livell ta 'tbatija, int tbati u ġismek ibati.


        2.    Kiri01 qal

          hello tista 'tagħtini d-dieta li kont titlef tant kilo x fas ...

      2.    Mark qal

        Kif għamilt biex titlef tant kilo, minbarra r-rieda, liema dieta kont qed tagħmel?

      3.    Chraga5 qal

         Għidli kif irnexxielek titlef daqshekk piż fi żmien daqshekk qasir li għandi bżonn nitlef 35 kilo u għadni ma nistax nagħmilha

      4.    Sc_arlet_2006 qal

        ħabib, tista 'tagħtini d-dieta tiegħek? Għandi nitlef il-piż f'5 xhur u huwa mill-inqas 4 kilo

    2.    MARI qal

      Hello Paty! U kif sejra d-dieta tiegħek ??? ... ħaġa żgħira, tista 'tgħidli għal kemm żmien? Il-bajda tittieħed kull lejl? .... Minħabba li jgħidu li wisq bajda hija ħażina ... ukoll, għidli!

      1.    Paty qal

        Hello Mari, jien sejra tajjeb ħafna mad-dieta, illum erġajt mort għand in-nutrizzjonista u tlift 3.800 kg f'ġimgħa waħda biss !!!!, diġà ħriġt mill-uġigħ ta 'ras, naħseb li kienet xi ħaġa biex nidra lil, l-iktar Sorprendenti, sibt li nimla ftit ikel, u nħossni tajjeb ħafna. Jien ngħidlek li se mmur għand in-nutrizzjonist kull ġimgħa biex niċċekkja l-progress tiegħi, din id-darba nħalli l-istess dieta għal ġimgħa oħra u qalli li jekk inkompli hekk, inżid ftit power bar u ħalib xkumat jew jogurt ... il-bajda kull lejl Fil-pranzu bil-kafè u oranġjo, nirrakkomanda li tagħmel id-dieta jekk tbati minn iperobesità u jekk issegwi kollox sal-ittra, tkun sorpriż bir-riżultati, u l-ġimgħa d-dieħla jien jgħidlek id-dieta l-oħra ... patys@live.com ... Tislijiet

        1.    Daniela qal

          Ufff, naħseb li qed niffirma għal dik id-dieta ... Irrid nitlef 10 kilo: (... ejja naraw jekk ir-rieda tiegħi taħdimx għalija!

        2.    miriam qal

          Hello Pati, jien Miriam, inħobb id-dieta tiegħek, imma taf li nħossni li jien persuna ddisprata, taħseb li ser inġib riżultati mgħaġġla? U l-piż tiegħi huwa bħal 105 kilo. Ħaxix bħal gitomate u basla.

          1.    Vasty001 qal

            X'inhi infużjoni? U kif titħejja? Grazzi


          2.    yessi qal

            infużjoni hija tè ...
            Kulħadd huwa infużjoni


          3.    Stella qal

            Hello Miriam, taqtax qalbek, agħmel id-dieta li tagħmel il-kilo tiegħek mhux se tisparixxi minħabba l-maġija, kollox huwa kwistjoni li tkun kostanti u responsabbli, jekk xi darba titlaq mid-dieta, kompli fl-ikliet li ġejjin, bdejt bi 103 u F'xahrejn tlift 2 kg u qed nippjana li nkompli sakemm nitlef 10 kolonna oħra li teħodli sena, paċenzja, sforz u ħafna rieda! fortuna ... Stella


        3.    Gloria Ojeda qal

          HELLO PATY, Nispera li tirnexxi d-dieta tiegħek. SE NIPPROVA WKOLL INsegWIH, BISS NRID NITOLBOK XI ĦAĠA, TISTA 'TIEKOL ĊILI, IL-VERITÀ L-IKEL MINGĦAJR IĊ-ĊILI MA NAFX. GRAZZI

          1.    yessi qal

            Ma tistax tiekol Ċilen peress li dan iżid il-500 kalorija


      2.    raulito qal

        Il-bajd huwa blu

    3.    Mario Alberto Mora qal

       Kontribuzzjoni tajba Paty ... Grazzi tal-qsim.

      Tislijiet,

    4.    nssa qal

      Naħseb li kienet ibbażata fuq id-DIETA HCG ... Naħseb LI GĦANDEK TIFTIEHHOM BIEX TGĦINEK BL-ENERĠIJA. Nispera li nkun ta 'għajnuna.

      1.    Gau qal

        X'inhi infużjoni?

    5.    Angieegood qal

      Jekk tħossok ħażin huwa aħjar li tikkonsulta tabib tajjeb segwit minn nutrizzjonista ta 'chiica, dak mhux normali! 

    6.    Dani qal

      Hello Paty, nara li l-msg tiegħek huwa d xahrejn ilu, imma bilkemm narah, irrid inkun naf kif sejjer, kemm irnexxielek tinżel, jien ukoll fuq dieta ta '2 cal imma qed nieħu l-hcg qtar, sa issa jien tajjeb ħafna, bdejt il-qtar mingħajr id-dieta l-vdd hehehe, imma anke hekk diġà tlift 500-il kilo, f'xahar u nofs, kelli 14 sena u issa niżen 93, ġimgħa ilu Bdejt nagħmel id-dieta hehe, biss u lbieraħ miżun u huh biss tlift 79 kilo, imma tlift ħafna kejl u ġismi jidher verament differenti, irrid inkun naf kif imur, għaliex nispiċċa l-qtar tiegħi u jien trid tkun taf jekk ikunx tajjeb li tkompli tagħmel id-dieta mingħajr il-qtar hehehe, ħarxa t-tweġiba tiegħek U ferħana, nista 'nagħmilha. Grazzi !!!

    7.    Mermaid75 qal

      Bdejt illum, irrid nitlef 20 kilo! Jien motivat ħafna, nispera li ma naqax!

    8.    yancygabrielamoreno qal

      Ħej, u kif kont, jien persuna fl-istess sitwazzjoni bħalek, ħafna kilo żejjed, u ppruvajt miljuni ta 'affarijiet.

    9.    Rocio Gutierrez qal

      Hello, għandi tabib li jispeċjalizza fl-obeżità, fil-piż żejjed u fl-anti-aging, huwa tajjeb ħafna hemm pazjenti li tilfu sa 45 kilo f'10 ġimgħat biss, mingħajr ma jidhru mrażżna, għall-kuntrarju, il-pazjenti huma mġedda mill-ġdid, minħabba li l-obeżità problemi ormonali mhux biss tieqaf tiekol għax dak mhux se jtejjeb huma problemi ormonali, dawk interessati jċemplu 3186637231 li jservi f'diversi partijiet tal-pajjiż

  33.   BettyMartell qal

    HELLO JIEN BETTY U L-MISTOQSIJA TIEGĦI HIJA K KIF HUMA ĦAŻINA L-K KALORIJI LI INJETTAT FLIMKIEN MAL-DIETA TA '500 CAL. XKA NISFEL 15-IL LIRJA BISS XA XAHAR U JEKK INĦOSS JIEN GħAJJIEN ĦAFNA U MA NISTAX NIEĦDU

  34.   BettyMartell qal

    x fabor naħseb li għandi bżonn iktar motivazzjoni u x aktar nipprova ma nistax nitlef il-piż u x jekk inkun nieqes xi ħaġa jien persuna li żżomm ħafna likwidi jista 'xi ħadd jgħinni ?????????? ???????? ???????

  35.   Angel_xmara08 qal

    Tista 'tieħu tazza ħalib għall-kolazzjon?

  36.   angolu marissa silva qal

    Hello, jien jisimni Marissa, għandi 15-il kilo iktar, magħrufa wkoll li nibda dieta, hija dwar li niekol frott kważi pur u biċċa sider kuljum, nagħmel 3 minuti fuq rota imma niddispera nixtieq immur iktar ! X'nista 'nagħmel iktar 🙁

  37.   Stephanychivis qal

    Irrid nagħmel din il-ġurnata imma ma nifhimx x'tifhem b'infużjoni, tista 'tispjegalni ??? U nista 'nagħmilha anke jekk qed nredda', għax għandi ċesarja, ma stajtx nagħmel eżerċizzju iżda ksibt kważi 30 kilo mat-tarbija tiegħi

  38.   vg qal

    It-tnaqqis tal-konsum tal-klorin għal 500 kalorija jista 'jkun perikoluż, ġisimna jeħtieġ minimu ta' kaloriji biex jiffunzjona, u dak in-numru jiddependi fuq l-età, l-għoli u l-piż tagħna. Jekk jogħġbok ma tmurx fuq din id-dieta mingħajr ma l-ewwel issir taf kemm għandek bżonn ta 'kaloriji. Ir-riskji huma serji.

    It-tnaqqis ta ’25% tal-kaloriji li jeħtieġ ġisimna huwa iktar minn biżżejjed biex nitilfu l-piż b’pass tajjeb, mingħajr ma nitilfu l-bilanċ u mingħajr ma npoġġu lilna nfusna f’riskju.

    M'hemm l-ebda dieta miraklu, jekk irridu li jitilfu l-piż irridu naċċettaw għaliex aħna niżdiedu l-ewwel nett, tanalizza d-dieta tagħna u l-attività fiżika tagħna. Mhux daqshekk diffiċli, il-ħaġa diffiċli hija li naċċettaw l-iżbalji tagħna, u r-responsabbiltà li għandna għad-dieta tagħna.

    Jien miżun 205 kilo, issa niżen 145, xorta jkolli nitlef 20 kilo biex inkun kuntent (jien raġel ta 'kważi żewġ metri, kien proċess twil (s'issa ilu 28 xahar) imma r-riżultati għandhomni kuntent u kburi, kelli ngħaqqad dieta ta '2300 kaloriji ma' kors ta 'taħriġ iebes ħafna, imma jiswa, u nħossni tajjeb, barra minn hekk jien ċert li nista' nżomm din il-ħajja għall-bqija ta 'ħajti, dan ifisser li jien qatt ma se nħalli lili nnifsi terġa 'tixgħel.

    Oqgħod attent, u nispera li l-edituri ta 'din il-paġna jkunu aktar attenti meta jibagħtu pariri perikolużi bħal dawn.

    1.    Rebeca qal

      Mhux affattu, jien fuq dieta ta ’500 kaloriji u l-ewwel ġimgħa l-unika ħaġa ħażina kienet l-uġigħ ta’ ras, imma ilni 5 ġimgħat bl-istess numru ta ’kaloriji kuljum, għalkemm jalterna ikel biex ma jagħmilx hekk issir monotonu, u jien qiegħed fil-post it-tajjeb. anzi, sal-lum tlift 15-il kilo u nħossni super tajjeb, naħseb li jiddependi fuq kull persuna, għandi obeżità morbida u għalhekk ħafna riservi ta 'xaħam, allura persuna min għandu 10 kilo piż żejjed mhux l-istess bħal ieħor bħal jien 60 piż żejjed ...
      In-nutrizzjonist tiegħi jgħid li kollox qiegħed f’moħħu, int trid tipprogramma lilek innifsek biex issaporti dieta daqshekk rigoruża, bħalissa ninsab fil-fażi ta ’ditossifikazzjoni, allura fi żmien 4 ġimgħat, in-nutrizzjonist tiegħi se jżidli 200 kalorija oħra, eċċ. Xahrejn sakemm tasal biex tikkonsma 2 kalorija kuljum, li se tkun id-dieta li tieħu għall-ħajja! :)

  39.   rak qal

    Jien persuna li poġġini fuq crash diet sa 300 kcal nagħmel 3 sport fl-istess ħin u nistudja miżun madwar 120kg u ma naqtitx il-piż, naf kemm huma iebsin id-dieti u l-eżerċizzju u saħansitra iktar meta tkun żagħżugħ. 
    Id-dieta attwali tiegħi hija 900 kcal u fadalli biss sport wieħed biex nitlef 1 biex ma nkunx f'riskju, in-nutrizzjonist tiegħi jgħidli li għandi niekol aktar b'kirurġija fl-istonku, ma nifhimx  

  40.   mile_riera qal

    Hello, jien Mile, għandi bżonn dieta biex nitlef 15-il kilo malajr ħafna. 

  41.   mile_riera qal

    AAAAAAH U EŻERĊIZZJONU WKOLL HUWA URĠENT LI TITLEF IL-PIŻ
    Naħseb li nista 'nagħmilha 15-il kilo BISS

  42.   SOLEDADCABRERA qal

    Hello, il-mistoqsija tiegħi hija l-infużjoni li tista 'tkun, għax nixrob biss hija mate u f'dak il-każ kif tgħid infużjoni, għandi nixrob xi ħaġa oħra? Jew l-mate bis-sustanza li tagħti l-ħlewwa tista' tkun illimitata? GRAZZI

  43.   juliabrown05 qal

    hello jien jisimni julia għandi 27 sena kelli xaqq taż-żaqq 2 xhur ilu imma għadni kemmxejn chubby nixtieq xi parir x'tip ta 'dieta tkun tajba għalija

  44.   fabiola qal

    Hello paty, din hija d-dieta li qed tagħmel u kemm kilo int se titlef, għidli jekk ħadmitx għalik, jekk jogħġbok grazzi, napprezzaha

  45.   Emina Ishino qal

    X'attività fiżika tirrakkomanda biex tnaqqas dak li tgħid din id-dieta, jekk tkun 3 darbiet fil-ġimgħa ... tista 'tkun ċikliżmu jew mixi? imma kemm idum kuljum? mmm bike madwar 20 minuta se taħdem ?? y7 kemm litri ilma kuljum madwar 2 ??

  46.   faguii qal

    Hello, tajjeb, dak li tirrakkomanda, għalkemm jekk int persuna bħali li jibża 'li jixxaħħam, ngħidlek xi affarijiet li għamilt 4 xhur ilu: 4 xhur ilu miżun 210 liri u mort fuq dieta imma jien ivvintajtha l-istess! Insomma, id-dieta tikkonsisti f'li tiekol cookie bla xejn filgħodu, ikla ta 'nofsinhar u pranzu! jew bis-soda naturali, kafè jew ilma u tista 'żżid frott inqas, preferibbilment frott differenti kuljum u tagħmel 15-il minuta ta' eżerċizzju ta 'kuljum tgħinni ħafna u issa niżen 60 libbra inqas! u agħżel kwalunkwe ġurnata li fiha tiekol normalment! Nirrakkomandalek nhar il-Ħadd imma tieqafx teżerċita, għamilha kuljum 😀 taħdem

  47.   alex qal

    Jien 19 u jien 'il fuq minn 50 kilo. Għadni kemm irreġistrajt għall-gym .. jirrakkomandawli biex insegwi din id-dieta u jekk iva, kemm immur fix-xahar ..?

  48.   amandagr92 qal

    Ma jogħġobni xejn jew infużjonijiet jew kafè jew tè, xi suġġerimenti oħra biex tixrob ??

  49.   Carla qal

    Qabel ma kont tajjeb ħafna, kielt dak li ridt, kont nagħmel sport regolarment u ma xbajtx. Meta t-tim tal-basketball tiegħi ġie kkanċellat waqaft nilgħab l-isports u f’sena u nofs ksibt madwar 10 kilo. Issa bdejt nikkontrolla d-dieta tiegħi u nagħmel nofs siegħa fuq it-treadmill kuljum, imma bfff għandi diffikultà nikkontrolla lili nnifsi u nkompli bl-eżerċizzju ta 'kuljum.
    Nixtieq, li kieku xi ħadd jaf, jgħidli b'xi mod kif nitilfu l-piż aktar malajr jew aktar faċli mingħajr ma npoġġi saħħti f'riskju, ovvjament.
    Grazzi 😉

  50.   Paty qal

    Hello nies minn Nutridieta, jien Paty, wara sena ta 'dieta, bdejt b'500 kalorija għal kważi 3 xhur, sakemm tgħallimt tiekol b'saħħithom, fi Frar 2012 bdejt id-dieta tiegħi, u miżun 128 kilo, illum, 10 ta' Ottubru April 2013, qed niżen 63 kilo :), mhux faċli 65 kilo 'l isfel f'sena, irrid nistqarr li l-ewwel tliet xhur tlift bejn 30 u 32 kilo, peress li kont fuq id-dieta ta' 500 kalorija, fid-9 li ġejjin xhur, tlift madwar 5 kilo fix-xahar, imma nista 'ngħid, li nilħaq l-għan tiegħi, għalkemm qed nieqes madwar 5 kilo biex inkun fil-piż ideali tiegħi, ma nibqax inġiegħel ġismi, niekol tajjeb u nagħmel eżerċizzju 4 drabi fil-ġimgħa u minn żmien għal żmien inħossni nnifsi. Illum qiegħed hawn biex ngħidlek li jekk tista ', nista' nagħmilha b'għajnuna professjonali, imma mingħajr pilloli jew affarijiet strambi, jekk nista 'nagħmilha, int ukoll tista', naturalment huwa diffiċli, imma ngħaddi frażi li darba qalli tiegħi. nutrizzjonista, "il-paċenzja hija morra, imma l-frott tagħha huwa ħelu" ...

    1.    ippjegat qal

      Hello, tista 'terġa' taqsam id-dieta ta '500 kalorija tiegħek, qrajt li l-kolazzjon huwa kikkra tè u porzjon ta' ħobż tal-qamħ sħiħ, hux hekk? Jidhirli li huwa nieqes minn xi proteina, imma jekk it-tabib jippreskrivilek sew allura nitlobkom twieġbuni biex tagħmlu, l-istess kif tafu li bil-paċenzja u d-dedikazzjoni jinkisbu r-riżultati veri, inkun qed nistenna r-risposta tiegħek . Grazzi

  51.   Ferran qal

    Hello, mhux id-dieti kollha huma validi għan-nies kollha. Ir-rakkomandazzjoni tiegħi hija li żżur tabib endokrinali u tħallih jadatta d-dieta tiegħek għall-karatteristiċi personali tiegħek. Hemm ikel li jġiegħel lil xi nies jitilfu l-piż u oħrajn jiżdiedu. L-ewwel darba li qaluli li xi ħadd għamel ix-xaħam tal-ħass, ġejt iċċekkjat. Sakemm it-tabib spjegalni.
    U l-esperjenza personali tiegħi hija li mingħajr eżerċizzju m'hemm xejn x'jagħmel. Ipprova mixi għax-xogħol jekk ikun f'raġġ ta 'kilometru jekk saħħtek tippermettilu.

  52.   ġiżimin qal

    Ukoll, jgħidu ħafna li din id-dieta hija ħażina, imma dak li ma jafux huwa li kulħadd jista 'jagħmel dak kollu li jrid bid-dieta tiegħu! U apparti jekk xi ħadd irid jitlef dawn il-kilo kollha dan huwa d-dritt u r-responsabbiltà tiegħu. U jekk hi kuntenta rqiqa jew rqiqa dak it-tajjeb huwa sempliċement mistoqsija individwali 😀

  53.   Gemmy qal

    Hello, kont inħobb naqra tant kummenti dwar dawn id-dieti ovvji b'opinjonijiet differenti. Jien ngħidlek li ilni fuq dieta simili għal ġimgħa ta ’madwar 500 kalorija kuljum u 2 litri ilma, li lanqas biss xrobt qabel u lbieraħ biss bdejt immur il-gym u tlift 6 kilo fi fil-ġimgħa għall-ewwel miżun 112 u jien 106 u s'issa tajjeb mingħajr ġuħ jew uġigħ ta 'ras, nispera biss li kollox ikompli tajjeb u ngħidlek 😉 Ippruvajt ħafna affarijiet, għandi wkoll ipotirojdiżmu u fl-aħħar nara r-riżultati.

  54.   Kathy qal

    Hello, nixtieq nitlef 10 kilo, jiżen 55 u jien 1.55 Ma nħobbx ġismi xejn, nipprova din id-dieta u ngħidlek kif marret, qabel ma kont diġà għamilt dieta imma ħafna iktar estrem, bilkemm kielt tuffieħ kuljum u mort Vittma tal-effett ta 'rebound għax il-ġenituri tiegħi skoprewni u ġegħluni niekol ħafna, tlift 6 kilo u allura ksibt 13 !! Kien orribbli, nispera li nagħmel tajjeb

  55.   MC qal

    Ejja naraw jekk nitgħallmux AQRA, għax l-ewwel ħaġa li jgħid l-artiklu hija li jsir JUM 1 ĠIMGĦA biss peress li dieta restrittiva bħal din hija ĦAŻINA.
    Ieqaf milli tkun stupidu għax l-unika ħaġa li taħdem biex titlef il-piż hija li jkollok RETENZA, moħħ biex ma TKUNX SUPERĊIDENTI L-IKEL, u tagħmel SPORTI TA 'KULJUM.

  56.   veronica qal

    Fl-1997 tfajla jisimha Lauren kienet miexja ġo foresta, imbagħad f'daqqa waħda sparixxiet u ħadd qatt ma sabha sa l-2000 meta tfajla oħra msejħa Mary sabet ġisimha u xi marki fuq sidirha qalu: ma kinitx sabiħa biżżejjed "u issa int x'tagħmel Aqra dan se tidher fil-mera tiegħek tgħid li m'intix sabiħa biżżejjed u se toqtlek! (bil-mod kif it-tfajla jisimha Mary mietet ftit wara) Sabiex issalvak twaħħal dan fuq ħaddieħor? 10 mistoqsijiet oħra.DAN HUWA VERA għax in-nannu ma jmutx jew in-nanna ma tiċċatax il-labra fl-għonq

  57.   Karina qal

    L-infużjoni hija tè, tista 'tkun veġetali, lumi, kannella, eċċ.

  58.   Luciana qal

    2 bajd kuljum ???

  59.   claudia qal

    Id-dieta hija ġimgħa biss, imbagħad tistrieħ għal ġimagħtejn u tista 'terġa' tagħmilha, imbagħad immodernizza l-mod ta 'kif tiekol u tista' żżomm il-piż mitluf mingħajr effett ta 'rebound, trid ikollok forza ta' rieda, u tara li titlef il-piż timmotiva int biex tkompli għaddej. Kuraġġ, din id-dieta hija biss motivazzjoni biex titgħallem tiekol fi kwantitajiet żgħar sabiex ġismek jidra ... xorti tajba għal kulħadd u tipprova tipprovaha biex titlef dawk il-kilo żejjed li wieħed għandu. Imbagħad tista 'tissupplimenta bi dieta b'livell baxx ta 'karboidrati u se tilħaq l-għanijiet tiegħek ...

  60.   claudia qal

    Id-dieta hija ġimgħa biss, imbagħad tistrieħ għal ġimagħtejn u tista 'terġa' tagħmelha, imbagħad timmodera l-mod ta 'kif tiekol u tista' żżomm il-piż mitluf mingħajr effett ta 'rebound, trid ikollok saħħa, u tara li titlef il-piż timmotivak biex tkompli għaddej. Kuraġġ, din id-dieta hija biss motivazzjoni biex titgħallem tiekol fi kwantitajiet żgħar sabiex ġismek jidra ... xorti tajba għal kulħadd u tipprova tipprovaha biex titlef dawk il-kilo żejjed li wieħed għandu. Imbagħad tista 'tissupplimenta bi dieta b'livell baxx ta 'karboidrati u se tilħaq l-għanijiet tiegħek ...

  61.   Dieta Dukan qal

    Fl-opinjoni tiegħi, din hija waħda mill-aktar dieti diffiċli biex tagħmel. Irid ikollok ħafna rieda u tgħodd il-500 kalorija sal-millimetru. Il-favorit tiegħi huwa d-Dieta Dukan. Huwa tajjeb ħafna

  62.   Dolo qal

    Id-dieta jidhirli li mhix għal kulħadd u hemm ukoll l-effett ta 'rebound famuż, ngħidha bl-għarfien tal-kawża, għamilt eluf ta' dieti imma bi ftit riżultati u mbagħad waqaft u erġajt ħadt il-piż, tgħallimt tiekol tajjeb u mingħajr restrizzjonijiet bid-dieta fl-inħawi, hemm tgħallimt nara l-karboidrati u l-proteini li tiekol, liema ammonti, u jagħtini riżultati, ftit ftit nara li ġismi qed jinbidel, inħossni aħjar, u bi ftit bidliet biss. Anke għal aktar eżiġenti hemm prodotti li jżommu dawn il-proporzjonijiet, bħal enerzona. Nispera li jgħin lil xi ħadd. Tislijiet

  63.   Man qal

    Hello, din id-dieta hija effettiva, nitkellem sewwa, li jekk trid ikollok forza ta 'rieda u eżerċizzju, f'7 ijiem għadni kemm tlift 8 kilo.
    Is-sena l-oħra diġà għamiltha imma minn 800 sa 1000 kalorija kuljum flimkien ma 'eżerċizzju u tlift medja ta' 3 kilo fil-ġimgħa. B'kollox tlift 28 kilo minn Ottubru sa Jannar. Imbagħad ħallejtha u minn Jannar sa Lulju rkuprajt 11.
    Għandi 34 sena, jiena nkejjel 194 u niżen bħalissa 114.
    Naturalment, oqgħod attent bl-isturdament jista 'jkun perikoluż, iżda huwa effettiv.

  64.   MARIA PAULA qal

    TAJJEB JEKK ENDIDO ĦĠIEĠ TAL-COCO TA 'PATATA TAJBA KOLLA MILL-IVA JEW LE MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA qal

    L-AQWA DIETA U LI TILFQU 1 KILO KULJUM HIJA ID-DIETA TAL-VASTA, IMMA MA NAGĦMIRX GĦALIEX TISSOPERI ĦAFNA, ŻGUR LI ĦADD MA JĦOBB L-INFIDELITÀ IŻDA JEMMNU LI JQATTA ĦAFNA ĦAFNA, KELLI OBESITÀ MORBIDA U FI 3 XAHAR JIEN DROP 45 KILOS WARA T-TEMP U FIL-FAŻI TA 'RKUPRU, KELLI NAGĦMEL SAGRIFIĊI SABIEX MA NIRKUPRAX X'INHU MINFUQ.

  66.   Laura qal

    Hello,
    Ilni nagħmel din id-dieta għal kważi xahrejn. Jien dejjem nagħmilha l-istess ġurnata tal-ġimgħa. L-ewwel ftit drabi ssir iebsa u tħossok bil-ġuħ u sturdut, imma mbagħad issir aktar faċli.
    Billi m'iniex xaħam u ġismi huwa effiċjenti ħafna, huwa diffiċli għalija li nitilfu, żewġ kilo u nofs biss, imma nieħu bħala xi ħaġa fit-tul.
    Jiena nagħżel ingredjenti oħra li jogħġobni aħjar, imma dejjem nipprova ma jaqbiżx il-500 kalorija. Qed neqsin il-parti tal-attività fiżika, peress li għaddej minn fażi sedentarja ħafna u dan ma jgħinx.
    Kif jgħidu nies oħra li ppruvawha, inaqqas l-aptit tiegħek b'mod ġenerali, li huwa tajjeb ħafna.
    Naħseb li huwa tajjeb ħafna għal dawk fostna li m'għandhomx ir-rieda li jsegwu dieta kuljum u jgħin biex iżomm il-piż jekk għandek tendenza li tiżdied.