Telf ta 'piż jitħawwad

Smoothie

Ħawwad ta 'telf ta' piż jista 'jgħinek tilħaq il-miri tal-piż tiegħek. Ippreżentat f'format lest għax-xorb jew fi trab biex jitħallat ma 'ilma jew ħalib, in-nies li għandhom bżonn jitilfu l-piż jinkludu dawn il-prodotti fid-dieta tagħhom biex inaqqsu l-kaloriji.

Sabiex jaħdmu, ir-rwol tagħhom għandu jkun ta 'tip sostitut. Dan ifisser huwa meħtieġ li tixrobhom fil-post ta 'ikla ewlenija.

Vantaġġ

Mara fil-kariga

L-akbar vantaġġ ta 'shakes fuq ikel regolari huwa dak jistgħu jiġu ttrasportati aktar faċilment. Allura parti tajba min-nies li jeħduhom jagħmlu hekk barra mid-dar meta jkollhom ftit ħin. B'differenza minn ħafna mill-għażliet li tiekol barra, dawn jipprovdu ikla b'kaloriji aktar baxxi, iżda daqstant malajr.

Il-preparazzjoni ta 'dixx b'kaloriji baxxi tista' tieħu lil xi nies aktar ħin milli huma lesti li jqattgħu fil-kċina. Dan spiss iwassalhom għal ikel ipproċessat b'kaloriji għoljin u b'livell baxx ta 'nutrijenti. Ix-shakes biex jitilfu l-piż huma alternattiva li ta 'min tikkunsidra meta ma jkollokx ħin biex issajjar b'saħħtu.

Smoothie aħdar

Lanqas m'għandna ninsew li dawn il-prodotti huma rreklamati bħala ġarriera tan-nutrijenti kollha li persuna għandha tikseb f'ikla kompluta: proteini u fibra, kif ukoll vitamini u minerali essenzjali. Meta l-kaloriji jinqatgħu mid-dieta biex jinkiseb telf ta 'piż, li tissodisfa l-ħtiġijiet nutrizzjonali f'kull ikla ssir biċċa xogħol iktar diffiċli. Allura minn dak il-lat, billi jkun fihom in-nutrijenti kollha meħtieġa, ix-shakes jistgħu jkunu ta 'għajnuna wkoll.

Fil-qosor, dawn ix-shakes huma prattiċi ħafna, speċjalment meta jiġu biex tieklu barra. X'hemm aktar, meta niġu għall-fast food huma aktar b'saħħithom minn ħafna mill-għażliet. U huwa li dawn spiss ikunu mimlijin zokkor u melħ. U billi bilkemm għandhom in-nutrijenti meħtieġa biex jissodisfaw l-aptit, jimbuttaw biex jieklu aktar milli meħtieġ. B'dan il-mod, b'differenza mid-dieta shakes, fast food u ikel ipproċessat jistgħu jisparaw in-numru ta 'kaloriji f'kull ikla' l fuq minn dak rakkomandat.

Jaħdmu?

Żaqq minfuħ

Ħafna nies jgħidu li ħadmu bħala strateġija biex jitilfu l-piż. Ir-raġuni li jgħinuk titlef il-piż hija li huma baxxi f'kaloriji. Dawn il-prodotti ġeneralment jipprovdu 200 kalorija kull darba.

Madankollu, huwa possibbli li ma jaqdukx. Kif tkun taf jekk dan huwiex il-każ? Professjonist janalizza l-każ tiegħek u jgħinek issib jekk huwiex konvenjenti għalik li tadotta shakes ta 'sostituzzjoni bħala metodu ta' telf ta 'piż..

U huwa li, bħal dejjem meta bidliet importanti jiġu introdotti fid-dieta, meta tibda tixrob shakes biex titlef il-piż huwa importanti li tagħmel dan taħt superviżjoni professjonali. Minbarra li tiddetermina jekk humiex tajbin għalik, jgħidlek kemm tista 'tħawwad u x'tip. Huma se jkunu wkoll inkarigati li jsegwu.

Fl-aħħarnett, meta tiġi biex tikseb riżultati notevoli, kemm jekk b'xejks ta 'telf ta' piż jew pjan ieħor ta 'ikla, għandek tiżgura li tgħaqqadhom ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu. Dan ifisser li tiekol dieta sana u varjata u teżerċita regolarment.

Huma rakkomandabbli?

tfajla bil-smoothie

Dan jiddependi fuq il-kompożizzjoni, peress li mhux ix-shakes kollha għat-telf tal-piż isiru ugwali. F’dan is-sens, ix-xerrejja spiss jagħżluhom abbażi tal-konsum ta ’kaloriji tagħhom għal kull porzjon.

Għalkemm in-numru ta 'kaloriji huwa rilevanti, huwa saħansitra iktar importanti li jiġi żgurat li x-shakes għat-telf tal-piż huma nutrittivi biżżejjed. Huma għandhom jipprovdu n-nutrizzjoni ekwivalenti għal ikla sħiħa. Ta 'min jiftakar li l-qtugħ tal-kaloriji waqt li jkollok in-nutrijenti kollha li l-ġisem għandu bżonn huwa l-uniku mod kif titlef il-piż b'mod b'saħħtu.

Peress xi shakes fihom ingredjenti artifiċjali u wisq zokkor (u huwa għalhekk li għandek dejjem taqra t-tikketti), bosta esperti jwissu li dawn ix-shakes mhumiex l-aħjar għażla mil-lat nutrizzjonali. Maħtura bħala ikel ipproċessat (bl-inkonvenjenzi kollha li dan jinvolvi) mid-detratturi tagħhom, huma jagħżlu li jiskoraġġixxu li jieħduhom. Tinsiex li hemm alternattivi infiniti biex jitilfu l-piż. Ikliet li huma wkoll baxxi f'kaloriji, iżda magħmulin b'ikel frisk.

Kelma finali

Tixrob

Jekk tiddeċiedi li tistrieħ fuq shakes biex titlef il-piż, trid teħodhom b'mod kontrollat, sorveljat u qatt ma tiffoka fuq it-tul. Dawn ir-regoli huma importanti speċjalment meta r-reġim jissostitwixxi l-ikliet kollha tal-ġurnata b'xejks jew sostituti oħra.

Prodotti li jissostitwixxu l-ikel jistgħu jkunu soluzzjoni ta ’darba, billi jiżguraw ikel kaloriju baxx u nutrittiv meta trid tiekol barra mid-dar jew ma jkollokx ħin biex issajjar. Jew temporanju, sabiex jintlaħaq ċertu għan ta 'piż. Iżda l-ideal huwa li tiekol ikel normali, billi x-shakes ma jipprovdux nutrijenti daqs dieta sana.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.