Mengurangkan berat badan

Smoothie

Pengurangan berat badan dapat membantu anda mencapai matlamat berat badan anda. Disajikan dalam format siap minum atau dalam bentuk serbuk untuk dicampurkan dengan air atau susu, orang yang perlu menurunkan berat badan memasukkan produk ini dalam diet mereka untuk mengurangkan kalori.

Agar mereka berjaya, peranan mereka mestilah jenis pengganti. Maksudnya perlu meminumnya sebagai ganti makanan utama.

kelebihan

Wanita di pejabat

Kelebihan terbesar gegaran berbanding makanan biasa ialah dapat diangkut dengan lebih senang. Oleh itu, sebahagian besar orang yang membawanya melakukannya di luar rumah ketika mereka mempunyai sedikit masa. Tidak seperti banyak pilihan makan di luar, mereka menyediakan makanan rendah kalori, namun sama cepatnya.

Menyiapkan hidangan rendah kalori boleh memakan masa lebih banyak orang daripada yang mereka habiskan di dapur. Itu sering membawa mereka ke makanan yang diproses tinggi kalori dan rendah nutrien. Pelangsingan badan adalah alternatif yang perlu dipertimbangkan apabila anda tidak mempunyai masa untuk memasak dengan sihat.

Smoothie hijau

Kita juga tidak boleh lupa bahawa produk ini mereka diiklankan sebagai pembawa semua nutrien yang harus diperoleh seseorang dalam makanan lengkap: protein dan serat, serta vitamin dan mineral penting. Apabila kalori dipotong dari diet untuk mengurangkan berat badan, memenuhi keperluan pemakanan pada setiap hidangan menjadi tugas yang agak sukar. Jadi dari sudut pandangan itu, dengan mengandungi semua nutrien yang diperlukan, shake juga dapat membantu.

Ringkasnya, gegaran ini sangat praktikal, terutama ketika makan di luar. Apa lagi, ketika datang ke makanan segera mereka lebih sihat daripada kebanyakan pilihan. Dan ini selalu penuh dengan gula dan garam. Oleh kerana mereka hampir tidak mempunyai nutrien yang diperlukan untuk memuaskan selera makan, mereka mendorong makan lebih banyak daripada yang diperlukan. Dengan cara ini, tidak seperti pemakanan diet, makanan segera dan makanan yang diproses dapat meningkatkan jumlah kalori dalam setiap hidangan melebihi yang disyorkan.

Adakah mereka bekerja?

Perut bengkak

Banyak orang mengatakan bahawa mereka telah bekerja sebagai strategi untuk menurunkan berat badan. Sebab mereka membantu menurunkan berat badan adalah kerana mereka rendah kalori. Produk ini secara amnya membekalkan 200 kalori dalam satu masa.

Namun, ada kemungkinan mereka tidak melayani anda. Bagaimana anda tahu jika ini berlaku? Seorang profesional akan menganalisis kes anda dan membantu anda mengetahui sama ada sesuai atau tidak untuk anda menggunakan shake pengganti sebagai kaedah penurunan berat badan..

Dan itulah, seperti biasa apabila perubahan penting diperkenalkan dalam diet, apabila anda mula minum minuman keras untuk menurunkan berat badan, penting untuk melakukannya di bawah pengawasan profesional. Di samping menentukan sama ada ia sesuai untuk anda, ia akan memberitahu anda berapa banyak gegaran yang anda dapat dan jenis apa. Mereka juga akan bertanggungjawab untuk menindaklanjuti.

Akhirnya, apabila mencapai hasil yang luar biasa, sama ada dengan gegaran penurunan berat badan atau rancangan makanan lain, anda harus memastikan menggabungkannya dengan gaya hidup sihat. Ini bermaksud makan makanan yang sihat dan bervariasi dan bersenam secara teratur.

Adakah mereka disyorkan?

gadis dengan smoothie

Itu bergantung pada komposisi, sejak tidak semua gegaran penurunan berat badan dibuat sama. Dalam pengertian ini, pembeli sering memilihnya berdasarkan pengambilan kalori setiap hidangan.

Walaupun jumlah kalori adalah relevan, adalah lebih penting lagi untuk memastikan bahawa penurunan berat badan cukup berkhasiat. Mereka mesti menyediakan makanan yang setara dengan makanan penuh. Perlu diingat bahawa mengurangkan kalori sambil mendapatkan semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.

Sejak itu sebilangan gegaran mengandungi bahan tiruan dan terlalu banyak gula (sebab itulah anda mesti selalu membaca label), banyak pakar memberi amaran bahawa gegaran ini bukanlah pilihan terbaik dari sudut pemakanan. Ditetapkan sebagai makanan yang diproses (dengan segala ketidakselesaan yang ditimbulkan) oleh pengkritik mereka, mereka memilih untuk tidak mengambilnya. Jangan lupa bahawa ada alternatif yang tidak terbatas untuk menurunkan berat badan. Makanan yang rendah kalori, tetapi dibuat dengan makanan segar.

Kata akhir

Minum

Sekiranya anda memutuskan untuk bergantung pada getaran untuk menurunkan berat badan, anda harus mengambilnya dengan cara terkawal, diawasi dan tidak pernah fokus pada jangka masa panjang. Peraturan ini sangat penting apabila rejimen menggantikan semua makanan sehari dengan goncangan atau produk pengganti lain.

Produk penggantian makanan boleh menjadi penyelesaian satu kali, kerana ia memastikan makanan rendah kalori dan berkhasiat ketika makan di luar rumah atau tidak mempunyai masa untuk memasak. Atau sementara, untuk mencapai matlamat berat badan tertentu. Tetapi yang ideal adalah makan makanan biasa, kerana goncangan tidak memberikan banyak nutrien seperti makanan yang sihat.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.