Ramai orang menginginkan perut yang rata melalui senaman dan kesihatan yang baik. rejim pemakanan. Namun, apabila semuanya nampak berjalan lancar, kadangkala anda menderita bengkak yang membatalkan semua usaha yang dihasilkan dan menjadikan seluar lebih ketat. Orang-orang tertentu tidak memperhatikan, tetapi yang lain mendapati bahawa ini mempengaruhi siluet mereka.
Sudah terbukti bahawa di luar estetika, kita semua harus tahu bahawa jenis ini bengkak Ini adalah hasil dari penglihatan yang berlebihan pencernaan yang muncul ketika makanan yang terlalu berat untuk dicerna atau dalam jumlah besar dimakan. Di samping itu, tidak aneh bahawa dengan keradangan ini, lain-lain gejala menjengkelkan, seperti gas usus, bersendawa dan sakit. Itulah sebabnya ada baiknya mengetahui makanan apa yang boleh menyebabkan masalah ini, untuk mengelakkan penggunaannya sebanyak mungkin.
Makanan tinggi lemak
Hidangan yang tinggi lemak mereka adalah salah satu penyebab utama pembengkakan perut. Selain menyebabkan kenaikan berat badan, mereka menyukarkan proses pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol. Sebagai contoh, kentang goreng adalah pam perut kerana pati dan kadar lemak yang tinggi.
Minuman berkarbonat
yang Minuman berkarbonat Mereka dihargai oleh banyak orang, berkat sensasi yang mereka hasilkan ketika mereka dimakan dan kandungan gula mereka yang tinggi, yang menimbulkan ketagihan tertentu. Karbon dioksida yang terkandung dalam minuman ini menyebabkan simptom seperti pedih ulu hati dan keradangan di dalam badan.
Sayuran salai
Sayuran salib mengandungi polisakarida, komponen yang sangat sukar dicerna, yang berperan ketika bersentuhan dengan bakteria usus, dan yang menyebabkan gejala yang mengganggu di dalam perut seperti gas dan belching.
Di samping itu, sumbangannya dalam gentian menghasilkan a bengkak perut yang sukar disembuhkan. Oleh itu, yang ideal adalah memakan sayur secara sederhana, menggabungkannya dengan makanan lain yang membantu mengurangkan kesan pada badan.
Garam
El pengambilan garam berlebihan Ini adalah salah satu penyebab utama pengekalan air dalam tisu badan. Fakta mengurangkan pengambilannya memungkinkan menghasilkan perubahan positif pada tahap kesihatan umum dan semua organ.
Karbohidrat halus
The karbohidrat Sedap telah menjalani proses di mana serat dikeluarkan, menggantikannya dengan kalori kosong dan kekurangan nutrien. Salah satu yang paling popular adalah tepung putih, yang terdapat dalam hidangan biasa seperti pizza, roti atau pastri. Sebenarnya, sebilangan orang tidak bertoleransi dengan jenis hidangan ini dan biasanya mengalami reaksi alergi sebaik sahaja dimakan.