Tujuh faedah cranberry kering

Kranberi kering

The Kranberi kering, yang sangat sesuai untuk diminum semasa sarapan, baik dengan bijirin dan bersendirian, atau sebagai sebahagian daripada salad pada tengah hari atau makan malam, mereka adalah makanan dengan banyak khasiat menarik.

Diperoleh dengan cara yang serupa dengan kismis (sebahagiannya mengeringkan cranberry segar, dengan sistem yang serupa dengan yang digunakan dengan anggur), mereka mempunyai sejumlah besar serat makanan, vitamin dan antioksidan, jadi penggunaannya mewakili pelbagai faedah untuk tubuh manusia:

  1. Melambatkan penuaan
  2. Mencegah barah
  3. Mengurangkan kadar kolesterol darah
  4. Mereka melindungi sistem kardiovaskular
  5. Mengatur transit usus
  6. Cegah pukulan
  7. Mengurangkan risiko penyakit degeneratif
artikel berkaitan:
Sifat, faedah dan jenis blueberry

Bahagian yang paling positif adalah bahawa, seperti yang mungkin anda lihat, dan tidak seperti kebanyakan makanan yang kita bicarakan di blog ini, penurunan berat badan tidak muncul di antara faedah untuk memasukkan cranberry kering dalam makanan kita.

hartanah

Sifat cranberry kering

Terdapat beberapa khasiat yang mesti kita ketahui mengenai blueberry dehidrasi. Kerana dengan cara ini kita akan menyedari bahawa itu adalah salah satu makanan penting dalam makanan kita.

  • Blueberries meningkatkan kesihatan gigi, kerana ia akan mencegah bakteria tersisa di gigi kita. Dengan cara yang sama, kita akan mendapat gusi yang lebih kuat.
  • Kira vitamin C, serta D, E, dan B.
  • Antara mineral yang kami soroti kedua-dua Kalium dan Magnesium, Zat Besi dan Fosforus.
  • Ia adalah antioksidan yang sempurna. Seperti yang kita sedia maklum, antioksidan harus selalu ada dalam makanan seimbang kita. Mereka membantu mencegah penuaan sel.
  • Terima kasih juga kepada antioksidan, kesihatan mata kita akan bertambah baik. Jadi jenis blueberry ini dikatakan dapat mencegah katarak.

Kalori dalam cranberry kering

100 gram cranberry kering mempunyai jumlah 308 kalori. Dari jumlah tersebut, mereka mempunyai 1,4 gram lemak, serta 82 gram karbohidrat, yang mana kita memecah 65 gram gula dan 6 gram serat. Tanpa lupa bahawa ia juga mengandungi 40 mg Kalium dan 3mg Natrium. Sementara jumlah protein dalam 100 gram itu hanya 0,1 gram.

Adakah mereka biasa menurunkan berat badan?

Kranberi kering

Yang benar adalah bahawa tidak. Kita menghadapi salah satu makanan yang mempunyai khasiat dan faedah yang baik untuk kesihatan kita. Tetapi selalu dalam penggunaan yang bertanggungjawab. Ketika kita sedang berdiet atau ingin menurunkan berat badan, perkara pertama yang harus kita hilangkan adalah produk yang mengandungi gula. Oleh itu cranberry kering mengandungi dan banyak. Oleh itu, mereka tidak dinasihatkan ketika kita berusaha menurunkan berat badan. Itu tidak bermaksud bahawa pada hari tertentu kita dapat mengambil sebilangan kecil dari mereka. Perlu diingat bahawa dehidrasi mempunyai 308 kalori per 100 gram, sementara blueberry tanpa kering, mempunyai beberapa 50 kalori dengan kandungan gula 9,96 gram. Jadi pilihan ini lebih sihat.

Jumlah harian yang disyorkan

Walaupun biasanya mengandungi gula dalam proses dehidrasi. The Kranberi kering Mereka juga merupakan makanan yang perlu diambil kira. Mereka mempunyai banyak khasiat dan faedah, selagi kita menggunakannya secara seimbang.

Ini bukan persoalan untuk menghilangkan produk tertentu dari makanan kita. Tetapi, untuk mengambilnya dalam jumlah yang lebih kecil dan secara seimbang agar tidak mengubah organisma kita. Dalam kes ini, kita selalu mengambil setengah genggam (kira-kira 10 gram), bukannya menghitung satu persatu, jika kita sedang menjalani diet. Sekiranya tidak, kita boleh mengambil segelintir. Bagi orang yang biasanya minum jus buah ini, lebih baik jangan minum lebih dari tiga gelas sehari.

Bolehkah pesakit kencing manis mempunyai cranberry kering?

Kranberi kering

Memang benar bahawa ia adalah pilihan dengan banyak gula. Atas sebab ini, secara umum, buah-buahan yang kering biasanya ditinggalkan, dan lebih-lebih lagi jika anda menghidap diabetes. Tetapi ada pilihan seperti kismis, diambil dalam makanan dan dalam kuantiti yang sangat sedikit, itu adalah idea yang baik. Adapun cranberry kering, lebih baik mengikuti jalan yang sama. Kami akan menyimpannya untuk majlis-majlis khas dan mengambil sejumlah kecil. Anda boleh mencari beberapa jenama dengan kurang gula, atau tanpa gula tambahan, kerana kebanyakannya bertaruh pada mereka. Harus diingat bahawa mereka mempunyai flavonoid yang menurunkan daya tahan insulin.

Kontraindikasi cranberry kering

Setiap saat kita membincangkannya sebagai makanan yang mempunyai banyak khasiat dan faedah. Tetapi tidak terkecuali dari kontra-indikasi. Kerana ia mempunyai mereka dan kita mesti mengenalinya:

  • El pertambahan berat badan itu adalah salah satu kontra-indikasi yang disebutkan di atas. Yang benar adalah bahawa apabila kita menyalahgunakan makanan seperti ini, penuh dengan gula, kita jelas bahawa kita dapat menambah berat badan jika kita tidak mengawal pengambilannya.
  • Masalah perut: Oleh kerana dalam hal ini dikaitkan dengan penggunaan berlebihan. Oleh kerana jika kita mengambil jumlah yang tinggi, kita akan melihat sakit perut dan juga gangguan pencernaan. Kita mesti ingat bahawa mereka kaya akan serat dan dengan penggunaan yang mencukupi akan memberi manfaat kepada kita, tetapi jika kita berlebihan, kita akan melihat sebaliknya. Ia boleh menyebabkan gastritis.

Dan, walaupun penggunaannya tetap dianjurkan untuk banyak aspek kesihatan (seperti yang tercermin dalam senarai di atas), hal yang sama tidak berlaku dari segi berat badan. The cranberry Kering harus diminum secara sederhana jika anda ingin menjaga garis, kerana mereka mempunyai peratusan kalori yang cukup tinggi.


Komen, tinggalkan komen anda

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Maria Delia Perdomo Mendez kata

    Saya ingin mengetahui berapa banyak cranberry kering dimakan setiap hari. Untuk mengelakkan jangkitan kencing. Saya membeli kismis blueberry tetapi saya tidak tahu berapa banyak atau berapa cara pengambilannya. Terima kasih banyak terlebih dahulu dan TAHNIAH DI LAMAN