Buah-buahan musim bunga

Untuk mempunyai diet harian yang baik kita mesti dimaklumkan dan mengetahui apa produk dan makanan yang ada pada musim. Bagi buah-buahan, kebanyakannya bermusim, oleh sebab ini, kami menekankan buah-buahan musim bunga.

Buah-buahan musim bunga dicirikan oleh warnanya dan oleh semua sifat indah yang mereka berikan, di bawah kami memberitahu anda apa itu supaya semasa musim bunga anda mengambil kira mereka.

Buah-buahan musim bunga

Buah musim bunga sangat diingini kerana segar, enak dan memberi laluan kepada iklim yang kurang agresif seperti musim sejuk.. Warnanya bersinar, cuaca yang baik dan kita boleh menggunakan buah-buahan ini di dalam piring kita.

Stroberi dan strawberi

Spring menawarkan banyak strawberi dan strawberi kepada kami. Mereka kaya dengan vitamin C jadi kami meningkatkan jumlahnya antioksidan di dalam badan kita. Dalam kandungannya dari vitamin C sangat serupa dengan oren.

Stroberi muncul dari Februari hingga Jun, tetapi kami menonjol dari akhir tahun April hingga Mei adalah masa terbaik untuk memakannya. Mereka akan berada pada waktu paling segar dan optimum untuk dimakan, di mana warna dan kemerahannya menonjol.

Stroberi dan strawberi rendah kalori, mereka menyediakan vitamin dan mineral yang hebat seperti vitamin C, provitamin A, serat, kalsium atau kalium.

Buah ini dapat dinikmati dengan pelbagai cara, semula jadi, dipotong kecil dan disertakan dalam yogurt atau macedonia, masukkan gula atau krim disebat, masukkan smoothie atau jus, jem buatan sendiri atau ais krims. Adapun gastronomi masin, mereka boleh dibuat sos untuk daging permainan

Setiap 100 gram strawberi atau strawberi, anda hanya akan menyumbang kepada badan 37 kalori, jadi ia adalah buah yang sangat disyorkan untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan. Selain itu, mereka adalah makanan yang baik untuk mendapatkan kembali kekuatan kerana vitamin dan kerana mengandungi sekitar 85% air.

Mengonsumsi strawberi secara berkala akan membantu meningkatkan kesihatan jantung, menjauhkan kita dari penyakit seperti barah atau aterosklerosis. Menghalang pengoksidaan lipid dan mencegah bahawa radikal bebas menyerang sel kita.

Aprikot

Aprikot adalah buah yang sangat dihargai oleh banyak orang, oleh itu, kami menantikan masa dan penuaiannya. Aprikot kebanyakannya tertumpu pada awal musim bunga, iaitu, dari 21 Mac hingga akhir musim panas. Kami bernasib baik kerana mempunyai musim yang panjang.

Aprikot sangat serba boleh, pasti anda memilikinya dimakan segar dan semula jadi dan kering. Mereka dikenali sebagai aprikot kering. Di negeri ini, aprikot banyak digunakan dalam masakan untuk menemani sos, rebusan dan pemanggang daging.

Di samping itu, mereka sangat penting dalam dunia pastri, kerana ia adalah buah yang menyokong suhu tinggi dengan baik, oleh sebab itu, sangat sesuai untuk membuat kek atau biskut.

Mereka mempunyai khasiat yang hebat Ini memberi kita provitamin A, kalium, serat dan karoten. Ini membantu kita untuk menguatkan sistem imun dan metabolik kita, selain meningkatkan keupayaan tubuh dari segi pengoksidaan. Oleh itu, ia mencegah munculnya penyakit degeneratif dan metabolik.

Mereka mengandungi sedikit kalori dan sejumlah besar air. Sangat sesuai untuk dimakan pada waktu tengah hari atau sebagai makanan ringan.

Peach

Persik bermula pada musim bunga dan penggunaannya berterusan hingga musim panas. Mereka kaya dengan karoten dan kalium, vitamin A, C, B1, B2 dan B6. Mengkonsumsi juga bermanfaat bagi kita dari segi antioksidan kerana menjauhkan radikal bebas dari sel.

Adalah bermanfaat untuk merawat kita Sistem imun, kesihatan kardiovaskular kita, mencegah kita daripada mengalami anemia dan disyorkan kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan kerana tidak mengandungi sejumlah besar kalori.

Ceri

Sebaliknya, kita dapati ceri, buah yang benar-benar bermusim yang muncul pada musim bunga. Kami hampir tidak akan menemui mereka di luar musim. Dalam kes ini, buah-buahan kecil ini mereka kaya dengan vitamin C, kalium dan serat.

Seperti buah-buahan sebelumnya juga mereka kaya dengan antioksidan, sehingga mereka mencegah penyakit seperti barah atau masalah dalam aliran darah, itu mencegah kita menderita serangan jantung.

Di samping itu, ia mempunyai kesan anti-radang dan mengurangkan risiko gout.

Plum

Kami menjumpai pelbagai jenis plum dan semuanya muncul pada musim bunga. Plum kaya dengan vitamin, yang kami ketengahkan adalah vitamin E, vitamin yang berkaitan secara langsung dengan remaja, kerana ia membantu kita melambatkan penuaan pramatang sel.

Di samping itu, mereka mempunyai yang hebat daya antioksidan, vitamin C dan provitamin A. Mineral seperti kalium, zat besi dan magnesium yang membantu kita mengelakkan anemia.

Mereka sangat digalakkan dalam diet penurunan berat badan, ini membantu memuaskan selera untuk gula-gula dan membantu kita menurunkan berat badan kandungan serat dan pembersihnya yang tinggi.

Loquats

Buah yang sangat bermusim yang hanya terdapat pada musim bunga, loquat seperti plum sangat kaya dengan serat, jadi mereka juga membantu kita menjaga kesihatan usus yang baik.

Mereka mempunyai karoten, selenium, vitamin C dan provitamin A, yang menjadikannya buah yang sangat lengkap untuk menjaga tubuh kita.

Kami menjumpai satu lagi siri buah pada musim ini, walaupun kami tidak memberi komen, kami dapat melihatnya dan menjumpainya di pasar raya kami, maka kami akan memberitahu anda mana yang dapat kami temui.

• Cherimoyas.
• Kapur
• laici.
• Mangga.
• Nenas.
• Cantaloupe.

Akhirnya komen bahawa setelah bertahun-tahun evolusi dalam sistem penanamanKita dapat menjumpai hampir semua buah walaupun kita tidak berada di musim mereka, kerana terdapat rumah hijau yang menanamnya sepanjang tahun.

Walau bagaimanapun, kami menyokong penanaman lestari dan ekologi yang menyokong petani kecil yang menuai dengan teknik paling bersih dan semula jadi. Atas sebab ini, kami mengesyorkan pengambilan buah-buahan setiap musim, serta sayur-sayuran kerana anda akan menyokong pengambilan buah secara semula jadi pada musim yang sama tahun ini.