Berjalan anda boleh terbakar kalori dan menurunkan berat badan. Namun, tahukah anda jarak yang mesti dilalui untuk mula menurunkan berat badan? Berapa banyak kalori yang dibakar?
Tahukah anda bahawa berjalan kaki adalah menjalankan sesuai untuk menurunkan berat badan? Ini adalah aktiviti yang disesuaikan dengan kebanyakan orang dan boleh dipraktikkan setiap hari. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak tahu berjalan dengan betul sambil membakar kalori dengan berkesan.
Sekiranya anda sanggup berjalan ke kehilangan berat, cadangan pertama adalah mengganti kereta menggunakan pengangkutan awam. Dengan cara ini, orang tersebut dipaksa berjalan dalam semua keadaan untuk sampai ke destinasi mereka, menawarkan kemungkinan membakar sedikit kalori ketika melewati. Tetapi berapa banyak kalori yang anda bakar semasa berjalan?
Pertama, senang mengetahui bahawa tidak begitu banyak kalori berjalan kaki, berbasikal atau berlari, dan pengambilan kalori berbeza berdasarkan berat badan asas. Walau apa pun, ketika masih menjadi latihan yang sangat bermanfaat ketika datang kehilangan beratSekiranya anda memilih untuk berjalan di atas treadmill, menggunakan basikal atau berlari, kalori semestinya akan hilang oleh tindakan bergerak.
Ia disyorkan amalan aerobik menurunkan berat badan kerana menjadikan seluruh badan bergerak secara keseluruhan. Ia adalah aktiviti selamat yang boleh diamalkan setiap hari. Satu jam sehari, menjamin beberapa kalori dibakar. Anda juga boleh memilih pergi lari, walaupun itu adalah disiplin yang tidak selalu disesuaikan dengan semua orang. Anda harus mengambil kira usia, kesihatan jantung dan masalah sendi anda.
Boleh juga tangga atas dan bawah kerana ini adalah salah satu latihan yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan. Melompat tali juga merupakan latihan yang sangat baik, kerana ia memungkinkan terbakar ramai kalori walaupun tidak selalu sesuai dengan semua orang.