Kepentingan berunding dengan doktor anda sebelum memulakan diet

diet sihat

Kita adalah apa yang kita makan ialah frasa yang paling tepat mentakrifkan dan meringkaskan kepentingan pengambilan makanan seimbang untuk kekal sihat. Ramai adalah mereka yang menjalankan rejimen makan sendiri, terutamanya dengan matlamat untuk menurunkan berat badan, dan bukannya mendapatkan kesihatan. Hasilnya biasanya agak buruk jika anda tidak berunding dengan profesional perubatan yang menasihati tentang makanan yang tidak sepatutnya hilang dan yang mesti dihapuskan atau dikurangkan dalam pengambilan biasa.

El kawalan berat badan penduduk sangat mengambil berat tentang, tetapi ia biasanya lebih berkaitan dengan isu estetik daripada menjaga kesihatan yang baik. Tidak sedikit yang memulakan diet ajaib dengan tujuan untuk menurunkan berat badan sebelum tiba di majlis perkahwinan, atau sebarang acara lain. Dengan cara yang sama, ia bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam apa yang dikenali sebagai operasi bikini untuk mencapai musim panas dengan badan yang diingini dan kelihatan seperti tapak tangan. Dalam pengertian ini, diet yang diikuti adalah sangat agresif, dengan hasil yang tidak dapat dikekalkan dari masa ke masa, kerana ia merosakkan badan dengan ketara.

Minta nasihat doktor anda

Masalah terbesar rejimen pemakanan ini adalah bahawa mereka cenderung untuk melakukan agak banyak kerosakan kepada kesihatan. Kadang-kadang matlamat itu tercapai, walaupun dengan harga yang terlalu tinggi. Dalam yang lain, selepas sekatan datang pesta makan yang merosakkan semua usaha sebelumnya.

Atas sebab ini, perkara pertama adalah untuk mengetahui bahawa untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan kesihatan yang baik sebarang tindakan mesti dilakukan dengan cukup tenang. Dan ia adalah perlumbaan jarak jauh, bukan perlumbaan laju. Oleh itu, garis panduan pemakanan yang betul mesti diikuti supaya tidak kembali kepada matlamat yang dicapai dan mengambil kesihatan ke hadapan. Kedua, sebaiknya pergi ke a profesional kesihatan untuk membuat kajian tentang keadaan, keadaan fizikal orang itu dan mengesyorkan pelan makan yang paling bermanfaat.

Memandangkan kualiti rendah yang dicapai oleh keselamatan sosial, bukan kerana kekurangan latihan profesional, tetapi kerana tepu, selalunya perlu menggunakan sektor swasta. Dalam pengertian ini, a pembanding insurans perubatan, seperti yang ditawarkan doktor i, amat berguna. Dengan halaman ini anda boleh bandingkan polisi berbeza yang ditawarkan oleh syarikat untuk memilih yang paling sesuai kepada keperluan tertentu setiap pengguna, termasuk doktor yang menjalankan pelan diet yang sesuai.

Rujuk doktor untuk diet

Diet Mediterranean, disahkan oleh UNESCO dan WHO

Walaupun, seperti yang dinyatakan sebelum ini, untuk menurunkan berat badan nasihat terbaik adalah meletakkan diri anda di tangan profesional, terdapat diet yang sangat disyorkan untuk diikuti pada bila-bila masa hidup untuk kekal sihat. Dalam kes ini, salah satu yang paling disyorkan dan dipertimbangkan Warisan Budaya Tak Ketara Kemanusiaan oleh UNESCO ialah diet Mediterranean.

Begitu juga, seperti yang dinyatakan oleh yang sama Pertubuhan Kesihatan Sedunia, diet Mediterranean adalah prototaip yang ideal bagi diet sihat dan seimbang. Bersama-sama dengan aktiviti fizikal yang kerap dan pantang tembakau dan alkohol, ia adalah gabungan sempurna untuk pencegahan penyakit tidak berjangkit kronik.

Apakah diet Mediterranean?

La Diet Mediterranean Ia adalah cara makan yang berasal dari masakan tradisional Greece, Itali dan negara lain yang bersempadan dengan Laut Mediterranean, seperti Sepanyol.

Di dalamnya banyak makanan vegetarian, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin penuh, kekacang, kacang dan biji, serta herba dan rempah ratus Bagi lemak yang digunakan untuk memasak atau perasakan makanan mentah, minyak zaitun digunakan .

Makanan lain yang disertakan, tetapi secara sederhana, adalah ikan, tenusu, kerang, dan ayam. Sebaliknya, daging merah dan gula-gula dihadkan untuk majlis-majlis khas sahaja.

Untuk wain, yang sering dikaitkan dengan diet Mediterranean, jika ia termasuk ia harus diambil secara sederhana. Walaupun benar terdapat kajian yang mengaitkan penggunaannya dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, ia mempunyai risiko kesihatan yang lain. Walau apa pun, ia akan sentiasa dinasihatkan untuk tidak melebihi dua minuman sehari dengan makanan.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.