Biji Chia mempunyai banyak faedah walaupun saiznya kecil, termasuk kesan anti-radang, penting untuk mencegah penyakit.
Selain itu, ia bagus untuk orang yang ingin kehilangan pound tambahan itu. Di sini kami menerangkan mengapa.
Kandungan proteinnya yang tinggi akan membantu anda merasa kenyang lebih lama.. Ini bermaksud kurang keinginan untuk snek dan makan berlebihan. Oleh kerana protein menyumbang kepada jisim otot tanpa lemak, anda juga akan menggantikan otot dengan lemak dengan lebih mudah kerana anda menurunkan berat badan.
Biji Chia kaya dengan serat, yang, seperti yang anda ketahui, membantu menikmati perjalanan usus yang baik. Perut ke perut secara berkala bukan sahaja akan membuat anda merasa kurang berat, tetapi juga akan membantu anda kelihatan lebih langsing. Dan lalu lintas yang buruk menyebabkan perut membengkak.
Kandungan triptofan dan magnesium yang tinggi melepaskan serotonin, neurotransmitter yang tidak menekankan. Tekanan yang kurang sama dengan kortisol yang kurang, yang menjadikan lemak melekat di perut. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda pasti memerlukan jumlah minimum kortisol ke seluruh badan anda.
Membantu membakar lemak berkat kekayaan lemak sihat. Ini juga merupakan kunci untuk mewujudkan rasa kenyang, seperti protein yang disebutkan di atas.
Sekiranya anda baru menggunakan biji chia, di sini anda akan dapati lima cara memasukkannya ke dalam makanan anda mulai hari ini.