Adakah anda tahu bahawa lentil adalah salah satu makanan terbaik yang boleh anda masukkan dalam diet anda untuk menurunkan berat badan? Selain memasak lebih cepat daripada kekacang lain (sangat penting bagi mereka yang mempunyai sedikit waktu untuk makan), mereka rendah lemak dan kaya dengan protein. Ini adalah 4 sebab untuk makan lentil jika anda ingin menghilangkan pound tambahan atau terus berjaga-jaga.
Kekayaannya dalam serat larut membantu badan menyerap karbohidrat dengan lebih perlahan. Ini melambatkan pencernaan, memanjangkan rasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah. Makan segelintir sehari akan membuat makanan ringan tidak sihat.
Seperti kekacang lain, lentil meningkatkan keupayaan badan untuk membakar lemak terima kasih kepada sejenis serat yang disebut pati tahan. Dengan hanya setengah cawan, anda akan mendapat tidak kurang dari 3,4 gram.
Pengambilan protein anda mengekalkan tahap tenaga tinggi. Kerana itu penting? Sangat sederhana, apabila kami merasa kecewa, keinginan untuk minum minuman ringan dan gula-gula berkarbonat muncul. Vegetarian harus makan lentil, kerana makanan ini adalah salah satu sumber protein tertinggi dibandingkan dengan kekacang dan kacang lain.
Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan adalah memastikan karbohidrat yang anda makan kompleks dan lentil. Apabila mereka jenis ini, tubuh membakarnya dengan lebih perlahan, memanjangkan rasa kenyang dan menawarkan sumber tenaga yang tahan lama. sangat berguna untuk menghadapi latihan dengan kekuatan dan keyakinan.