नूम डाएट: हे वजन कमी करण्यास खरोखर मदत करते का?

तुम्हाला नूम आहार माहित आहे का? हे खरे आहे की आहाराच्या जगात त्यांची नावे आणि प्रकार येण्यास फार काळ नाही. पण या प्रकरणात आम्ही एक पर्याय घेऊन आलो आहोत जो तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल. जरी हे तुलनेने नवीन नसले तरी, आधीपासूनच लाखो वापरकर्ते आहेत जे उत्कृष्ट परिणामांसह त्याचे अनुसरण करतात, म्हणून आम्ही ते किती यशस्वी होते हे पाहण्यासाठी प्रतीक्षा केली आहे आणि आता त्याबद्दल बोलण्याची वेळ आली आहे.

आपल्याला माहित आहे की किलो मागे सोडण्याच्या बाबतीत सर्वकाही होत नाही. काहीवेळा ते खूप क्लिष्ट असते आणि बदल सुचवणारे सर्व आहार खरोखर आपल्यासाठी कार्य करत नाहीत. असे दिसते की या प्रकरणात आपण अशा समाधानांपैकी एकाचा सामना करत आहोत जे फायदेशीर आहे, जरी या जीवनातील प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, आपण नेहमी ते थोडे अधिक जाणून घेतले पाहिजे, ते कसे कार्य करते, त्याचे फायदे आणि इतर अनेक तपशील जाणून घ्या. आपण पाऊल उचलण्यास तयार आहात किंवा इच्छुक आहात?

नूम आहार म्हणजे काय?

तुम्हाला वाटेल की तुम्ही आहाराच्या बाबतीत आधीच सर्व काही करून पाहिले आहे, परंतु या प्रकरणात आम्ही तुम्हाला प्रयत्न करत राहण्यास प्रोत्साहित करतो कारण नूम आहार तुम्हाला आणि अनेक मुद्द्यांमध्ये मदत करणार आहे. हे एक मोबाईल ऍप्लिकेशन आहे असे म्हटले पाहिजे, होय, जसे तुमच्याकडे विविध गेम्स किंवा इमेज रिटचिंग ऍप्लिकेशन्स आहेत, तसेच आता तुम्ही तुमचा आहार देखील त्या फॉरमॅटमध्ये घेऊ शकता. याच्या आधारे, असे म्हटले पाहिजे हे बदलत्या सवयींवर आणि भावनिक समर्थन गटांवर आधारित आहे. म्हणून आपण असे म्हणू शकतो की हा एक एक्सप्रेस आहार नसून तो कालांतराने टिकवून ठेवण्याचा हेतू आहे. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त कारण ते आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारेल किंवा निरोगी हेतूसाठी पुनर्निर्देशित करेल. हे खरे आहे की ते कोणत्याही प्रकारचे अन्न पूर्णपणे काढून टाकत नाही, परंतु ते तीन प्रकारांमध्ये समाविष्ट करते जे आपण टाळावे असा सल्ला दिला जातो.

हा आहार कसा कार्य करतो?

हे अगदी सोपे आहे, कारण एकदा तुम्ही अॅप्लिकेशन डाउनलोड केल्यानंतर, तुमची बदलाची प्रक्रिया सुरू होईल. ते अधिक प्रभावी करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्याबद्दलच्या डेटाची मालिका कव्हर करावी लागेल. मूलभूत गोष्टी जसे की वजन, सर्वसाधारणपणे तुमची जीवनशैली, तुम्ही सराव करता ते खेळ, तुम्हाला होणारे आजार आणि अगदी विश्रांतीचे तास. ते अचूक प्रश्न आहेत आणि त्यांना फक्त काही मिनिटे लागतील. जरी तुम्हाला असे वाटते की ते कधीही संपत नाहीत, परंतु सत्य हे आहे की ते आपल्या नवीन सवयी लागू करण्यास सक्षम होण्यासाठी आवश्यक आहेत. त्यांच्याकडून आपण प्रत्येक व्यक्तीला दररोज आवश्यक असलेल्या कॅलरीजची गणना करू शकता.

नूम आहार करण्यासाठी शिफारस केलेले पदार्थ कोणते आहेत?

या आहाराची एक मौलिकता म्हणजे अन्न तीन मोठ्या गटांमध्ये विभाजित करा. या प्रत्येक गटाचा एक रंग आहे आणि होय, ते ट्रॅफिक लाइटचे अनुकरण आहे. चला त्यांना भेटूया!

लाल पदार्थ

आम्ही लाल दिव्यापासून सुरुवात करतो, ही एक चेतावणी आहे आपण शक्यतो टाळले पाहिजे, या बिंदूमध्ये बसणारे पदार्थ. येथे आमच्याकडे प्रक्रिया केलेले मांस तसेच पेस्ट्री आणि इतर मिठाई, तळलेले अन्न किंवा पीनट बटर आहे. आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, ते निषिद्ध नाहीत, परंतु जर तुम्ही त्यांचे सेवन करणार असाल तर ते फार कमी प्रसंगी असावे.

पिवळे पदार्थ

आम्ही सावधगिरीच्या रंगाकडे वळतो. ते आहे त्यांच्याकडे पूर्वीच्या कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरीज नाहीत परंतु तरीही, आपण त्यांचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे. या गटात आम्ही ग्रीक योगर्ट्स तसेच संपूर्ण डेअरी उत्पादनांचा उल्लेख करू शकतो, ज्यात एवोकॅडोचा समावेश आहे. अंडी आणि शेंगा देखील या बिंदूचा भाग असतील.

हिरवे पदार्थ

जेव्हा ट्रॅफिक लाइट हिरवा असतो, तेव्हा आमच्याकडे एक मोकळा मार्ग असतो. हिरव्या पदार्थांचा हा बिंदू आपल्याला सांगायला येतो, ज्याचा अनुवाद होतो भाज्या, फळे, कमी चरबीयुक्त डेअरी किंवा संपूर्ण धान्य. अशाप्रकारे, आपल्याला ते टाळण्याची गरज नाही परंतु अगदी उलट, दररोज आणि प्रत्येक जेवणाच्या वेळी ते उपस्थित राहू शकतात.

नूम आहार प्रभावी आहे का?

असे दिसते की ते बाजारात आल्यापासून ते अधिकाधिक यशस्वी होत आहे. याचे कारण असे की 45 दशलक्षाहून अधिक लोकांनी याचा आनंद घेण्यासाठी पाऊल उचलले आहे. तर, ते प्रभावी आहे की नाही या प्रश्नाचे उत्तर द्यायचे असल्यास, आम्ही असे म्हणू की ते आहे. कारण आहाराचा जो भाग आपण पाळला पाहिजे तो मानसशास्त्रीय भागाशी जोडला जातो ज्यामुळे आपल्याला अधिक प्रेरणा मिळण्यास मदत होते. तुम्हाला आधीच माहित आहे की आहार हे सर्व काही नाही तर तुमच्याकडे इच्छाशक्ती असणे आणि शारीरिक व्यायाम करणे देखील आवश्यक आहे. नूमची परिणामकारकता या सर्वांवर तंतोतंत केंद्रित आहे. म्हणून तेथे कोणतेही चमत्कार नाहीत, परंतु स्थिरता आहे.

त्याचे फायदे आणि तोटे

आता आपल्याला नूम आहाराबद्दल अधिक माहिती मिळाल्यामुळे, आपल्याला त्याची ताकद आणि इतर गोष्टींचे मूल्यांकन करावे लागेल, जे कदाचित इतके मजबूत नसेल.

फायदे

• आरोग्य निरीक्षण आणि सुधारणा नवीन सवयी लावून.
• कोणत्याही प्रकारचे अन्न प्रतिबंधित करत नाही. हा नेहमीच अशा क्षणांसाठी एक फायदा असतो जेव्हा आपण चुकतो आणि आपल्याला दोषी न वाटता उपचाराची आवश्यकता असते.
• आहारापेक्षा आपण असे म्हणू शकतो निरोगी जीवनावर आधारित आहे आणि हे कालांतराने टिकते.
• गणना मानसिक मदत जे आपल्या जीवनात आणि आपल्या शरीरात बदल घडवून आणताना देखील खूप महत्वाचे आहे.
• तुमच्या बोटांच्या टोकावर सर्व काही एकाच ठिकाणी आहे. कारण आपण अनुप्रयोगातील संदेशांद्वारे संवाद साधू शकता.

तोटे

• मुख्य गैरसोयांपैकी एक म्हणजे त्याची किंमत.. बरेच वापरकर्ते ते थोडे उच्च पाहतात. प्रत्येक महिन्यापासून तुम्हाला सुमारे 55 युरो भरावे लागतील. हे खरे आहे की तुम्ही अधिक महिन्यांसाठी करार करू शकता आणि अंतिम किंमतीवर सूट असेल.
• Al पूर्णपणे वैयक्तिकृत होऊ नका काही लोक त्यांच्या गरजेपेक्षा कमी प्रथिने खातात.
• असे बरेच लोक आहेत ज्यांना समोरासमोर कोणीतरी चुकते जे त्यांना सल्ला देऊ शकतात. पण खरोखर, गैरसोयीपेक्षा जास्त, ही दुय्यम तक्रार असू शकते.

नूम आहाराची किंमत किती आहे?

तोटे नमूद करून आम्ही आधीच पुढे गेलो आहोत. पण त्यासाठी पुन्हा आग्रह धरावा लागेल. नूम आहार स्वस्त नाही, ते खरे आहे कारण प्रत्येक महिन्याला तुम्हाला दरमहा सुमारे 55 युरो द्यावे लागतील. ते खरे आहे तुमच्याकडे 14 दिवसांची विनामूल्य चाचणी आहे आणि नंतर, जर तुम्ही जास्त काळ, म्हणजे 6 महिन्यांसाठी करार केला, तर किंमत थोडी कमी होईल. त्यामुळे तुम्ही ते दोन आठवडे वापरून पाहू शकता आणि नंतर थेट बचत करण्यास सक्षम होण्यासाठी 6 महिन्यांचा फायदा घेऊ शकता. इतर पर्याय म्हणजे वैयक्तिकृत मेनू खरेदी करणे, विशेषत: जर तुम्हाला जेवणात कोणत्याही प्रकारची समस्या असेल तर. या प्रकरणात एक प्लस आहे जे सुमारे 120 युरो असेल, तर जर मेनू व्यतिरिक्त तुम्हाला वैयक्तिक प्रशिक्षण देखील हवे असेल तर आकृती सुमारे 230 युरो पर्यंत वाढते.

प्रत्येकजण नूम आहार करू शकतो का?

तत्वतः, आणि जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची आरोग्य समस्या नसेल, तर तुम्ही हा आहार करू शकता. सर्वात चांगली गोष्ट अशी आहे की अशी प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अर्थात, ज्यांना अन्नाची चिंता किंवा इतर तत्सम समस्या आहेत त्यांच्यासाठी याची शिफारस केलेली नाही. असेही म्हटले जाते की जे लोक विशिष्ट औषधे घेतात किंवा ज्यांना हायपोथायरॉईडीझमची समस्या आहे त्यांना याची शिफारस केली जात नाही. म्हणून, जेव्हा आम्हाला शंका येते तेव्हा तज्ञांशी सल्लामसलत करणे नेहमीच चांगले असते.