अ‍वोकॅडो अधिकाधिक सेवन केले जातेया उष्णकटिबंधीय फळांबद्दल बरेच संशोधन केले गेले आहे कारण यामुळे आपल्या आरोग्यास चांगले फायदे आहेत. हे प्रोटीन समृद्ध असलेले फळ आहे, ते पोटॅशियम, केळी, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि आवश्यक तेलांसह समृद्ध करते.
अ‍वोकॅडो हे अनेक फायदे असलेले अन्न आहे आमच्या आरोग्यासाठी, त्याचा पुरेसा आणि सतत वापर करण्याची शिफारस केली जाते. पुढे, आम्ही या फळाबद्दल सर्वात मनोरंजक तथ्ये काय आहेत ते पाहू.
- एवोकॅडो तांत्रिकदृष्ट्या एक फळ आहे तरीही सामान्यतः ती भाजी म्हणून मानली जाते. हा एक प्रकारचा बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आहे, हे त्याच्या त्वचेच्या कडक थर, सामान्यतः खाल्लेले आणि सामान्यत: मांसल असते, आणि शेवटी, जेथे हाड किंवा ठेवलेले असते तेथे बियाणे साठवले जाते असे वैशिष्ट्यीकृत असते.
- त्यात केळीपेक्षा जास्त पोटॅशियम असल्याचे आढळले आहे. साधारणपणे 900 मिलीग्राम पोटॅशियम असते, एक केळी 450 मिलीग्राम आहे. म्हणून, जर पोटॅशियम आवश्यक असेल तर avव्होकाडोस घेणे चांगले आहे.
- जेणेकरून ते अधिक लवकर परिपक्व होतील, आम्ही पिशवीत आत अ‍ॅव्होकॅडोच्या पुढे एक सफरचंद आणि केळी ठेवू शकतो. या दोन फळांमधून इथिलीन गॅस, वनस्पती संप्रेरक निघतो जो पिकण्याच्या प्रक्रियेस मदत करतो.
- हे सर्वात जास्त प्रथिने प्रदान करणारे फळ आहे. ते उच्च प्रतीचे प्रथिने आहेत, त्यात असतात 18 प्रथिने अधिक महत्वाचे
- लोणीला पर्याय म्हणून ते परिपूर्ण आहे, एक योग्य एवकाॅडो एक रसाळ पेस्ट राहतो आणि बेकिंग किंवा स्वयंपाकासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.
- हे नैसर्गिकरित्या खाणे आवश्यक नाही त्याच्या गुणधर्मांचा फायदा घेण्यासाठी आपण ते देखील निवडू शकतो नैसर्गिक तेले. एवोकॅडोमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि आवश्यक तेले आहेत जी आपल्या शरीराची काळजी घेण्यास मदत करतात.