हाडांमध्ये घनतेच्या महत्त्वपूर्ण घटमुळे ऑस्टिओपोरोसिस होतो. आपला मुख्य धोका फ्रॅक्चर आहे. 50 वर्षांवरील स्त्रियांपैकी निम्म्या स्त्रिया त्यांच्या आयुष्यात ऑस्टिओपोरोसिस-संबंधित फ्रॅक्चर ग्रस्त असतील.
याची लक्षणे कोणती?
लोकांमध्ये बहुतेक वेळा त्यांना ऑस्टिओपोरोसिस असल्याचे लक्षात येत नाही जोपर्यंत त्यांच्यामध्ये फ्रॅक्चर किंवा मुद्रामध्ये लक्षणीय बदल होत नाही. कशेरुकातील बदलांमुळे पाठीचा त्रास, काहीतरी चुकले आहे हे हे प्रथम लक्षण असू शकते.
ऑस्टिओपोरोसिसचे कारण काय आहे?
आमची हाडे सतत आपल्या आयुष्यात पुन्हा तयार होत असतात. ते कोलेजेन आणि कॅल्शियम फॉस्फेट बनलेले आहेत. आपले वय वाढविण्याऐवजी, हाड बदलण्याऐवजी जास्त गमावले जाते.
प्रत्येकाला ऑस्टिओपोरोसिस आहे?
जरी हाडांचा नाश हा वृद्धत्वाचा एक नैसर्गिक भाग आहे, परंतु सर्व लोक इतके गमावत नाहीत की त्यांना ऑस्टिओपोरोसिस होतो. तथापि, आपण जितके मोठे आहात तितकेच आपण आहात.
पुरुष ऑस्टिओपोरोसिस विकसित करतात?
ऑस्टियोपोरोसिस स्त्रियांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतो, कारण त्यांची हाडे पुरुषांपेक्षा सामान्यत: पातळ असतात आणि रजोनिवृत्तीनंतर काही काळ त्यांच्या अस्थीची घनता वेगाने खाली येते. तथापि, पुरुषांनाही धोका आहे. असा अंदाज आहे की 25 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 50% पुरुषांना त्यांच्या आयुष्यात ऑस्टिओपोरोसिस-संबंधित फ्रॅक्चर होईल.
ऑस्टिओपोरोसिस बरा होऊ शकतो?
बहुतेक ऑस्टिओपोरोसिस औषधे हाडांचे नुकसान कमी किंवा किंचित वाढवते. फोर्टो नवीन हाडे तयार करण्यात मदत करते, परंतु दररोज इंजेक्शन आवश्यक आहेत आणि संभाव्य दुष्परिणामांमुळे ते केवळ दोन वर्षांसाठी वापरले जाऊ शकते. तथापि, नवीन संशोधन आशेचे कारण देते. एक प्रायोगिक औषध आहे जे वास्तविकपणे नवीन हाडे तयार करू शकते आणि हाडांच्या उलट्या उलटवू शकते.
कोणत्या जीवनशैलीच्या सवयीची शिफारस केली जाते?
कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी असलेले मासे आणि हिरव्या पालेभाज्यांनी समृद्ध असलेले अन्न खाल्ल्यास आपल्या हाडांचे संरक्षण होऊ शकते. दुसर्‍या बाजूला प्रक्रिया केलेले पदार्थ, कॅफिन आणि अल्कोहोल आहेत. आपल्याला हाडांची घनता टिकवून ठेवण्यात मदत करण्यासाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते. चालणे, जॉगिंग करणे आणि शरीराचे वजन कमी करणारे इतर व्यायाम देखील मदत करू शकतात. संशोधनानुसार, ज्या स्त्रिया दिवसातून फक्त 1,5 किमी चालतात त्यांच्याकडे हाडांचा साठा चार ते सात वर्षांपर्यंत असतो.