हा आहार अशा लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांच्याकडे कित्येक अतिरिक्त किलो आहेत आणि त्यांचे वजन लवकर कमी करण्याची आवश्यकता आहे. जास्तीत जास्त 1 आठवड्यासाठी आपण ही पथ्ये वापरू शकता, हे आपल्याला 3 किलो गमावू देईल. जर आपल्याला हे जास्त काळ करायचे असेल तर आपण आपल्या फॅमिली डॉक्टरांशी सल्लामसलत करावी.
जर आपण हा आहार पाळण्याचा निर्धार केला असेल तर आपण खाल्लेल्या अन्नाची कॅलरी 650 कॅलरीपेक्षा जास्त नसावी म्हणून आपण काटेकोरपणे नियंत्रित केले पाहिजे. आपल्याला शक्य तितके जास्त पाणी प्यावे लागेल, आपल्या ओतण्याला गोडवे आणि हंगामात मीठ आणि लिंबाचा रस घाला.
दैनिक मेनू
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती), 2 कठोर उकडलेले अंडी आणि 1 संत्रा.
मध्यरात्री: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती).
लंच: 3 हार्ड-उकडलेले अंडी आणि आपल्या आवडीची फळे. आपणास फळ हवे असले पाहिजे ते खाऊ शकता.
मध्य-दुपार: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती).
स्नॅकः आपल्या आवडीचे 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती) स्किम दुधासह कट, 1 कठोर उकडलेले अंडे आणि 1 द्राक्षफळ.
रात्रीचे जेवण: 3 कठोर उकडलेले अंडी आणि शिजवलेल्या किंवा कच्च्या भाज्यांची निवड कमी बटाटा आणि गोड बटाटा. आपल्याला भाजीपाला हवा तसा आहार तुम्ही घेऊ शकता.
पण माझ्या घरात कोंबडी घालावी लागेल का? असे का पुष्कळ EGGS