4 वजन कमी करण्यास गतीमान कोशिंबीर

कोशिंबीर

आहाराद्वारे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करणे ही बर्‍याचदा तपशीलांची बाब असते. या 4 कोशिंबीर टॉपिंग्ज वापरल्याने आपले वजन कमी कमी होते नाही अशा लोकांपेक्षा.

पेअरमध्ये पेक्टिन समृद्ध होते, एक पदार्थ आहे जो आपली भूक कमी करण्यास मदत करण्यासाठी दर्शविला गेला आहे. मध्यम आकाराच्या नाशपातीची पासे करा (विविधता असो) आणि त्यांना आपल्या सलाडमध्ये जोडा. आपण सफरचंद देखील वापरू शकता. फक्त लक्षात ठेवा की दोन्ही बाबतीत त्वचेला सोडा म्हणजे फायबर वाया घालवू नका, जे नाशपातीच्या बाबतीत जवळजवळ 3 ग्रॅम असते.

कोशिंबीरचा एक मोठा वाडगा खाल्ल्यानंतर तुम्हाला थोड्या वेळासाठी भूक लागली आहे? जेवणात स्नॅकिंग टाळण्यासाठी, त्यास काही धान्यासह सुदृढ बनवण्याचा विचार करा. क्विनोआ डिशमधील प्रथिने आणि फायबर सामग्री वाढवते, जेव्हा आपण खाणे संपेल तेव्हा परिपूर्णतेची भावना वाढेल.

अ‍वोकॅडो आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते फायबर आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्सचे आभार. याव्यतिरिक्त, हे एक गुळगुळीत आणि मलईयुक्त पोत प्रदान करते जे भाज्यांच्या कुरकुरीतपणाच्या विरूद्ध आहे. हे जाणून घेणे सोयीचे आहे की त्यामध्ये कॅलरी जास्त आहे, म्हणूनच केवळ अर्धा आहार घेणे चांगले आहे. दुसर्‍या दिवशी फ्रिजमध्ये ठेवता येतो. हाड सोडून चित्रपटात लपेटून घ्या.

कोशिंबीर तसेच इतर कोणत्याही डिशसाठी काही कॅलरींच्या बदल्यात आपली भूक भागवण्यासाठी आम्ही त्यात पुरेसे फायबर आणि प्रथिने असल्याचे सुनिश्चित केले पाहिजे आणि सोयाबीनचे या क्षेत्रात कमी प्रतिस्पर्धी आहेत. एक चतुर्थांश कप केवळ 5 कॅलरीजच्या बदल्यात 4 ग्रॅम फायबर आणि 50 ग्रॅम प्रथिने प्रदान करतो. याव्यतिरिक्त, ते शरीराच्या योग्य कार्यासाठी इतर आवश्यक पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असतात.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.