ही एक अल्प-मुदतीची आहार पद्धती आहे, ही कामगिरी करणे खूपच सुलभ आहे आणि हे आपल्याला आपल्या शरीरास डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत करते आणि आपल्या ओटीपोटात सपाट देखील करते. आता, हा एक आहार आहे जो आपण फक्त 1 दिवसासाठी सराव करू शकता, तो मुख्यतः सफरचंदच्या सेवनवर आधारित आहे.
जर आपण सफरचंदांवर आधारित हा 1-दिवसाचा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपणास आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती असेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे लागेल, सफरचंद त्यांच्या नैसर्गिक अवस्थेत खावे किंवा ओव्हनमध्ये भाजलेले असेल तर आपल्या सर्व ओतण्यांचा स्वाद घ्या. मीठ आणि कमीत कमी ऑलिव्ह ऑईलसह गोडन आणि सीझनयुक्त पदार्थांसह. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू
रिक्त पोटावर: 1 ग्लास ताजे सफरचंद रस.
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 1 लहान स्कीम दही आणि 1 सफरचंद.
मध्य-सकाळीः ताज्या सफरचंदचा रस 1 ग्लास.
लंच: 1 कप होममेड किंवा हलका मांस किंवा चिकन मटनाचा रस्सा, 1 तुकडा हॅम आणि सफरचंद. आपल्याला पाहिजे असलेले सफरचंद खाऊ शकता.
मध्य दुपार: 1 ग्लास स्किम मिल्क.
स्नॅक: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि 2 सफरचंद.
रात्रीचे जेवण: भाजीपाला आणि सफरचंद सूपचा 1 कप. आपल्याला पाहिजे असलेले सफरचंद खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचे 1 पाचक ओतणे.