रक्तातील हायपरकोलेस्ट्रॉलिया किंवा अधिक स्पष्टपणे कोलेस्टेरॉल, आणि हा आधीच एक चयापचय असंतुलन आहे जो झेप घेते आणि वाढत जातो आणि लोकसंख्येच्या सर्वात सामान्य आजारांपैकी एक बनतो.
कोलेस्ट्रॉल जास्त असल्यास रोगाच्या अनेक प्रकारांमध्ये, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कारणीभूत ठरू शकते.
हायपरकोलेस्टेरॉलिमिया कसा टाळावा, हे अगदी सोपे आहे. प्रथम, आपल्या अंड्याचे सेवन दर आठवड्याला फक्त दोनपुरते मर्यादित करा. स्किमचे दूध प्या आणि ऑलिव्ह ऑइलसाठी सामान्य तेल बदला.
आपल्या लाल मांसचे सेवन कोंबडी किंवा टर्कीसाठी अदलाबदल करून कमीतकमी कमी करा. आठवड्यातून दोनदा कमी मासे घेण्याचे प्रमाण वाढवा.
हॅलो, मी एक 62 वर्षीय व्यक्ती आहे आणि परीक्षेत प्रथमच माझ्याकडे खूप जास्त यूरिक acidसिड आणि कोलेस्ट्रॉल आहे जे मी केले पाहिजे, माझे वय 1.68 आणि वजन 68 के आहे. भाज्या व फळांचा समावेश करण्यासाठी मी कसे खावे कारण मी फारसा वापर केला नाही आणि त्यापैकी कोणत्या गोष्टी मी खाव्यात, माझा ईमेल आहे chmarguan@hotmail.com. अरेरे आत्तापासून धन्यवाद
@hotmai: disqus
हॅलो जॉर्ज, भूमध्य आहार प्रोटोकॉलसाठी इंटरनेट शोधा जो जगातील सर्वात आरोग्यासाठी एक आहे आणि त्यास लागू करा
हॅलो जॉर्ज, भूमध्य आहार प्रोटोकॉलसाठी इंटरनेट शोधा जो जगातील सर्वात आरोग्यासाठी एक आहे आणि त्यास लागू करा