वेग आणि तणाव दैनंदिन जीवनात सामान्यत: खाण्याइतके महत्त्वाचे म्हणून काही वेळ घालवला जातो. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की काही मिनिटे जेवण खाणे हा एक सराव आहे ज्याचा त्वरित परिणाम होतो आरोग्य, प्रामुख्याने चांगल्या पचन प्रक्रियेवर परिणाम आणि आतड्यांसंबंधी समस्या निर्माण करणे, त्यास अनुकूल आणि सुविधा देण्याव्यतिरिक्त वजन वाढणे
खाणे lentamente हा केवळ अन्नाची आणि अन्नाची चव घेण्याचाही एक मार्ग नाही तर ही रोजची एक सवय देखील आहे जी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
हळूहळू खाणे ए करण्यास मदत करते पचन पौष्टिक इष्टतम. जेव्हा अन्न हळूहळू खाल्ले जाते तेव्हा पचन प्रक्रिया योग्य प्रकारे होते आणि पोषक तंतोतंत शोषले जातात. याव्यतिरिक्त, हळू हळू खाणे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या जसे की गॅस आणि फुशारकी, छातीत जळजळ आणि गॅस्ट्रोइफॅजियल ओहोटी, जे सहसा खूप लवकर खाण्याशी संबंधित अपचनामुळे होते.
हळू वेगात खाणे राखण्यास मदत करते पेसो आदर्श. हे खरं तर आपण जेवताना किती प्रमाणात अन्न घेत आहात याची जाणीव ठेवण्यास आणि कमी अन्नासह समाधानी असल्याचे आपल्याला अनुमती देते. म्हणून, वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी, अन्न चघळण्यासाठी आणि हळूहळू खायला पुरेसा वेळ घालण्याची शिफारस केली जाते.
पासून ग्रस्त होण्याचा धोका सिंड्रोम चयापचय, उच्च रक्तदाब, जास्त वजन, उच्च ट्रायग्लिसरायडिस यासारख्या लक्षणांचे संयोजन जे अंततः रुग्णाला हृदयरोगाचा विकास करण्यास प्रवृत्त करते आणि टाइप २ मधुमेह.
शिवाय, द्वारे खा lentamente, शरीर आरामशीर आहे, अन्नातील पौष्टिक पदार्थांचा आनंद लुटतो आणि आहाराच्या चवची प्रशंसा करण्यासाठी वेळ घेतो, ज्यामुळे विनोद राज्य बरेच चांगले.
आजकाल, मी जलद खाण्याची सवय लावत आहे, कारण मी दररोजच्या वेळापत्रकात व्यस्त होतो, परंतु ही एक गंभीर चूक आहे आणि मला त्याचे परिणाम खरोखर जाणवू लागले आहेत. एक वाईट सवय बदलण्यासाठी किंमत असते परंतु प्रयत्नांनी ते करता येते.
धन्यवाद.