बर्याच मधुर पाककृती आहेत ज्या प्रत्येकासाठी योग्य आहेत जे आहार घेत आहेत. वजन कमी करणे खूप कठीण आहे जर आपण तत्त्वज्ञानाने ते घेतले नाही आणि वेळोवेळी आपला आहार बदलत असाल तर तेथे बरेच स्वादिष्ट पदार्थ आहेत.
आज आम्ही तुम्हाला काही सादर करतो हलकी zucchini पॅनकेक्स, एक सोपी, श्रीमंत आणि अतिशय निरोगी कृती.
अष्टपैलू रेसिपी जे दुपारच्या जेवणाच्या वेळी आणि रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी, अलंकार म्हणून किंवा हलके खारट स्टार्टर म्हणून वापरली जाऊ शकते.
6 युनिटसाठी साहित्य
- 1 मोठी zucchini
- 2 चमचे गहू पीठ
- 1 चमचे रॉयल
- 1 लहान अंडे किंवा मोठ्या अंड्याचा एक पांढरा
- चवीनुसार किसलेले चीज
- लसूण 1 लवंगा
- साल
- तळण्याचे पॅनसाठी तेल
तयारी
आम्ही zucchini धुवून स्क्रॅच करतो. आम्ही निकाल एका कंटेनरमध्ये ठेवला आणि आतून सर्व पाणी सोडण्यासाठी 20 मिनिटे विश्रांती घेऊ द्या.
आम्ही द्रव काढून टाकतो आणि उर्वरित जोडा साहित्य, अंडी, चीज, मैदा, रॉयल पावडर, लसूण आणि मसाले.
आम्ही चांगले मिसळतो एकदा गरम पॅन तेलात तेल घालल्यावर प्रथम पॅनकेक्स घाला.
ते पूर्ण झाल्यावर आपण मागे वळून पूर्ण करतो.
झुचिनी पॅनकेक्स
रात्रीच्या वेळी हे डिश घेणे योग्य आहे, गव्हाचे पीठ सारखे कर्बोदकांमधे असूनही, ते अजिबात जड नाही, जेवण तृप्त करते आणि अगदी बहुमुखी आहे. जर आपल्याला गव्हाचे पीठ वापरायचे नसेल तर आम्ही ते गव्हाच्या पीठामध्ये बदलू शकतो. चणा, तांदूळ, हिरव्या भाज्या किंवा कॉर्न, सेलिआक रोग असलेल्या लोकांसाठी देखील उपयुक्त पर्याय.
अंडी आणि चीज धन्यवाद आम्ही प्रथिने खाऊ. आम्ही त्यांना कोणत्याही प्रकारच्या भाजीपालापासून बनवू शकतो zucchini, ब्रोकोली, गाजर किंवा भोपळा. फक्त आपली कल्पनाशक्ती वापरा आणि आपल्या स्वत: च्या आवृत्त्या पहा.
एक पाककृती चवदार, पौष्टिक आणि हलके.