हे इतरांपेक्षा वेगळ्या आहाराची पद्धत आहे, ही कार्यप्रदर्शन करणे अगदी सोपे आहे आणि आपल्याला जास्त वजन कमी करणारे वजन कमी करण्यास मदत करेल आणि यामुळे तुम्हाला त्रास होईल. आता, आपण केवळ 7 दिवसांसाठी हे करू शकता, जर आपण यावर कठोरपणे सराव केला तर हे आपल्याला सुमारे 2 ½ किलो गमावू शकेल.
जर आपण हा आहार सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे लागेल, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणाची कमीत कमी हजेरी घ्यावी. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे आणि लिंबूवर्गीय फळे. आपल्याला पाहिजे असलेले फळ आपण खाऊ शकता.
मध्य-सकाळीः 1 ओतणे आणि 50 ग्रॅम. स्किम्ड सलटसाठी चीज
लंच: लाइट किंवा होममेड मटनाचा रस्सा आणि हलके सॉसेज. आपण इच्छित मटनाचा रस्सा पिण्यास आणि आपल्याला पाहिजे त्या प्रमाणात सॉसेज खाऊ शकता.
मध्य दुपार: 1 ओतणे आणि 1 फळ.
स्नॅकः 1 ओतणे आणि 1 स्किम दही धान्यांसह.
रात्रीचे जेवण: हलका किंवा घरगुती मटनाचा रस्सा, 3 हलके सॉसेज आणि आपल्या आवडीच्या भाज्यांच्या कोशिंबीरांची 1 खोल प्लेट. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे किंवा 1 फळ.