वजन कमी करणे आपल्याला आपले वजन गाठण्यात मदत करू शकते. पिण्यास-तयार स्वरूपात किंवा पावडरमध्ये पाणी किंवा दुधात मिसळण्यासाठी सादर केले जाते, ज्या लोकांना वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे अशा उत्पादनांमध्ये कॅलरी कमी करण्यासाठी त्यांच्या आहारात या उत्पादनांचा समावेश आहे.
त्यांच्या कार्यासाठी, त्यांची भूमिका पर्यायी प्रकारची असणे आवश्यक आहे. त्याचा अर्थ असा की मुख्य जेवणाच्या ठिकाणी ते पिणे आवश्यक आहे.
फायदे
नियमित खाण्यावर हादरण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे तो अधिक सहजपणे वाहतूक केली जाऊ शकते. म्हणून जे लोक घेतात त्यांचा एक चांगला भाग जेव्हा थोडा वेळ असतो तेव्हा ते घराबाहेर करतात. बर्‍याच खाण्याच्या पर्यायांऐवजी ते कमी उष्मांक देतात, अगदी त्वरेने.
लो-कॅलरीयुक्त डिश तयार करणे काही लोकांना स्वयंपाकघरात घालविण्यास तयार होण्यापेक्षा जास्त वेळ लागू शकेल. यामुळे बर्‍याचदा ते उच्च-कॅलरी, कमी पोषक प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांकडे जातात. स्लिमिंग शेक आहेत आपल्याकडे निरोगी शिजवण्यासाठी वेळ नसताना विचार करण्यासारखे एक पर्यायी पर्याय.
किंवा आम्ही ही उत्पादने विसरू नये एखाद्या व्यक्तीस संपूर्ण जेवणात मिळावे अशा सर्व पोषक तत्वांचे वाहक म्हणून त्यांची जाहिरात केली जाते: प्रथिने आणि फायबर तसेच आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. जेव्हा वजन कमी करण्यासाठी आहारातून कॅलरी कमी केल्या जातात तेव्हा प्रत्येक जेवणात पौष्टिक गरजा भागवणे काही अधिक कठीण काम बनते. म्हणून त्या दृष्टिकोनातून, सर्व आवश्यक पोषक घटकांसह, शेक देखील उपयुक्त ठरू शकतात.
थोडक्यात, हे शेक अतिशय व्यावहारिक आहेत, विशेषत: जेव्हा खाणे खाणे. आणखी काय, जेव्हा फास्ट फूडचा विचार केला तर ते बर्‍याच पर्यायांपेक्षा स्वस्थ असतात. आणि हे असे आहे की बर्‍याचदा साखर आणि मीठ भरलेले असते. आणि त्यांच्याकडे भुकेला तृप्त करण्यासाठी केवळ आवश्यक पौष्टिक पदार्थ नसल्याने ते आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाण्यास ढकलतात. अशाप्रकारे, आहार हादरण्यापेक्षा वेगवान खाद्य आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ प्रत्येक जेवणात कॅलरीजची शिफारस करतात त्यापेक्षा जास्त अंकुरित करू शकतात.
ते काम करतात का?
बरेच लोक म्हणतात की त्यांनी वजन कमी करण्याच्या धोरणासारखे कार्य केले आहे. ते आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतात त्याचे कारण ते कॅलरीज कमी आहेत. ही उत्पादने सहसा एका वेळी 200 कॅलरी प्रदान करतात.
तथापि, शक्य आहे की ते आपली सेवा देत नाहीत. हे प्रकरण असल्यास आपल्याला कसे समजेल? एक व्यावसायिक आपल्या केसचे विश्लेषण करेल आणि वजन कमी करण्याच्या पद्धती म्हणून बदलण्याची शक्यता हलविणे आपल्यासाठी सोयीस्कर आहे की नाही हे शोधण्यात आपल्याला मदत करेल..
आणि हे असेच आहे की जेव्हा नेहमीच आहारात महत्त्वपूर्ण बदल लावले जातात, जेव्हा आपण वजन कमी करण्यासाठी शेक पिण्यास प्रारंभ करता तेव्हा हे व्यावसायिक देखरेखीखाली करणे महत्वाचे आहे. ते आपल्यासाठी योग्य आहेत की नाही हे ठरवण्याव्यतिरिक्त हे आपल्याला सांगेल की आपल्याकडे किती शेक आणि कोणत्या प्रकारचे प्रकार आहेत. त्यांच्यावर देखरेखीची जबाबदारीदेखील असेल.
शेवटी, जेव्हा उल्लेखनीय परिणाम मिळविण्याचा विचार केला जातो, वजन कमी झाल्याने किंवा इतर जेवणाची योजना घेऊन, आपण त्यास निरोगी जीवनशैलीसह एकत्र करणे निश्चित केले पाहिजे. म्हणजे निरोगी आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेणे आणि नियमितपणे व्यायाम करणे.
ते शिफारस करतात?
त्या पासून, रचना अवलंबून असते सर्व वजन कमी करणारे शेक समान नसतात. या अर्थाने, खरेदीदार बहुतेक वेळा त्यांच्या प्रत्येक सर्व्हरच्या कॅलरीच्या आधारावर त्यांची निवड करतात.
जरी कॅलरींची संख्या संबंधित असली तरीही वजन कमी केल्याने पुरेसे पौष्टिक आहेत याची खात्री करणे हे अधिक महत्वाचे आहे. त्यांना संपूर्ण जेवणाइतके पोषण प्रदान करणे आवश्यक आहे. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की शरीरास आवश्यक असलेल्या सर्व पोषक द्रव्ये मिळविताना कॅलरी कट करणे निरोगी मार्गाने वजन कमी करण्याचा एकमेव मार्ग आहे.
असल्याने काही शेकमध्ये कृत्रिम घटक आणि जास्त साखर असते (म्हणूनच आपण नेहमीच लेबले वाचली पाहिजेत), पुष्कळ तज्ञ चेतावणी देतात की पौष्टिक दृष्टिकोनातून हे हल्ले हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. त्यांच्या डिट्रॅक्टर्सनी प्रक्रिया केलेले खाद्य म्हणून (यामध्ये असणार्‍या सर्व गैरसोयींसह) नामित केलेले, ते घेतल्याने निराश होणे निवडले जाते. हे विसरू नका की वजन कमी करण्यासाठी अनंत पर्याय आहेत. जेवण जे कॅलरी देखील कमी आहे, परंतु ताजे अन्नासह बनलेले आहे.
अंतिम शब्द
आपण वजन कमी करण्यासाठी शेकांवर अवलंबून राहण्याचे ठरविल्यास, आपण त्यांना नियंत्रित, पर्यवेक्षी मार्गाने घ्यावे आणि दीर्घ मुदतीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. नियम नियमितपणे दिवसाच्या सर्व जेवणाची जागा शेक किंवा इतर पर्यायांसह घेतात तेव्हा हे नियम विशेषतः महत्वाचे असतात.
जेवण रिप्लेसमेंट उत्पादने एक वेळचे समाधान असू शकतात, कारण जेव्हा ते घराबाहेर खाताना किंवा स्वयंपाक करण्यास वेळ नसताना कमी-कॅलरीयुक्त आणि पौष्टिक जेवण सुनिश्चित करतात. किंवा तात्पुरते, विशिष्ट वजन ध्येय साध्य करण्यासाठी. परंतु सामान्य आहार खाणे हाच आदर्श आहे, कारण हा शेक निरोगी आहाराइतके पोषक आहार देत नाही.