हे एक आहे आहार साठी डिझाइन केलेले सॉकर खेळणारे पुरुष व्यावसायिकपणे आपण त्यापैकी एक असल्यास, आपण संतुलित आणि पौष्टिक आहार पाळला पाहिजे कारण आपल्याकडे बर्‍याच शारीरिक पोशाख आहेत आणि ते फाडत आहेत. पूर्णपणे विकसित होण्यासाठी आपण पत्रापर्यंत तपशीलवार योजना अमलात आणणे फार महत्वाचे आहे.
डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी आपल्याला दिवसभर शक्य तेवढे पाणी प्यावे लागेल, प्रत्येक प्रशिक्षण सत्राच्या 2 तास आधी अन्न खावे लागेल आणि आवश्यक असल्यास प्रत्येक सरावानंतर अतिरिक्त क्षारयुक्त पेय प्यावे लागेल. आपण नियमितपणे वैद्यकीय तपासणी करा.
दैनिक मेनूचे उदाहरण
- न्याहारी: लिंबूवर्गीय फळांचा रस 1 ग्लास, आपल्या आवडीचा 1 ओतणे, जामसह पसरलेले 2 टेबल टोस्ट, 1 अंडे आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही तृणधान्ये.
- मध्यरात्रीः आपल्या आवडीचा 1 ओतणे आणि मध्यम टोस्ट.
- लंच: आपल्या आवडीचा 1 कप सूप, 400 ग्रॅम. मांस किंवा कोंबडीचे, आवडीचे कोशिंबीर, 2 आवडीची फळे आणि 1 निवडीचे ओतणे.
- मध्य दुपार: आपल्या आवडीची 1 फळ
- स्नॅक: आपल्या आवडीचा 1 चहा, 3 टेबल टोस्ट जामने पसरलेले, 1 अंडे आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही तृणधान्ये.
- रात्रीचे जेवण: आपल्या आवडीचा 1 कप सूप, 500 ग्रॅम. कोशिंबीरीसह मासे आणि आपल्या आवडीची पुरी किंवा 250 ग्रॅम. फाईलटो किंवा पांढर्‍या सॉससह ताजी पास्ता, 1 कप फळ कोशिंबीर आणि आपल्या आवडीचा 1 ओतणे.
- झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीची 1 फळांची गुळगुळीत.
हा आहार 100% सुरक्षित आहे का ??????
मी हा खेळ अर्ध-व्यावसायिक मार्गाने करतो आणि माझे वय १ years वर्ष आहे, मी 19 आणि वजन 1.82 किलो मोजतो. वजन कमी करण्यासाठी आणि या खेळाचा सराव सुरू ठेवण्यासाठी मी कोणता आहार शिफारस करू शकतो ??
हाय, माझे नाव जॉर्ज आहे आणि मला आहाराची आवश्यकता आहे माझे वजन 1,74 आणि वजन 75 किलो आहे.
मी बहिआ बालान्काच्या व्हिला मीटरमध्ये सॉकर खेळतो जो अर्जेंटीनो ए मध्ये आहे आणि मी ग्राउंड वायर म्हणून वापरलेल्या क्रियाकलाप म्हणून बॉक्सिंगचा सराव करतो. मी तुमच्या प्रतिसादाची अपेक्षा करीत आहे. धन्यवाद.
हॅलो, मी फर्नांडो, मी 28 वर्षांचा आहे, मी 1,84 आणि वजन 108 किलो आहे, आपण कोणता आहार घेण्याची शिफारस केली आहे?
हॅलो, माझं नाव मार्टिन आहे, मी १ and वर्षांचा आहे आणि मला हे माहित असणे आवश्यक आहे की जास्त स्नायूंचा समूह मिळविण्यासाठी आपण मला ईमेलवर आहार पाठवू शकत नाही आणि म्हणून जखम टाळण्यासाठी, मला उत्तर अपेक्षित आहे. धन्यवाद.
हॅलो, माझे नाव माईको आहे, मी नुकतेच 18 वर्षांचे झालो आहे, मी अलीकडे किंवा अर्ध-व्यावसायिक मार्गाने या मोटारीमध्ये किंवा माझ्या मित्रांसह या खेळाचा सराव करतो म्हणून मी आयुष्यासाठी सराव करतो, माझे वय 1,87 आहे आणि परंतु मला माहित आहे की 105 किलो असा आहार जो मला ऊर्जा देतो आणि शक्य तितक्या आरोग्यासाठी वजन कमी करतो आणि त्वरीत धन्यवाद देतो मी आपल्या उत्तराची वाट पाहत आहे
हॅलो, माझे नाव ओमर आहे आणि मी वयाच्या होताच मी 18 वर्षांचा आहे, मी तुम्हाला थोडे अधिक शरीर द्रव्य मिळविण्यासाठी एखादी शिफारस किंवा आहार द्यावा अशी माझी इच्छा आहे, माझे वय 1.78 आणि वजन 50 किलो आहे. मी ते खेळत आहे सॉकर पण माझी प्रकृती आवश्यक नाही आणि मला दुखापत झाली आहे आणि मी खूप थकलो आहे, तू मला मदत करु शकशील ... आणि मला ईमेलने तुमची शिफारस पाठवा ... धन्यवाद
मला फक्त एकच समस्या आहे की माझे वजन 1.80 आणि 57 आहे, मी 17 वर्षाचा आहे मला मदतीची आवश्यकता आहे
हॅलो ... मी या अर्ध-व्यावसायिक खेळाचा सराव करतो ... मी 18 वर्षांचा आहे, मी 1,76 आहे ... आणि माझे वजन 79 k किलो आहे ... तुम्ही माझ्या शरीराची प्रतिकार न गमावता वजन कमी करण्यासाठी आहार पाठवावा. ..
ते आर्थिकदृष्ट्या आणि अनुसरण करण्यास सुलभ बनवा ... धन्यवाद!
हॅलो, फक्त मला त्या नियमित रूपाने जे दिलेले आहे त्याचे व्यापक पोषण हवे आहे, हे एकविध टोकदार केले जाऊ शकते आणि म्हणूनच लोक आहार सोडून देतात, मला २२ ते २ between वयोगटातील विशिष्ट आहार पाहिजे. धन्यवाद.
हाय, माझे नाव कार्लोस आहे, मी सॅन निकोलसचा आहे आणि मी आठवड्यातून 3 दिवस धाव घेण्यासाठी जातो आणि मी हलके वजन देखील करतो.
मी 15 वर्षांचा आहे, मी 1,64 मीटर आणि वजन 58 केजी.
चांगला, मजबूत आणि निरोगी होण्यासाठी त्यांनी मला कोणता आहार दिला?
धन्यवाद!
नमस्कार!!! माझे नाव जुआन क्रूझ आहे !!! मी 16 वर्षांचा आहे .. माझे वय 1,73 आहे ... आणि माझे वजन 75 किलो आहे.
मी ग्रिफा (रोझारियो) मध्ये सॉकर खेळतो आणि मला चांगले होण्यासाठी आणि मैदानावर चांगली कामगिरी करण्यासाठी मला आहाराची आवश्यकता आहे !!! मनापासून धन्यवाद, मी उत्तराची वाट पाहतो !!!
हॅलो, माझे नाव सर्जिओ आहे, मी 20 वर्षांचा आहे, मी 1,65 वजन 59 किलो मोजतो.
मी माझ्या शेजारमध्ये सॉकर खेळतो मला शेतात कामगिरी करण्यास सक्षम आहाराची आवश्यकता आहे मला आशा आहे की तुम्ही माझ्यासाठी जे शिफारस कराल ते मी देईन जर तुम्ही मला पोषणात मदत करू शकलात तर मी खूप लहान आहे धन्यवाद मी तुमची वाट पाहत आहे उत्तर ...
चांगले. माझे वजन 1,44 आहे 1,43 मी धनुर्धारी आहे मी दर शनिवारी प्रशिक्षण घेतो आठवड्यात शारीरिक क्रियाकलाप मला वजन कमी करायचे आहे. आपण काय शिफारस करतो
मी 15 वर्षांचा आहे आणि मला स्नायूंचा आहार देण्यास आवडेल
हॅलो, माझे नाव मार्टिन आहे, माझे वय १.1.69 and आहे आणि माझे वजन kil 75 किलो आहे मी सॉकर सराव करतो, आठवड्यातून तीन वेळा प्रशिक्षण घेतो आणि आठवड्याच्या शेवटी खेळतो. अधिक धन्यवाद देण्यासाठी ते मला आहार पाठवू शकले.
हॅलो माझे नाव लुइस अल्मझो आहे मला संतुलित आहार जाणून घ्यायचा आहे जेणेकरून हाडे सुजतील
नमस्कार, माझे नाव मॉरो आहे, मी 8 वर्षांचा आहे, माझे वजन 27 किलो आहे आणि मी 1,38 आहे, मला फोटोबॉल खेळण्यासाठी मी कोणत्या गोष्टी खाऊ शकतो हे जाणून घ्यायला आवडेल, धन्यवाद
मला सॉकरबद्दल आवड आहे परंतु ग्रॅझाशिवाय माझे शरीर कसे टिकवायचे
मी माझ्या वर्कआउट्समध्ये स्थानांतरित होण्याच्या दृष्टीने सहजपणे तयार केलेल्या या शरीरात मी फोटोबॉल प्रेम करतो आणि ठेवतो.
त्या आहारात चरबीची फ्लाई फ्लाय
मॉलमध्ये किंवा कॅमोयोइटाससह
२० मध्ये मी शेवटच्या सहाच्या बाजूवर आहे
नमस्कार, मला सुरक्षित आहाराचे वजन करायचे आहे कारण जेव्हा मी सॉकर खेळतो तेव्हा मला थोडेसे भारी वाटते. मी 18 वर्षांचा आहे, माझे वय 1,65 आहे आणि माझे वजन 147 किलो आहे. आपण कोणता आहार शिफारस करतो?
मी 49 वर्षांचा आहे, मी नेहमीच सॉकर खेळला, मी जवळजवळ 6 किलो. खेळण्यापूर्वी मी काय खावे आणि आगाऊ किती काळ? मला हे देखील जाणून घ्यायचे आहे की मागील दिवसांमध्ये काय करू नये ... शेवटचा सल्ला म्हणजे खेळात अधिक ऑक्सिजन आणि अधिक ऊर्जा कशी असावी?
धन्यवाद आणि अनेक शुभेच्छा
प्रत्येकाचा मित्र होण्यासाठी, माझ्या कोपरांपर्यंत एक धावणारा माणूस होण्यासाठी, मला कसे बनवायचे आहे या बिंदूबद्दल प्रामाणिक असल्याचे मी कसे आहे
नमस्कार, मी जुआन आहे आणि मी १ years वर्षांचा आहे, माझे वय १.19 and आहे आणि माझे वजन 1,87 ० आहे आणि माझ्या प्रशिक्षण सत्रांमध्ये आणि खेळांमध्ये उत्कृष्ट कामगिरी करण्यासाठी मला एखादा आहार जाणून घ्यायचा आहे. माझ्या ईमेलवर तुम्ही मला स्वस्त आणि सोपा असा आहार पाठवू शकता .. धन्यवाद
नमस्कार, माझे नाव झोरायदा आहे आणि मला सॉकर खूप आवडतात, म्हणूनच मी तुम्हाला लिहीत आहे, कृपया तुम्ही मला आहार पाठवावा जेणेकरून मी माझ्या वर्कआउट्समध्ये चांगले प्रदर्शन करू शकेन, वजन kg kg किलो आहे आणि मी 59 सेमी आहे उंच, मी तुमचे आभारी आहे, धन्यवाद
हॅलो, मी years१ वर्षांचा आहे, माझे वजन and 31 आहे आणि माझे वजन kil किलोग्रॅम कमी होऊ इच्छित आहे, आपण एखाद्या आहाराची शिफारस करू शकाल, मी शनिवारी सॉकरचा सराव करतो आणि मी एका कंपनीत काम केले आणि माझे वेळापत्रक फिरवलेले आहे, धन्यवाद
हॅलो, माझे नाव फ्रँक आहे. मी जूनचा आहे, मी सॉकर खेळतो, तसेच माझे वय १ years वर्ष आहे आणि माझे वय १15.० आहे आणि माझे वजन कमी-जास्त आहे आणि मला थोडेसे वजन कमी करायचे आहे. मला ते जाणून घ्यायचे होते की हे जोडते की नाही?) वजन कमी करण्यासाठी किंवा नाही? धन्यवाद, मी तुमच्या उत्तराची अपेक्षा करीत आहे…
सॉकर खेळाडूंच्या आहाराबद्दल खूप चांगली माहिती.
ते क्षुद्रग्रह घेतात हे खरे आहे का?
त्याने मला पाठविले, मी यापुढे तिरस्कार करणार नाही, सल्ल्याबद्दल धन्यवाद
हॅलो ... मी २१ वर्षाचा तरुण आहे आणि मी सॉकर खेळतो आणि मला आकारात रहायचे आहे मी मापन करतो १.21 and आणि वजन kil kil किलो मी १ recommend दिवसात वजन कमी करण्यासाठी आहाराची शिफारस करू इच्छित आहे धन्यवाद, वेळेत सल्ला मिळेल अशी मी आशा करतो … धन्यवाद
हॅलो, ते एक १ year वर्षाचे मुलगा आहेत आणि मी सॉकर खेळतो. माझे आकलन १. and१ आणि वजन k 15 किसिरा के ते मला वजन कमी करण्यासाठी आहाराची शिफारस करतील मी आशा करतो आणि त्यांनी मला आहार दिला
धन्यवाद….
नमस्कार माझे नाव झोंसन आहे मी 17 वर्षांचा आहे, मी 1.68 मोजतो उंची आणि वजन फक्त 54 किलो मी स्नायूंच्या वस्तुमान वाढविण्यासाठी आहाराची शिफारस करू इच्छितो आणि आणखी काही चांगले वाढवावे अशी आशा आहे मला आशा आहे ... तुमचे उत्तर धन्यवाद!
हॅलो मी 13 वर्षांचा आहे मी सॉकर खेळतो मी 1 65 सेमी आणि 55.5 किलो वजन मोजतो मला शरीराचा द्रव्य जोडणे आवश्यक आहे आणि आणखी थोडे वाढणे मला उत्तर किंवा मदत द्यायची आहे
हाय, मी डॅमियन आहे, मी 17 वर्षांचा आहे, मी सॉकर खेळतो, 5 वा विभाग आणि मी इच्छित आहे की आपण मला माझ्या ईमेलवर एक आहार पाठवावा. मला 3 खांद्याचे धडे मिळाले आणि मला स्नायूंचा समूह गमावला आणि मी लवकरच थकलो. मला मदत करा!
Gracias
हॅलो, माझे नाव फॅबरी आहे, मी 16 वर्षांचा आहे, मी 1.75 आहे
आणि वजन 54 किलोग्राम मला माझा आदर्श वजन मिळविण्यासाठी आणि चरबीच्या स्नायूंचा समूह वाढविण्यासाठी आहाराची आवश्यकता आहे. मला उत्तरांची आशा आहे
हॅलो, मी 15 वर्षांचा आहे, मी 1.50 आणि माझे वजन 32 किलो आहे.
वास्केरिया आशा आहे की हा आहार आपल्याला मदत करेल
• न्याहारी
C 1 कप कोकाआ पावडर आणि तृणधान्ये
. 1 केळी
. अन्न
टोमॅटो, मशरूम आणि हेमसह स्पॅगेटी
Potatoes बटाट्यांसह 1 गोमांस फिलेट
Fruit 1 फळ प्लेट
• नाश्ता
Tender 1 टेंडरलॉइन सँडविच
Orange 1 संत्राचा रस
• रात्रीचे जेवण
• भाजीपाला सूप
२ तळलेले अंडी आणि टोमॅटो असलेले क्यूबान तांदूळ
Apple 1 सफरचंद
- फुटबॉलपटूंसाठी आहार - दिवस 2:
• न्याहारी
Oc 1 कप कोकाआ पावडर
तेल आणि टोमॅटोसह ब्रेडची 1 टोस्ट
Orange 1 संत्राचा रस
. अन्न
Or कोरीझोसह मसूर
Chicken 1 कोंबडीची पट्टी मटारसह ब्रेड
• 1 गोड दही
• नाश्ता
M 1 हेमचे सँडविच
Apple 1 सफरचंद
• रात्रीचे जेवण
•मिश्र कोशिंबीर
Cooked शिजवलेल्या बटाट्यांसह सॉसमध्ये खा
Milk दूध आणि साखर सह स्ट्रॉबेरी
- फुटबॉलपटूंसाठी आहार - दिवस 3:
• न्याहारी
Oc 1 कप कोकाआ पावडर
Bread ब्रेड आणि बटरची 2 टोस्ट
Orange 1 संत्राचा रस
. अन्न
Pe वाटाणे, मशरूम आणि हे ham सह तांदूळ
Cooked 2 किसलेले पोर्क कमर फिललेट्स शिजवलेल्या भाज्यांसह सजवतात
• 1 गोड दही
• नाश्ता
Una टूना आणि नैसर्गिक टोमॅटोसह सँडविच
Orange 1 संत्राचा रस
• रात्रीचे जेवण
Ush मशरूम सह अंडी Scrambled
Gr 1 ग्रील्ड रोस्टर फिललेट
Cust 1 कस्टर्ड
- फुटबॉलपटूंसाठी आहार - दिवस 4:
• न्याहारी
Oc 1 कप कोकाआ पावडर आणि कुकीज
Orange 1 संत्राचा रस
. अन्न
Pe मटार आणि हे ham सह भाजलेले बटाटे
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि टोमॅटो सह स्क्विड रोमान
सिरप मध्ये fruit 1 फळ प्लेट
• नाश्ता
• सेरानो हॅम, टोमॅटो आणि तेल सँडविच
• रात्रीचे जेवण
Vegetables भाज्या, लसूण आणि कोळंबीसह स्क्रॅमबल्ड अंडी
• 1 गोड दही
- फुटबॉलपटूंसाठी आहार - दिवस 5:
• न्याहारी
Oc 1 कप कोकाआ पावडर
तेल आणि टोमॅटोसह ब्रेडचे 2 टोस्ट
Fruit 1 फळ प्लेट
. अन्न
•मिश्र कोशिंबीर
• स्पेगेटी कार्बोनेरा
. 1 फ्लॅन
• नाश्ता
With मध सह कॉटेज चीज
Orange 1 केशरी
• रात्रीचे जेवण
Ha हॅम आणि मटार सह नूडल सूप
Ro भाजलेले बटाटे असलेले बेक्ड ग्रॅपर
Ki 2 किवीस
- फुटबॉलपटूंसाठी आहार - दिवस 6:
• न्याहारी
Oc 1 कप कोकाआ पावडर
. 1 क्रोइसंट
Orange 1 संत्राचा रस
. अन्न
Ried तळलेले वांगी
Chicken भाज्या सह कोंबडी भाजून घ्या
With चीजसह 1 सफरचंद
• नाश्ता
• स्क्विड सँडविच
• रात्रीचे जेवण
• भाजीपाला मलई
Pot बटाटे सह बेक केलेले मासे
• 1 गोड दही
- फुटबॉलपटूंसाठी आहार - दिवस 7:
• न्याहारी
. 1 अन्नधान्य दही
चॉकलेटसह cake 1 केक
Orange 1 संत्राचा रस
. अन्न
El पेला
Tomato टोमॅटो आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सह गोमांस स्टेक
Apple 1 सफरचंद
• नाश्ता
• स्पॅनिश आमलेट सँडविच
Ki 2 किवीस
• रात्रीचे जेवण
• भाजीपाला स्टू
Hed मॅश बटाट्यांसह तलवारफिश
• 1 गोड दही
किंवा इतर लोकांना
नमस्कार, मी उरुग्वेचा फ्रँको आहे, मी १ years वर्षांचा आहे, मी उरुग्वेन बी संघ असलेल्या देपोर्टिव्हो मालडोनॅडोच्या सहाव्या क्रमांकावर खेळतो, मी स्वत: ला सॉकरसाठी व्यावसायिकपणे समर्पित करतो, मला हे जाणून घेण्यासाठी आवडेल की काय चांगले आहे माझा आहार, मी 15 आणि वजन 1,78 आहे.
हॅलो, माझे नाव रस्नेल आहे, मी एक सॉकर खेळाडू आहे. माझे वय 1.73 आहे आणि माझे वजन 66 किलो आहे .. मला हे जाणून घ्यायचे आहे की माझे वजन चांगले आहे की मला थोडेसे पुढे जावे लागेल?
नमस्कार, मी जोस मॅन्युएल आहे, मी एक फुटबॉलपटू आहे आणि जवळजवळ months महिन्यांपासून मला टिबिया फ्रॅक्चरसाठी शस्त्रक्रिया झाली आहे, जे तुम्ही मला आकारात रहाण्याची शिफारस कराल
माझे नाव ब्रायन आहे, मी पेरुव्हियन आहे आणि मला फक्त माझ्या शरीरावर काळजी आहे आणि मला एक संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे (मी सॉकर खेळाडू आहे असे म्हणणे आवश्यक नाही) जर मी त्यापासून जगत नाही तर .. धन्यवाद डॉक्टर ... आपल्या वेळेबद्दल धन्यवाद.
हाय, मी क्लॉडिओ आहे, मी फुटबॉलपटू नाही पण मला आकार हवा आहे. की आपण ने सुरू करण्याची शिफारस केली आहे. मी 15 वर्षाचा आहे.
मी एक फुटबॉलर आहे आणि हा आहार कार्य करतो
हॅलो, मी डिएगो फर्नांडो, मी एक फुटबॉलपटू आहे जो तू माझ्यासाठी शिफारस करतो.
हाय, मी एक फुटबॉल खेळाडू आहे, आपण कोणत्या आहाराची शिफारस केली आहे?
हा आहार मी सध्या ज्या क्लबमध्ये खेळत आहे, अगदी त्याच गोष्टी, बेराजाटेकुई येथे दिला गेला!
सर्वांना नमस्कार, सॉकर खेळण्यासाठी मला कोणता आहार घ्यावा लागेल हे जाणून घेऊ इच्छितो.
मी 17 वर्षांचा आहे आणि मी 1.66 आहे
हे माझे फेसबुक आहे -> / blink182.4ever17 <- कृपया मला मदत करा ^ _ ^
कुत्रा तुम्हाला माहिती आहे मी तुम्हाला काही सल्ला देतो मी सल्ला देतो की कोणताही आहार ऐकू नका
चांगले खाणे चांगले द्रव प्या
आणि सरावाचे आव्हान जेवढे कमी महत्त्वाचे आहे ते उंचीचे किंवा वजन किंवा शरीराची घटनेची आहे, प्रतिभा, सामर्थ्य आणि वेग काय आहे याविषयी तुम्ही व्यायामासह विचार करता, जिममध्ये जाण्याचा विचार करू नका कारण हे स्नायू जळत आहे आणि ते रुंद नाही कारण हे चिको आहे …………… .. माझे नाव पाचेको रॉय मिडफिल्डर आहे मी चांगला नाही पण मी एकटाही वाईट नाही पण मला वाटते की माझ्याकडे जे आहे ते आहे आणि मी सर्व देईन माझ्या टेगोचा १ and आणि मी जवळजवळ १15 weight आणि वजन Like० बायप्रमाणे आहे आणि के आठवते की फुटबॉल प्लेयर Aथलेट Aटॅलिटीद्वारे करार केला जात नाही एसे गोळे थांबवत नाही ते नेहमी म्हणतात की आपण फुटबॉलसाठी वाईट आहात रेकीर्डा के ईर्ष्या आपल्याकडे केलेल्या कौतुकाचे प्रतिबिंब म्हणजे आपल्याकडे लो के एक कीरे
माझे नाव आहे = व्हिक्टर डॅनिलो पाचेको अलापे
माझी उंची = 1.75 मीटर आहे
अभिमानाने औपनिवेशिक माझी प्रेरणा "फाल्काओ" आहे
तो कमी का झाला आणि आता riथलेटिकमध्ये खेळल्या जाणार्‍या युरोपमध्ये आणि इतर संघांकडून मिळालेल्या उत्तराची वाट पाहत एक्स्ट्रायप्टस रुटीन पाहून त्याचे आभार
मला सॉकर हा खेळ म्हणून किंवा व्यवसाय म्हणून आवडत नाही असे सांगू की सॉकर माझ्या आयुष्यासारखे आहे
पण तुम्हाला माहिती आहे, १ at वाजता खेळायला सुरवात करा, मी १ 13 वर्षांचा आहे, मी स्वत: ला मिडफिल्डर म्हणून परिभाषित केले, पण माझ्या मिडफिल्डरने मला पार्श्व डिफेंडर म्हणून ओळखले आहे, तो म्हणतो, कारण त्याला हा खेळ आवडतो, आणि त्याने मला सांगितले की, मला म्हणून बल मिळवणे आवश्यक आहे एक बचाव, बिंदू रक्षकाची अचूकता आणि माझ्या शरीराने मनाद्वारे पाठविलेले उर्वरित के
मी तुला काहीतरी सांगतो
जेव्हा मी एक मुलगा सुरू केला आणि माझ्या वडिलांनी मला तेच सांगितले "तू त्या फुटबॉलपटू बनणार नाहीस
आता मी त्यांच्या चेहर्‍यावर ओझरते देवाचे आभार मानतो माझी फुटबॉल पद्धत नेहमीच आहे पण त्या कथेकडे कधीच लक्ष देत नाही K जन्मलेल्या माणसासाठी जन्माला येतो, अगदी उत्तम प्रकारे विचारला जात नाही प्रत्येक गोष्ट पाळली जाते किंवा के मेसी आहे. जन्मला होता आणि त्यांनी त्याला सांगितले की तुम्ही स्वीट के नाही, तुम्ही आधीच फुटबॉलपटू आहात हे खोटे आहे, प्रयत्न करा आणि तुम्ही पाहाल की तुम्ही सर्वोत्कृष्ट व्हाल
माझं नावं आहे " "
माझ्या शर्टचे नाव पेचेको आहे
माझी संख्या 9 आहे
आणि एक दिवस ते प्रोफेशनल शर्टवर हे नाव ऐकतील आणि मी ते न केल्यास, हे जीवन मी मरतो आणि उडी मारतो आणि मी प्रयत्न करत राहतो, परंतु त्या पडद्यामुळे मी आजारी आहे हे त्या मुलाची आठवण आहे फुटबॉलमध्ये वाईट असल्यामुळे ते अपमानित होते आणि जेव्हा तो येतो तेव्हा त्याला माहित होते की केव्हाही चांगले आहे के. मी त्याच्यावर हेवा करतो कारण केवढी मर्यादेपर्यंत ईर्ष्या चांगली असते कारण तो कौतुकाचा प्रतिबिंब कधीच नसतो परंतु नुन्का कोणासही युमिलीज करत नाही किंवा त्याच्या आब्रियाला आव्हान देते कारण के जर तो जग आपल्या जगण्याचा उदय करीत नाही तर
अलविदा जेव्हा आपण असे कराल तेव्हा आपले बूट घ्या आणि आपल्या शरीराचे म्हणणे होईपर्यंत सुरू करा आम्ही आनंदाने उडी घेतली आणि आपण आज जे काही प्राप्त केले आहे त्याबद्दल देवाचे आभार मानतो
मी कोरोबियामध्ये ला डोराडा कॅलडास नावाच्या शहरात राहतो
अलविदा आणि जर तुम्ही हे वाचले असेल आणि या नैतिकतेने तुमची सेवा केली असेल, तर माझ्या नावाने ध्येय साजरा करा कारण जर मी ते साध्य केले नाही तर आपण जगाच्या विरोधात उभे आहात आणि असे म्हणावे की प्रत्येक गोष्टीचा बदला घ्या. मी करू शकता कोणत्याही प्रकारचे आव्हान तुम्ही
बीएन बाय माझा फोन नंबर आहे 3206625919 मला कॉल करा आणि माझ्याकडून सल्ला घ्या की त्यांच्याकडून शुल्क आकारले जात नाही
जोसे. हॅलो, आपण काय लिहिले? तुमची मस्त मानसिकता आहे. आपण काय आहात याबद्दल मी तुमचे अभिनंदन करतो, तुम्ही चांगले खेळलात किंवा वाईट खेळले तरी तुम्ही एक उत्कृष्ट व्यक्ती आहात आणि ही गोष्ट म्हणजे तुम्ही बरे आहात ही बायबल.
मला तुमचा आहार आवडतो, परंतु जर मी एक स्त्री आहे, मी सॉकर खेळतो, वजन कमी करण्यासाठी मी काय करू शकतो?
हॅलो, मी अब्राहम आहे आणि मी १ years वर्षांचा आहे, माझे वय १.15० आहे आणि माझे वजन kil kil किलो आहे, माझ्याकडे एक बळकट रुंद शरीर आहे, असे काही कारण आहे की मी व्यावसायिक संघासह खेळत नाही, कारण मी प्रयत्न केला सॅंटोस लगुना डी मेक्सिको क्लब आणि त्यांनी मला सांगितले की मला थोडे वजन कमी करावे लागेल आणि जर कोणी मला मदत करू इच्छित असेल तर त्या चरबीला स्नायू बनवावे लागेल is अब्राहम एस्पिनोझा »माझ्याकडे एक फोटो आहे सॉकर
जर तुमचे वजन 55 डब्ल्यूटीएफ असेल तर 60 किलो वजन कमी कसे करावे?
आपण म्हणता की आपण 55 किलो पर्यंत मूर्ख गमावू इच्छित आहात, म्हणजेच आपल्याला 5 किलो गमावायचे आहे
हेलो माझे नाव ख्रिस्ती आहे आणि माझे वजन १1,70. AND० आहे आणि वजन १ K वर्ष वयाचे आहे आणि माझे वजन चांगले आहे किंवा मला वजन कमी करायचे आहे आणि मला हे माहित आहे की कुननेचे उपाय १.74२ आणि K 18 किलो ठेवले
मी एक महिला आहे आणि मला सॉकर आवडतात मी कोलंबियामध्ये राहतो. कार्टेजेना डी इंडियस पूर्णपणे चांगले आहे की मला अशा मुलींना भेटायला आवडेल ज्यांना कल्पना, देवाणघेवाण, स्वप्ने, कोलंबियामधील व्यावसायिकीकरणाबद्दल बोलणे आणि असे का नाही अशा खेळांची आवड आहे. त्याच शाळेत सराव करा ..... माझे नाव पौला आहे माझी नंबर आहे …… 3107403119 ग्रीटिंग्ज !!!
हाय! माझे नाव लूज आहे आणि ते मला सांगतात माइक एमएम मला सॉकर आवडतो कारण मी खूपच होतो आणि मी माझ्या कलाईवर सॉकर बॉलसाठी सोडले एमएम मी 14 वर्षांचा आहे मी 1.68 वर्षे खेळतो पण मी हे वापरू शकत नाही हे मला दिसत नाही आहार? कृपया तुम्हाला सल्ला आवडेल! एमएमएम आणखी एक माझे आई-वडील माझ्यावर खूप टीका करतात कारण मी सॉकर खेळतो मी टी-शर्ट पॅंटोलोन्स घालतो आणि प्ले करतो आणि सर्वकाही माझ्यावर टीका करतात कारण त्यांना वाटते की ते लेस्बियन एक्सडी पेरू नू आहेत! झेहेज इट्स मास मी माझ्या कोचप्रमाणे झेहे १-वर्षाचा मुलगा मला काही सल्ला हवा आहे जेणेकरून माझ्या पालकांनी याचा विचार करू नयेः डीडी से लू अग्रेडेस्रिया 😀
अंडे पाहिजे म्हणून? तो भाग समजला नाही: एस
आपण पुष्ट मित्र आहात!
शुभ रात्री, मी अलेक्सिस, माझी उंची: 1.57 मीटर आणि वजन: 49 किलो आणि मी सॉकरचा सराव करतो, मला स्नायूंचा समूह आणि प्रतिकार मिळविण्यासाठी आहार आवश्यक आहे आपण मला मदत करू शकाल?