वर्षाच्या कोणत्याही वेळी पाईप्स वापरल्या जाताततथापि, ज्यांना पार्टीजमध्ये "जवळजवळ" शहर आहे ते लक्षात येईल की त्यापैकी बर्‍याच जणांपैकी एक लपलेला नायक सूर्यफूल बियाणे आहे.
ते लहान आहेत परंतु आम्ही उपभोगतो आपल्यापैकी बरेचसे आपले आरोग्य सुधारू शकतात. ते हृदय-निरोगी अन्न आहेत आणि चांगले अभिसरण राखण्यास मदत करतात.
सूर्यफूल बियाणे
च्या गटात पाईप्स आढळतात शेंगदाणे, स्नॅक म्हणून किंवा इतर जेवणातील साथीदार म्हणून खाल्ले जाते, उदाहरणार्थ ते कच्चे किंवा कोशिंबीरी, भाजीपाला क्रीम किंवा मांस आणि मासेच्या पिठात घालतात.
ओतणे स्वरूपात वापरण्याची शिफारस ज्यांना आहे त्यांना केली जाते स्वभाव आणि तणावग्रस्त उद्रेक ते नियंत्रित करू शकत नाहीत, ही ओतणे अगदी सहज करता येते.
ते करण्यासाठी आपल्याला दळणे आवश्यक आहे खूप लहान तुकडे आणि उकळणे मध्ये पाईप्स ते मऊ होईपर्यंत एका ग्लास पाण्यात. काही मिनिटे उकळवा आणि विश्रांतीसाठी कव्हर.
हे मिश्रण ताणलेले आहे, ते अनुभव सुधारण्यासाठी गोड करता येते, उसापासून न आलेले नैसर्गिक स्वीटनर वापरणे हेच आदर्श आहे कारण दीर्घकाळ हे आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते.
हे ओतणे आरामशीर आहे, वापरकर्त्यास शांत करते, दिवसातून बर्‍याच वेळा घेतले जाऊ शकते आणि राज्य राखण्यासाठी योग्य आहे खळबळ आणि तणाव.
सूर्यफूल बियाणे फायदे
जर तुम्ही नियमितपणे पाईप्सचे सेवन करणारे लोक असाल तर तुम्हाला नक्कीच त्याचे फायदे लक्षात येतील पण त्यांना कसे ओळखावे हे आपणास माहित नाही. पुढे, आम्ही ज्ञात असलेल्यांना हायलाइट करतो.
- सर्वात अ‍ॅथलेटिकसाठी आदर्श: खेळ आणि शारीरिक व्यायामामुळे होणार्‍या ठराविक जखम कमी करते.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुणधर्म: हृदयाच्या समस्या रोखण्यात मदत करा.
- मेंदूत क्रियाकलाप सुधारण्यास मदत करते: फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमच्या उच्च सामग्रीसाठी.
- व्हिटॅमिन ई ते त्वचेची काळजी घेतो, त्यास बळकट करते आणि गुळगुळीत आणि लवचिक ठेवते.
पाईप्समध्ये चरबीचे प्रमाण जास्त असते, तथापि, त्याकडे असते निरोगी चरबी, करून 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये 45 ग्रॅम असतात, त्यात २ 28 ग्रॅम प्रथिने, .8,5. grams ग्रॅम कर्बोदकांमधे आणि विविध प्रकारचे खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात.