बाजारात आम्हाला आपल्या शरीराचे वजन कमी करण्यात मदत करणारे अन्न पूरक पदार्थांची एक मोठी संख्या आढळली. आम्हाला असे वय सापडत नाही जिथे बरेच लोक दररोज चांगले दिसण्यासाठी धडपडत असतात आणि 10 शरीरासाठी पहा उन्हाळ्यासाठी.
खेळ आणि व्यायामाबद्दल जागरूक होणे कठीण आहे. शोध आणि नित्यक्रम मिळवणे हे गुंतागुंतीचे आहे आणि बर्‍याच प्रसंगी, प्रक्रिया केलेले किंवा नैसर्गिक, अन्न पूरक चरबीविरूद्ध लढाई मिळविण्यात आम्हाला मदत करतात.
आपण यावर भर दिला पाहिजे की अशी अनेक उत्पादने आहेत ते वजन कमी करण्यासाठी सेवा देत नाहीतकिंवा, खरोखर मदत करणारी नसलेली उपकरणे आणि फक्त एक गोष्ट जी आपल्याला बारीक करते आमची खिशात. हे करण्यासाठी, आज आम्ही कोणते सर्वात चांगले आणि आम्ही शिफारस करतो हे ओळखण्याचा प्रयत्न करू.
कॅरिटीना
अनेक अभ्यासांनुसार असा निष्कर्ष काढला गेला आहे कॅरिटाइन चरबी बर्न करण्यास मदत करत नाही. वजन कमी करण्यासाठी नेहमीच चमत्कारीक परिशिष्ट मानले जाते, प्रत्यक्षात, यामुळे शरीरात हा परिणाम होत नाही.
माइटोकॉन्ड्रियामध्ये चरबीयुक्त घटक ओळखण्यास हा पदार्थ जबाबदार आहे, तथापि, त्याचे प्रमाण वाढवूनही, चरबी कमी होणे वाढले नाही, जेणेकरून उर्वरित असह्य addड-ऑन.
ग्रीन टी
दुसरीकडे, ग्रीन टीमध्ये अशी चरबी-बर्निंग शक्ती असल्याचे दर्शविले गेले आहे. बहुतेक अन्वेषण जनावरांमध्ये केले गेले आहेत, ते दर्शविते की चहाचा अर्क काही शारीरिक क्रियाकलाप करताना हिरव्या चरबी चयापचय वाढवते.
आपण यावर जोर दिला पाहिजे की आम्ही ग्रीन टीच्या अर्कबद्दल बोलत आहोत, अशा ओतण्यासारखे नाही. म्हणून, किलोच्या विरूद्ध युद्धामध्ये आम्हाला हे परिशिष्ट आम्हाला मदत करू इच्छित असल्यास, आपण मोठ्या प्रमाणात घेतले पाहिजे ग्रीन टी जेणेकरून नुकसानाचे कौतुक केले जाईल, ज्यायोगे व्यायामासह आपले वजन कमी वेगाने कमी होते.
कॅफिन
हे चरबी कमी होण्याशी संबंधित आहे, जरी शारीरिक व्यायामावर अवलंबून असते जे केले गेले ते विरोधाभासी असू शकते, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. या कारणासाठी कॅफिन पूरक पदार्थ अतिशय संदिग्ध आहेत. आपल्या सर्वांना ग्रीन कॉफीची वाढ आठवते.
कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन विरोधाभासी असू शकते काय व्यायामावर अवलंबून असते, जर कॅफीन घेतली जाते आणि अत्यंत प्रखर मालिका घेतल्या जातात तर यामुळे आपला चयापचय वाढतो परंतु कर्बोदकांमधे आणि बर्‍याच बाबतीत हे काय हितकारक नाही. काय महत्त्वाचे आहे ते चरबीच्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करणे आणि यासाठी, आपल्याला कमी कॉफी प्यावी लागेल आणि कमी तीव्रतेचे व्यायाम करावे लागतील.
हे पूरक प्रत्येक व्यक्तीमध्ये कसे कार्य करते हे माहित नाही, त्यापैकी बरेचजण औषधी वनस्पती शोधणार्‍याकडे जातात चमत्कारीक पूरक तथापि, त्यांची अतिरेक दूर करते आणि दुर्दैवाने ते अस्तित्त्वात नाही. प्लेसबो परिणामामुळे पुश होऊ शकतो.