प्रोनोकल आहार

जसे तुम्हाला माहित आहे, बाजारात बरेच आहार आहेतसर्वच शरीरासाठी फायदेशीर किंवा निरोगी नसतात, बरेच जण पटकन वजन कमी करण्याचे आश्वासन देतात पण करणे फारच महाग असते.

आज आपण प्रोनोकल आहाराबद्दल बोलू. नक्कीच आपण त्याबद्दल ऐकले आहे, आम्ही त्यात कशाचा समावेश आहे याबद्दल चर्चा करू, हे कसे केले जाते आणि त्याचे कोणते नुकसान आहेत.

चॉकलेट मिल्कशेक

प्रोनोकल पद्धत

या आहाराच्या बाबतीत, तो केवळ एक आहारच नाही तर एक संपूर्ण पद्धत आहे जी जीवनशैलीशी जोडलेली आहे. हा चमत्कारिक आहार नाही, परंतु अनुसरण करतात अशा लोकांसाठी बनविलेले प्रोग्राम जे इच्छित वजन कमी करतात.

प्रोनोकल आहार हे हलण्याद्वारे केले जाते जे दिवसाचे मुख्य जेवण पुनर्स्थित करतात, जरी या कार्यक्रमाद्वारे मान्य केलेल्या भाज्या आणि फळांचे सेवन करण्यास देखील परवानगी आहे.

जेव्हा शेकवर आधारीत आहाराचा विचार केला जातो, कॅप्सूलमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि ओमेगा 3 घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून शरीराला संपूर्ण प्रक्रिया दरम्यान सर्व आवश्यक पोषक मिळतात ज्यामुळे वजन कमी होते.

हा एक आहार आहे जो उत्कृष्ट परिणाम देतो, परंतु जे त्याचे अनुसरण करण्यास इच्छुक आहेत त्यांनी काही त्याग करावा लागतो कारण मानवांनी केवळ शेक खाण्याची सवय लावली नाही, म्हणूनच, आपल्याला हा आहार घ्यायचा असेल किंवा शेक्सवर आधारित आहाराचा एक प्रकार, आमची इच्छाशक्ती कामात येते.

वजन कमी करण्याची हमी, कर्बोदकांमधे आणि चरबी टाळल्या जातात, म्हणून आपले शरीर आपल्या शरीरात जमा होणारी साखरे आणि चरबी उर्जासाठी वापरेल आणि त्यामुळे साठा कमी होईल.

प्रोनोकल आहार उदाहरण

पुढे आम्ही तुम्हाला प्रोनोकल आहाराचे पालन करण्यास काय आवडेल हे सांगू जेणेकरुन आपण ते प्रारंभ करू इच्छित असल्यास किंवा आपण असे काही करू इच्छित असल्यास आपण स्वतःहून निर्णय घेऊ शकता.

  • सुरुवातीच्या काळात, ते घेतले जातात दररोज 5 प्रोनोकल उत्पादने. 
  • मग 4 हलके खाली जाईल आणि आम्ही प्रथिने वापर वाढविण्यासाठी मांस, मासे किंवा दोन अंडी घालू.
  • तिसरी पायरी, घेतले जाईल 3 दिवस हलवते. मुख्य जेवण शरीर संतुष्ट करण्यासाठी प्रथिने घेण्यावर लक्ष केंद्रित करेल. पांढरा मांस, मासे किंवा अंडी.
  • शेवटच्या टप्प्यात, दूध, फळे, भाज्या आणि इतर अन्न गटांचा समावेश असेल. जेणेकरून शरीर केटोसिस मोडमध्ये प्रवेश करत नाही आणि आपण काय गमावले ते परत मिळवू शकत नाही.

प्रोनोकल आहाराचे तोटे

जरी शेवटच्या टप्प्यात आम्ही भयानक पलटाव होणारा परिणाम टाळण्यासाठी अन्नाची ओळख करण्यास सुरवात केली, तरी त्यातील एक महान शत्रू म्हणजे या आहाराचा यो-यो प्रभाव.

कर्बोदकांमधे प्रोटीनचे प्रमाण जास्त नसते आपले शरीर आपल्या इच्छेशिवाय केटोसिसची प्रक्रिया सुरू करते. शरीरास ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी या चरबी साठ्यांचे चयापचय करण्यास भाग पाडले जाते, तथापि, कर्बोदकांमधे किंवा कार्बोहायड्रेट्समधून शुगर्स न मिळविण्यामुळे, शरीर आतील पीएच वाढवते ज्यामुळे त्यास आम्लता येते, शरीर निरोगी नसते.

माणसाची उदर

यामुळे विशिष्ट लक्षणे उद्भवू शकतात:

  • डोकेदुखी.
  • मळमळ
  • उलट्या होणे
  • चक्कर येणे
  • डोकेदुखी
  • आयबुप्रोफेनसारखी औषधे घेणे.
  • बद्धकोष्ठता
  • स्नायू पेटके.
  • उर्जा अभाव.
  • थकवा.
  • संरक्षण कमी करणे.

या आहारात आपल्या प्रोग्राममध्ये वजन कमी होणे देखील समाविष्ट आहे कोणत्याही प्रकारच्या खेळाची आवश्यकता न बाळगता हे केले जाईलम्हणूनच, एकदा आपण कार्यक्रम संपविल्यानंतर आणि आपल्या वजनाने समाधानी असल्यास, जेव्हा आपण "सामान्य" मार्गाने खाण्यास परत जाता, तेव्हा शरीर जे गमावले ते परत मिळवू शकेल.

म्हणूनच, संतुलित आहार खाणे हा आदर्श आहे, भूमध्य आहारात निरोगी आहाराची सर्व वैशिष्ट्ये आहेत. याव्यतिरिक्त, चालणे, धावणे, दुचाकी चालविणे किंवा पोहणे यामधून वेळोवेळी काही व्यायाम मिळविण्यासाठी.

प्रोनोकल आहाराची किंमत

या विशिष्ट आहाराची सर्वात मोठी "समस्या" म्हणजे त्याची उच्च किंमत. याव्यतिरिक्त, कालांतराने, या प्रकारच्या गुणधर्म बाजारात समान गुणधर्म आणि रचनांसह दिसू लागले परंतु अर्ध्यापेक्षा कमी किंमतीत.

प्रोनोकलच्या एका बॉक्सची किंमत € 19 आहे त्यांच्या तुलनेत प्रतिस्पर्धी की ते विचारतात अंदाजे € 7. यामुळे ग्राहकांना प्रोनोकल आहार घेण्यास स्वारस्य आहे, एका आणि दुसर्‍या दरम्यान निवडण्यास सर्व माहिती असणे आवश्यक आहे किंवा दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर त्यांनी बाजारावरील उर्वरित पर्यायांपेक्षा प्रोनोकल का निवडावे.

कारण प्रोनोकलच्या बाबतीत आम्ही ते प्रमाणित वितरकांद्वारेच विकत घेऊ शकतो.

निरोगी मार्गाने वजन कमी करा

आपण या प्रकारचा आहार सुरू करू इच्छित असल्यास आपल्याकडे जा सामान्य व्यवसायी किंवा पोषण विशेषज्ञ आपण भेटू शकणार्या फायद्याचे आणि बाधक सल्ला देण्यासाठी. हे आपण गमावू इच्छित असलेल्या किलोच्या संख्येवर देखील अवलंबून असेल, कारण स्टेज 1 लठ्ठपणा हा टप्पा 2 किंवा रोगग्रस्त लठ्ठपणा सारखा नाही.

आपल्याला आपले आरोग्य धोक्यात घालण्याची गरज नाही, संतुलित आणि निरोगी आहार घ्यावा लागेल, आपण सर्व अन्न गटातून परंतु कमी प्रमाणात खावे. असणे आवश्यक आहे व्यायाम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जेणेकरून ऊर्जा खर्च जास्त आहे आणि आपल्याबद्दल स्वत: ला चांगले बनवा.

चमत्कारी आहार अस्तित्वात नाही आणि या प्रकारचा आहार आपल्याला काही किलो कमी करण्यास मदत करू शकतो परंतु कायमचा नाही. म्हणून, आम्ही आपल्याला सल्ला देतो आपण एखाद्या तज्ञाकडे जा जेणेकरून वजन कमी करण्याच्या अवस्थेदरम्यान आपले वास्तविक नियंत्रण असेल.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.