आपल्या सर्वांना परिपूर्ण शरीर पहायचे आहे, तथापि, बर्‍याच वेळा आम्ही कठोर आहार घेत असलो तरी आपले उदर सारखे बोलत नाही. आम्हाला असे पदार्थ आढळतात ज्यामुळे आम्हाला सूज येते उदरभारी वाटणे थांबवण्यासाठी त्यांना ओळखणे जाणून घ्या.
आम्हाला शोधून काढावे लागेल कोणत्या प्रकारचे सूज आपण दु: ख भोगतो, आपल्या आहार आणि अन्नामुळे, जास्त खाऊन किंवा आतड्यांसंबंधी वायूमुळे हे होऊ शकते.
त्या पदार्थांबद्दल जाणून घेणे महत्वाचे आहे ज्यामुळे आपल्याला अस्वस्थता आणि भारीपणाची भावना उद्भवते, जेव्हा आपण दररोज संतुलित आहारासह प्रयत्न करत असता तेव्हा भारी वाटणे आनंददायक नसते, कदाचित पुढील काही उत्पादने दोषी असतील.
- जास्त चरबीयुक्त पदार्थ- पोटात गोळा येणे हे मुख्य चरबीचे मुख्य कारण असू शकते. आपल्या शरीराचे वजन वाढते आणि वसा उती ओटीपोटात जमा होण्यास सुरवात होते. या प्रकारच्या अन्नाचे उदाहरण म्हणजे फ्रेंच फ्राईज, ज्यांची उच्च स्टार्च आणि चरबीयुक्त सामग्री कॅलरीक बॉम्ब आहे.
- साखरयुक्त कार्बोनेटेड पेये: त्यांच्याकडे असलेले कार्बन डाय ऑक्साईड आपल्याला शरीराचे वजन ताबडतोब प्राप्त झाल्यामुळे आणि तो संकोच न करता संचयित केल्यामुळे त्रासदायक बनवते, ज्यामुळे जलद दाह होतो.
- साल: आपल्या जेवणात मीठ जास्त असल्यास आपल्याला पोटात अनावश्यक द्रवपदार्थाचा अभाव असतो आणि त्याशिवाय आमचे पोट सामान्यपेक्षा अधिक फुगतात. आम्ही त्याचा वापर टाळण्यासाठी आणि नैसर्गिक औषधी वनस्पती मसाल्यांनी सुधारित करण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस करतो.
- खाद्यपदार्थ मोठ्या प्रमाणात अंतर असलेले आणि अनुभवी: जर आपण खूप चवदार आणि मसालेदार अन्न खाल्ले तर पोटात चिडचिडेपणा उद्भवू शकतो ज्यामुळे आपल्या ओटीपोटात ते हवे नसता सूज येते, हे मसालेदार जायफळ, मिरपूड, मिरची, व्हिनेगर आणि मोहरी आहेत.
- दुग्ध उत्पादने: दुग्धजन्य पदार्थांमुळे आपल्याला जास्त प्रमाणात पचन होते आणि जर त्यांच्यावर खूप अत्याचार केला गेला तर आम्ही अतिसार, सूज येणे आणि पोटशूळ होऊ शकतो.
सपाट पोट राहण्याचे बरेच उपाय आहेत, त्यातील प्रथम म्हणजे राखणे जबाबदार आणि निरोगी खाणे. आपण आपल्या शरीरात काय ठेवतो याची काळजी घेत आपण एक सुंदर आकृती टिकवून ठेवू शकतो ज्यामुळे आपल्याबद्दल आत्मविश्वास वाढेल.