सफरचंद एक डाळिंबाचे खाद्य आहे, कोणाकडूनही मिळवणे सोपे आहे, ते लाल किंवा हिरवे असू शकते. आपण हे अतिरिक्त किलो गमावू इच्छित असल्यास, या फळावर आधारित आहार आपल्याला मदत करू शकेल.
आता, जर तुम्ही हा आहार घेत असाल तर तुम्हाला दिसणारा पहिला बदल म्हणजे तुमचा उदर आणि कंबर कमी होईल, तुम्हाला मुरुमही दिसू शकतात परंतु हे तुमच्या शरीरात झालेल्या डिटॉक्सिफिकेशनमुळे आहे.
ही पथ्ये आपण हे 5 दिवस करावे लागेल. आपण हे करत असताना, आपण दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्यावे आणि शारीरिक हालचाल करू नका.
तपशीलवार आहारः
एक्सएनयूएमएक्स दिवस
न्याहारी: संपूर्ण गव्हाची ब्रेड, हेमचे 2 काप आणि एक सफरचंद.
अन्न: हार्दिक हिरव्या कोशिंबीर
रात्रीचे जेवण: सफरचंद. तुम्हाला पाहिजे ते खाऊ शकता.
एक्सएनयूएमएक्स दिवस
न्याहारी: सफरचंद. तुम्हाला पाहिजे ते खाऊ शकता.
अन्न: सफरचंद. तुम्हाला पाहिजे ते खाऊ शकता.
रात्रीचे जेवण: सफरचंद. तुम्हाला पाहिजे ते खाऊ शकता.
एक्सएनयूएमएक्स दिवस
न्याहारी: संपूर्ण गव्हाची भाकरी, हेमचा एक तुकडा आणि सफरचंद.
लंच: वाफवलेले भाज्या कोशिंबीर आणि 100 ग्रॅम. नैसर्गिक ट्यूना आपल्याला हवे असल्यास आपण लिंबाने कोशिंबीर घालू शकता.
रात्रीचे जेवण: एक वाटी भात धान्य एक कप स्किम दुधासह.
एक्सएनयूएमएक्स दिवस
न्याहारी: 1 सफरचंद, 1 उकडलेले अंडे आणि संपूर्ण गहू ब्रेडचा एक तुकडा.
लंच: कच्च्या भाज्यांचा कोशिंबीर आणि 100 ग्रॅम ग्रील्ड चिकन.
रात्रीचे जेवण: सफरचंद. तुम्हाला पाहिजे ते खाऊ शकता.
एक्सएनयूएमएक्स दिवस
न्याहारी: सफरचंद. तुम्हाला पाहिजे ते खाऊ शकता.
अन्न: एक हिरवा कोशिंबीर आपल्याला हवे असल्यास आपण लिंबाने कोशिंबीर घालू शकता.
रात्रीचे जेवण: सफरचंद. तुम्हाला पाहिजे ते खाऊ शकता.
जेव्हा आपण आहार संपवतो, तेव्हा हळूहळू अन्नास सामील करण्यास सुरुवात करा आणि चरबी टाळण्याचा प्रयत्न कराल तर आपले पोट डिटॉक्सिफाइड होईल आणि मोठ्या प्रमाणात अन्नास चांगले मिळणार नाही किंवा ते खूप वजनदार असेल.
नूओ आणि नंतर ते एनोरेक्सिया आणि बुलीमियाबद्दल बोलतात ... कोणताही आहार हा एक आपत्ती आहे ... आपल्या शरीराला आवश्यक असणारी आणि व्यायाम करणे आणि बरेच सफरचंद न खाणे ही सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे कमी खाणे सुरू करणे होय ... मला माहित नाही नरकाने हे केले असेल !!!!!
परंतु जर मला दोन आठवड्यांत 10 किलो कमी करायचे असेल तर मी फक्त सफरचंद खाईन का, माझे वजन कमी होईल की नाही? मला माहित आहे की हे माझ्या आरोग्यासाठी वाईट आहे परंतु दोन आठवड्यांपर्यंत मी स्वतःला मरताना दिसले नाही, जर त्यांच्याकडे सफरचंद नसेल तर काळ्या व्यक्तींना पीके करा आणि ते मरत नाहीत म्हणून मी ते हरवले की नाही हे मला जाणून घ्यायचे आहे, फक्त सफरचंद खाणे आणि दररोज एक तास बाईक
आणि आपण फक्त सफरचंद खाल किंवा मी दुसरे फळ खाऊ शकतो
आणि कोंबडीच्या मांसाचे लहान भाग
मला वाटते की वजन कमी करण्याचा हा मार्ग नाही, आपल्या शरीराला आवश्यक ते खाणे आणि आपले वजन योग्य राखण्यासाठी खेळ करणे चांगले आहे.
आपल्याला वजन कमी करणे, संतुलित खाणे, स्पोर्ट्स खाणे, या मार्गाविषयी माहिती असणे आवश्यक आहे परंतु या गोष्टींबद्दलचा भाग समजून घेऊ नका, त्या जागेवर जाण्यासाठी स्पष्टीकरण मिळावे यासाठी निराशा आहे. हे पुट करणे हे आरोग्यदायी कारण आहे… .. IT आम्हाला हे माहित आहे की ते आरोग्यदायी नाही ”, ते-वर्षांच्या जुन्या मुलाला माहिती आहेत, परंतु वस्तुस्थिती खाली लोकांच्या माहितीसाठी खाली आहे.