एकापेक्षा जास्त प्रसंगी आम्ही सर्वसाधारणपणे रेखा देखभाल आणि चांगल्या आरोग्याचा सर्वात मोठा शत्रू म्हणून कॅन केलेला अन्नाकडे लक्ष वेधले आहे. आणि सर्वसाधारणपणे तसे आहे. कॅन केलेला आणि पॅकेज्ड उत्पादनांवर आपला आहार भिजवणे ही एक मोठी चूक आहे. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की, जर जबाबदारीने वापर केल्यास, कॅन केलेला अन्नासह काही अपवाद केले जाऊ शकतात.
कॅन केलेला टोमॅटो एक अतिरिक्त लाइकोपीन प्रदान करतो ताजे टोमॅटोच्या बाबतीत, कारण जेव्हा ते कुचले आणि शिजवले तेव्हा ते या कॅरोटीनोईडची अधिक मात्रा सोडतात, जे अँटीकँसर आहे आणि हृदयासाठी फायदेशीर आहे. आम्ही नेहमी पेंट्रीमध्ये ठेवण्याची शिफारस करतो ते संपूर्ण किंवा चिरलेली टोमॅटो असतात. त्यांना जेवणात जोडल्याने आम्हाला वेळ वाचण्याची आणि त्यांच्या पौष्टिक फायद्यांपर्यंत प्रवेश करण्याची अनुमती मिळेल.
या उत्पादनात शाकाहारी आणि शाकाहारी लोक खूप लवकर चवदार पदार्थ बनवू शकतात. आम्ही याबद्दल बोलतो कॅन सोयाबीनचे, जे सलाद आणि इतर शाकाहारी पदार्थांमध्ये जोडले जाऊ शकते, जिथे चव व्यतिरिक्त ते तृप्तिची भावना प्रदान करतात (सर्व शेंगांप्रमाणे). त्याचप्रमाणे, ही मालमत्ता देखील बनवते कॅन केलेला सोयाबीनचे वजन कमी करू इच्छित लोकांसाठी एक अतिशय मनोरंजक अन्न.
मध्यम प्रमाणात, मध, मॅपल सिरप आणि मोलमध्ये वापरल्यास लोकांचे आरोग्य सुधारू शकते कारण त्यात अँटिऑक्सिडेंट्स आणि इतर बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात. या पैकी काही उत्पादने नेहमी आपल्या पेंट्रीमध्ये ठेवा की वेळोवेळी ते पाककृतींमध्ये जोडण्यासाठी ज्यांना थोडेसे गोडवा आवश्यक आहे किंवा जेव्हा तुम्हाला उर्जा कमी वाटेल त्या दिवशी दही किंवा दहीसह मध एकत्र करा.
कॅन केलेला सॉस ही दररोज वापरली जाऊ शकत नाही, परंतु वापरण्यासाठी असे काहीही घडत नाही, उदाहरणार्थ सोया सॉस वेळोवेळी आमच्या डिशेसचा स्वाद घेण्यास. ताहिनी, बार्बेक्यू सॉससहही असेच घडते ... आपल्याला सर्वाधिक पसंत असलेले खरेदी करा. फक्त ते सोडियम कमी असल्याचे सुनिश्चित करा.