पाण्यात व्यायाम करणे सांध्यावर दयाळूपणे आहे. याव्यतिरिक्त, शांत आणि दिलासादायक प्रभाव आहे. त्या कारणास्तव संधिशोथाच्या रुग्णांसाठी हे अत्यंत शिफारसीय आहे.
प्रत्येकाचे पाण्यात नैसर्गिक उछाल आहे, जे शरीराचे वजन वितरीत करण्यात आणि हाडे आणि सांध्यावरील परिणाम कमी करण्यास मदत करते. दुसऱ्या शब्दात, जमिनीपेक्षा पाण्यामध्ये फिरणे अधिक सोयीस्कर आहेविशेषत: जेव्हा आपल्याला वेदना जाणवते.
पाण्यात व्यायाम करा वृद्ध लोकांमध्ये पडण्याचे जोखीम कमी करण्यात मदत होते. हे रहस्य पाण्याच्या प्रेशरमध्ये आहे, जे शरीराची तटस्थ स्थिती पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. हे एक चांगले शिल्लक मध्ये अनुवादित करते.
आरए ग्रस्त लोक जेव्हा प्रशिक्षण तलावावर नेतात तेव्हा त्यांना बरे वाटेल. आणि हे आहे की संयुक्त ताठरपणापासून आराम मिळतो, अ वेदना आणि सूज कमी आणि लवचिकता आणि गती श्रेणीमध्ये सुधारणा.
हे अन्यथा दिसत असले तरी, पाण्याचे प्रशिक्षण घेणे खरोखरच जास्त मागणी आहे. त्याचा मोठा प्रतिकार दिल्यास, हवेच्या तुलनेत पाण्यातील हालचालींना जास्त ऊर्जा आवश्यक असते. हे स्नायूंच्या अधिक आणि वेगवान बळकटीकरणास दर्शविते.
पाण्यात पोहणे, चालणे, धावणे किंवा एरोबिक हालचाली केल्यापासून, अगदी संपूर्ण कसरत मिळते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण या दोन्ही गोष्टींचा समावेश आहे. पाण्यात व्यायामाचा सराव सुरू करण्यासाठी एक्वा झुम्बा किंवा एक्वास्पीनिंग सारख्या शिस्तबद्धता उत्कृष्ट क्रिया आहेत कारण गटांमध्ये असल्याने ते अधिक आनंददायक आणि प्रेरक बनतात.
हायड्रोथेरपीचा विचार करण्याचे आणखी एक आकर्षक कारण म्हणजे संधिवात असलेल्या लोकांना हृदयरोग आणि हाडे कमी होणे यासारख्या गुंतागुंत होऊ शकतात. आणि एरोबिक आणि सामर्थ्य व्यायाम दोन्ही समस्या उद्भवण्याचे जोखीम कमी करण्यास मदत करतात.