मटार एक समृद्ध-चवदार आहार आहे ज्यात शरीरात बरेच पोषक आणि बरेच फायदे आहेत. अर्थात, त्यांना योग्य प्रकारे शिजविणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते त्यांचे गुणधर्म गमावणार नाहीत. आपण त्यांना कोणत्याही प्रकारच्या सॅलड्स, स्टू किंवा स्टूमध्ये खाऊ घालू शकता.
जर आपण आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये वाटाणे समाविष्ट केले तर आपण आपल्या शरीरास व्हिटॅमिन ए, बी जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, कर्बोदकांमधे, फॉस्फरस, प्रथिने, मॅग्नेशियम, थायामिन, कॅल्शियम, फायबर, अम्लीय खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि पोटॅशियम यासारख्या घटकांसह प्रदान करीत असाल.
मटारचे काही गुणधर्म:
> हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार रोखण्यात मदत करेल.
> हे आपल्याला थकवा लढण्यास मदत करेल.
> हे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यात मदत करेल.
> हे आपल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करेल.
> हे आपल्या मज्जासंस्थेस बळकट करण्यात मदत करेल
> हे आपल्याला विश्रांती आणि झोप सुधारण्यास मदत करेल.
आणि हे आपल्याला धक्का बसण्यास अधिकृत करते किंवा सक्ती करते?
आपण त्यांना आवडत नसल्यास ._. तू इथे का येत आहेस ???????