भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि त्याच्या stems

चरबी बर्न सूप

वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रसिद्ध सूपांपैकी एक म्हणजे चरबी-बर्न करणारा सूप, आम्ही आपल्याला सांगू की आपण ते कसे तयार करू शकता आणि त्यातील पायर्‍य काय आहेत.

अर्ध्या मध्ये द्राक्षाचे फळ

द्राक्षाचा आहार

द्राक्षाच्या आहाराबद्दल सर्वकाही शोधा: ते कसे कार्य करते, काय खाऊ शकते आणि काय खाऊ शकत नाही, त्यातील कमतरता आणि बरेच काही!

स्केल आहार

बरेच आहार आहेत, यावेळी आम्ही स्केलचा आहार सादर करतो, आपण त्यास कसे पुढे आणता येईल हे जाणून घ्या आणि आपल्याला पाहिजे असलेला आकृती मिळवा.

वजनाची मशीन

आदर्श वजन सारण्या

आपण आदर्श वजन, बॉडी मास इंडेक्स आणि कमर-उंची अनुपात चार्टवर आधारित सामान्य वजन श्रेणीत आहात का ते शोधा.

टेप माप असलेले Appleपल

कॅलरी कशी मोजावी

कॅलरी कशी मोजावी हे शोधा. आम्ही आपल्या जेवणातील कॅलरी मोजून वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम टिपा आणि युक्त्या स्पष्ट करतो.

एक्सएनयूएमएक्स दिवस आहार

आम्ही आपल्याला सांगतो की 13-दिवसाचा आहार किंवा नासा आहार दोन आठवड्यांपेक्षा कमी कालावधीत 6 ते 10 किलो दरम्यान वजन कमी करण्यासाठी कसे कार्य करते.

एंटरकोट

वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने आहार

प्रथिने आहार कसा कार्य करतो, त्यात कोणत्या पदार्थांचा समावेश आहे, त्यात किती टप्प्याटप्प्याने समावेश आहे आणि त्याशी संबंधित इतर महत्त्वाचे प्रश्न शोधा.

भाजीपाला सूप

चरबी बर्न सूप

चरबी-बर्न करणारा सूप यथार्थपणे सर्वांना ज्ञात आहे, हे पौष्टिक आहे आणि फक्त एका आठवड्यात आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते. ते अमलात आणण्याच्या सर्वोत्कृष्ट युक्त्या जाणून घ्या.

किलो अन्न

असंतत उपवास

जर आपण चरबी गमावण्याचा आणि स्नायू टिकवण्याचा विचार करीत असाल तर, हे अधूनमधून उपवास करण्याचे फायदे काय आहेत ते लिहा.

अर्व्होकाडो अर्धा मध्ये कट

भूक दूर करण्यासाठी युक्त्या

निरोगी मार्गाने उपासमार दूर करण्यासाठी सर्वोत्तम टिपा आणि युक्त्या जाणून घ्या. जेवण कसे तयार करावे, कोणत्या चुका टाळाव्यात इ.

गट वाढ

वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला आपले शरीर निरंतर चालू ठेवण्याची आवश्यकता का आहे

जेव्हा आपले वजन कमी करायचे असेल तेव्हा निरोगी आहार घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. हे कसे आणि कसे करावे हे आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

संपूर्ण गहू पास्ता कोशिंबीर

कार्बोहायड्रेट्स - आपल्या दुपारच्या जेवणाची मर्यादा किती आहे?

आपल्या दुपारच्या जेवणामध्ये वजन कमी होणे आणि देखभाल दोन्हीसाठी कर्बोदकांमधे समाविष्ट असावे. पण किती? येथे आपण ग्रॅम आणि टक्केवारीबद्दल चर्चा करू.

फळ कोशिंबीर

उन्हाळ्यासाठी तीन आदर्श स्नॅक्स

आम्ही तीन स्नॅक आयडिया प्रस्तावित करतो ज्या त्यांच्या उन्हाळ्याच्या साधेपणामुळे, कमी कॅलरीमुळे आणि काही प्रकरणांमध्ये, ताजेतवाने गुणवत्तेसाठी योग्य आहेत.

रात्रीच्या जेवणात जास्त खाणे टाळण्यासाठी टिपा

रात्रीचे जेवण करताना जास्त प्रमाणात खाणे ही आपल्या आकृतीसाठी आणि आरोग्यासाठीही अत्यंत हानिकारक सवय आहे. येथे आम्ही आपल्याला काही प्रभावी उपाय ऑफर करतो.

बाई चालत

लंचटाइम वॉकचे वेळापत्रक निश्चित करण्यासाठी एक सक्तीचे कारण आहे

आपणास वजन कमी करायचा असेल तर दुपारच्या जेवणाच्या वेळी आपल्या वेळेचे वेळापत्रक निश्चित करणे ही एक चाल आहे. येथे का आहे ते शोधा.

मध्यान्ह भोजनसाठी योग्य प्रमाणात (जर आपण वजन कमी करायचे असेल तर)

आपण वजन कमी करायचे असल्यास आपल्या दुपारच्या जेवणामध्ये किती कार्बोहायड्रेट, फायबर, प्रथिने इत्यादी समाविष्ट आहेत हे आम्ही स्पष्ट करतो.

पोटाची चरबी काढून टाकण्यासाठी आपण काय खावे आणि काय घेऊ नये

आपल्याला अधिक आकर्षक सिल्हूट मिळविण्यासाठी पोटातील चरबी काढून टाकण्याची इच्छा असल्यास आपण येथे काय करावे आणि काय खाऊ नये हे आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

15 लहान सवयी जे आपल्याला आपल्या इच्छित वजनापर्यंत पोहोचण्यास मदत करतात

या लहान दैनंदिन सवयींमुळे आपण बर्‍याच दिवसांपासून प्रयत्न करत असाल आणि आपल्याला परिणाम दिसला नाही तर एकदा आपल्या इच्छित वजनापर्यंत पोहोचण्यास मदत करेल.

ओटीपोटात जास्त चरबी

आपल्या नवीन वर्षाचे रिझोल्यूशन वजन कमी करायचे असल्यास, आताच का प्रारंभ करू नये?

वजन कमी करणे किंवा आरोग्यदायी जीवन जगणे हे आपल्या नवीन वर्षाच्या रिझोल्यूशनपैकी एक असल्यास, आम्ही हे करण्याच्या फायद्यांचे स्पष्टीकरण येथे देत आहोत.

लोक शरद inतूतील धावण्याचा सराव करतात

आपल्या चयापचयला गती देण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी 4 अचूक युक्ती

या चार फॉलप्रूफ युक्त्या आपल्याला आपल्या चयापचय गतीमध्ये मदत करतील आणि आपला प्रतिकार करीत असलेल्या चरबीचे साठवण्यास प्रारंभ करतील.

वजन वाढू नये म्हणून कसे खावे

या युक्त्या सराव मध्ये ठेवल्याने आपल्याला जेवणात वजन कमी न होण्यास मदत होईल, कारण त्या जास्त खाणे किंवा जास्त प्रमाणात खाणे टाळण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

आपल्या आहारात शेंगांचा समावेश करणे हे वजन कमी करण्याची मुख्य कारण आहे

ओळ ठेवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी की मध्ये शेंगदाणे खा. येथे आम्ही आपल्याला सांगतो की त्यांचे वजन जास्त रोखण्यात इतके चांगले कसे आहे.

संपूर्ण धान्य

आपल्या चरबी वाढवण्यासाठी आपल्या न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात गमावू नये अशा गोष्टी

नाश्ता, लंच आणि डिनरमध्ये आपल्या चयापचयला गती कशी द्यावी यासाठी आम्ही आपले वर्णन करतो आणि अधिक चरबी जाळण्यासाठी आणि आपले इच्छित वजन लवकर प्राप्त करू.

वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी सफरचंद केव्हा आणि कसे खावे

सफरचंद आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतात, परंतु परिणाम लक्षात येण्यासाठी हे काय महत्वाचे आहे, ते केव्हाही आणि कधी आणि कसे महत्वाचे आहे.

वजन कमी करण्यासाठी शीर्ष 5 फूड फूड

आपल्या आहारात या पाच फॉल फूडचा समावेश केल्यास आपले वजन कमी करण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, आपल्या आरोग्याच्या इतर बाबींमध्ये देखील सुधार होईल.

सुजलेले पोट

या गडी बाद होण्याचा क्रम पोट बिघडविणे 5 पदार्थ

बलूनसारखे वाटणे प्रत्येक प्रकारे एक प्रचंड घुसमट आहे. या शरद fallतूतील आपल्या आहारात या पाच खाद्यपदार्थाचा समावेश केल्याने आपले पोट बिघडण्यास मदत होईल.

ऑलिव्ह तेल चमचे

आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर चरबीयुक्त पदार्थ खा

जेव्हा आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर चरबीयुक्त पदार्थ महत्वाचे आहेत. त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास ठप्प पडतात. येथे आम्ही नावे आणि भागांबद्दल चर्चा करतो.

एकदा आणि सर्वांसाठी ओटीपोटात चरबी कशी कमी करावी

आपण ओटीपोटात चरबी कमी करू इच्छित आहात आणि पुन्हा मिळवू इच्छित नाही? व्यायाम, आहार आणि मनाशी संबंधित या आपल्या जीवनात या तीन सवयी समाविष्ट करा.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी ज्या गोष्टी आपण खाव्या आणि काय घेऊ नयेत

आम्ही आपल्याला ओटीपोटात चरबी कमी करू इच्छित असल्यास खायला नको असलेल्या पदार्थांची यादी ऑफर करतो जेणेकरून आपल्या शरीरावर कपडे अधिक चापटू होतील.

हे खरं आहे की मध आपल्याला पातळ करते?

मध एक अत्यंत मौल्यवान उत्पादन आहे आणि काही काळासाठी आम्ही हे स्थापित केले आहे की हे सेवन केल्याने आपल्याला वजन कमी करण्यास आणि आकार कमी करण्यास मदत होते

सोडाचा ग्लास

3 "आहार" पदार्थ जे आपले वजन कमी करण्यास प्रतिबंध करतात

हे "आहार" पदार्थ आपले वजन वाढवित आहेत किंवा अतिरिक्त पाउंड गमावण्यापासून प्रतिबंधित करतात. ते काय आहेत आणि त्यांना पुनर्स्थित कसे करावे ते शोधा.

वजन कमी करण्यासाठी फायबर समृद्ध आहार घेणे का आवश्यक आहे?

जेव्हा आपल्याला वजन कमी करायचे असेल किंवा आपली लाईन कायम ठेवायची असेल तेव्हा फायबर समृद्ध आहार घेणे आपल्या आयुष्यातील महत्वाचे कारण काय आहे हे आम्ही स्पष्ट करतो.

स्ट्रॉबेरी आहार

आणखी एक, परंतु फक्त कुणीच नाही, जर तुम्हाला स्ट्रॉबेरीचे व्यसन लागले असेल तर हा तुमचा आहार आहे कारण फक्त तीन दिवसांत तुमचे वजन दोन किलोपेक्षा कमी होईल.

अँटी-सेल्युलाईट मलई कशी लावायची?

अँटी-सेल्युलाईट क्रीम चरबी, द्रव आणि जमा होणार्‍या विषांच्या नोड्यूल्सच्या विरघळण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी तयार केले जातात ...

अधूनमधून बद्धकोष्ठता आणि वजन कमी होण्यासाठी फ्रॅन्गुला

अशी अनेक औषधी वनस्पती आहेत जी वजन कमी करण्याच्या आपल्या दीर्घ मार्गावर आम्हाला मदत करतात, त्यापैकी एक फ्रेंगुला आहे, एक वास्तविक नैसर्गिक रेचक.

आहारातून फास्ट फूड पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले आहे काय?

फास्ट फूड आपल्यासाठी खराब आहे, परंतु आपल्या आहारामधून तो पूर्णपणे काढून टाकणे केवळ आपल्यास अधिक उत्सुक करेल. काय करावे हे आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

वजन कमी करण्यासाठी कॅलरी बर्न करा

उष्मांक बर्न करण्यासाठी आपल्याला थोडासा त्रास सहन करावा लागला आहे. वजन कमी करणे सोपे नाही आहे आणि आपल्याला व्यायामासह आणि चांगल्या आहारासह स्थिर रहावे लागेल

अधिक सुंदर दिसण्यासाठी चेहरा चरबी कशी कमी करावी

आपल्याकडे दुहेरी हनुवटी किंवा गुबगुबीत गाल आहेत आणि त्यापासून मुक्त होऊ इच्छिता? येथे आपल्याला चेहरा चरबी कमी करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा आढळतील.

कमी खाण्यासाठी टिप्स

आपण खाणे थांबवू इच्छित असाल आणि आपल्या खाण्याच्या सवयींचा मागोवा ठेवू इच्छित असल्यास, आम्ही ते प्राप्त करण्यासाठी काही व्यावहारिक टिप्स प्रस्तावित करतो….

पर्यायी दिवसाची पथ्ये

पर्यायी दिवसाची पद्धत ही वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने बनविलेली नवीन खाण्याची पद्धत आहे. पाया…

कालगणना आहार

कालक्रमानुसार शासन न्याहारी आणि खालील स्नॅक्सची शिफारस करतो: सकाळी 8 वाजता नाश्ता तयार ...

मिरची मिरी

या सर्व फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी आपल्या जीवनात मसाला लावा

आपल्याला मसालेदार अन्न आवडते? चिमूटभर काळी मिरी किंवा तबस्कोचा आपल्या शरीरावर काय चमचा पडत आहे त्याचे कोणते फायदेकारक परिणाम येथे शोधा.

नेचरहाउस पद्धत जाणून घ्या

नवीन वर्षाचे ठराव पूर्ण करणारे वर्ष सुरू करण्यासाठी, खाण्याच्या चांगल्या सवयी शिकून आरोग्यास सुधारण्यासाठी नैचुरहाऊस पद्धत उत्तम आहे

मासे खाणारी व्यक्ती

वजन कमी करण्यासाठी, आपण करू शकणार्‍या या सर्वात मोठ्या चुका आहेत

आपणास निरोगी मार्गाने वजन कमी करायचे असल्यास आणि ते पुन्हा मिळवू इच्छित नसल्यास आपण येथे स्पष्ट केलेल्या चुका करण्यास टाळा.

सुट्टीतील जेवण व्यवस्थित कसे नियंत्रित करावे?

सुट्टीच्या दिवसांत, बहुतेक वेळा भरपूर प्रमाणात असलेले अन्न, भरपूर चरबी आणि भरपूर मद्यपान करण्याचा विचार केला जातो. तथापि, काही युक्त्या लागू करून, दुसर्‍या दिवशी अपेक्षा करणे शक्य आहे जे सहसा कठीण असते.

द्रव आहारासाठी निरोगी टीपा

न्यूट्रिशनिस्ट चांगल्या शारीरिक स्थितीत असलेल्या लोकांसाठी 10 दिवसांच्या कालावधीसाठी एक द्रव आहाराची शिफारस करतात, ज्यांना ...