एलीमेंटोस

फळे आणि भाज्यांचा गट हा एक खाद्य गट तयार करतो जो जीवनसत्त्वे, खनिजे, तंतू आणि शोध काढूण घटकांचा मुख्य स्रोत आहे आणि म्हणूनच कोणत्याही आहारात ते आवश्यक आहे.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर, आणि मुळा अशा पदार्थ आहेत जे दांत पांढरे करण्यात मदत करतात आणि डाग येण्यास कारणीभूत ठरणारे इतर अन्न मोडतात.

रोगाचा आणि जीवाणूंचा बचाव होण्यापूर्वी अन्न खाण्यापूर्वी काळजीपूर्वक ते धुण्यासाठी खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.