एलीमेंटोस

आम्ही आपणास घरगुती आणि सहजपणे चिया घेण्याचे मार्ग सांगत आहोत. याव्यतिरिक्त, आपल्याला त्याचे सर्व फायदे आणि गुणधर्म माहित असतील.

मस्कोवाडो साखर आपली आवडती स्वीटनर बनू शकते. ते विशिष्ट स्टोअरमध्ये शोधा आणि त्यासह स्वयंपाक करण्यास प्रारंभ करा.

या लोकप्रिय अल्कोहोलयुक्त पेय आणि वजन जास्त असणे या दरम्यानच्या नात्याबद्दल आपल्याला बिअर चरबी आणि बरेच काही बनवते का ते शोधा.

आयोडीन समृद्ध असलेले कोणते पदार्थ, तसेच ते कशासाठी आहे आणि त्याच्या कमतरतेचे दुष्परिणाम शोधा.

बोल्डो ही चिली येथील मूळ वनस्पती आहे. आम्ही हे सांगू की ते कशासाठी आहे, त्याचे फायदे आणि contraindication काय आहेत.

ट्रायप्टोफॅन समृद्ध अन्न चांगले प्रदान करते. या पदार्थाबद्दल आणि आपण आहारातून ते कसे मिळवू शकता याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

विविध प्रकारचे खाणे महत्वाचे आहे. तेथे किती खाद्य गट आहेत, प्रत्येकात कोणत्या पदार्थांचा समावेश आहे आणि शरीरात ते कोणत्या कार्य करतात हे शोधा.

पोषण हे खूप महत्वाचे आहे, अन्न हे आपल्या शरीरास आवश्यक असलेले इंधन आहे जेणेकरून त्यात ऊर्जा आणि ...

कोणत्या पदार्थांमध्ये चरबी जास्त आहे, चांगल्या आणि वाईट चरबींमध्ये काय फरक आहे आणि या पोषक विषयी बरेच काही शोधा.

दुग्धजन्य पदार्थांबद्दल असहिष्णुता आहे की नाही याची कारणे, लक्षणे आणि लैक्टोज असहिष्णुता कशी होते हे शोधून काढा.

बर्‍याच लोकांना आश्चर्य वाटते की त्यांनी एका दिवसात किती कॅलरीज बर्न केल्या आहेत, हे शोधण्यासाठी आपण आपल्याला सूत्रे सांगत आहोत.

अन्न आणि पौष्टिक पदार्थांमध्ये काय फरक आहे हे आम्ही आपल्याला स्पष्ट करतो. त्यांचे निकटचे संबंध असले तरी ते सारखे नाहीत.

बर्‍याच वेळा आपण विचार करतो की जेव्हा आपल्याकडे रात्रीच्या जेवणासाठी फळ असेल तर आपण आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी चांगले करत असतो ...

त्या फळाचे झाड च्या अद्भुत गुणधर्मांबद्दल, कोणत्या आरोग्यामुळे त्याचे प्रतिनिधित्व होते आणि घरगुती विन्ड पेस्ट कसे तयार करावे याबद्दल जाणून घ्या.

चॉकलेटचे सेवन करणे चांगले की हानिकारक आहे याबद्दल बरेच काही सांगितले गेले आहे, चॉकलेटचे सर्वात लक्षणीय फायदे कोणते आहेत ते आम्ही येथे सांगत आहोत.

नारिंगीपासून द्राक्षापर्यंत ताजी पर्यंत हिवाळ्यातील फळे कोणती आहेत आणि त्यापैकी प्रत्येकाचे कोणते आरोग्य फायदे दर्शवतात ते शोधा.

मका किंवा अ‍ॅडियन मका हे एक पेरू आहे जे पेरुच्या इंका शहरांमध्ये वर्षानुवर्षे खाल्ले जाते, आम्ही आपल्याला त्याच्या औषधी गुणधर्मांबद्दल सांगेन.

कॉर्न तेलाबद्दल सर्वकाही शोधा. ते काय आहे, तपशीलांचे तपशीलवार आहेत आणि या प्रकारच्या तेलाबद्दल अधिक.

आपल्या शरीरासाठी उत्तम गुणधर्म आणि फायदे आपल्या रोजच्या आहारात जोडण्यासाठी क्लोरेला एक विलक्षण शैवाल आहे.

केफिरबद्दल सर्व काही शोधा. त्याचे फायदे, किती प्रकारचे प्रकार आहेत, ते कसे तयार आहे आणि या हेल्दी पेयबद्दल बरेच काही आहे.

कच्च्या लसूण बद्दल सर्वकाही शोधा. आरोग्यासाठी कोणत्या फायद्यांचे श्रेय दिले जाते, त्यास आहारात कसे जोडावे आणि रिक्त पोटात खाण्यात काय फरक पडतो.

ग्रीन कॉफीबद्दल सर्वकाही शोधा. वजन कमी करण्यासाठी त्याचे गुणधर्म, यात कोणते contraindications आहेत आणि या अन्नाबद्दल बरेच काही.

फळांमध्ये फरक करणे जाणून घ्या आणि त्यांचा हंगाम जाणून घ्या. हंगामी फळे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात, ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणात प्रदान करतात.

तीळ तेलाबद्दल सर्व काही शोधा. तेलाचा एक प्रकार ज्यास अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही महत्त्वपूर्ण फायदे दिले जातात.

आपण कदाचित तेथे सांगितल्या जाणार्‍या बर्‍याच प्रकारचे पौराणिक कथा ऐकल्या असतील. आपण त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्याची गरज नाही, आम्ही ते सांगू की ते खरे आहेत की नाही.

वेदना आणि ब्रेकआउट्स कमी करण्यासाठी तसेच अनेक रोग होण्याचे धोका कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक दाहक-दाहक शोधा.

निळ्या माशाबद्दल सर्व जाणून घ्या. त्याचे फायदे, घ्यावयाची खबरदारी, कोणत्या प्रजाती या समूहात समाविष्ट आहेत आणि बरेच काही!

आमच्या रोजच्या आहारामध्ये भर घालण्यासाठी एक उत्तम भाजी, आपण आमच्याइतकेच ब्रोकोलीवर प्रेम करावे अशी आमची इच्छा आहे. यामुळे आपल्याला मिळणारे फायदे आणि गुणधर्म जाणून घ्या.

क्विनोआ बद्दल सर्वकाही शोधा. त्याचे गुणधर्म, ते कसे तयार केले जाते, contraindication, त्याचे पौष्टिक मूल्य आणि बरेच काही!

तपकिरी भात बद्दल सर्व काही शोधा: फायदे, ते कठोर कसे करावे, त्यात किती कॅलरी आहेत आणि बरेच काही!

बदामाच्या दुधाबद्दल सर्वकाही शोधा. त्याचे फायदे काय आहेत, त्याचे contraindication काय आहेत, घरी ते कसे करावे आणि बरेच काही.

पदार्थ आणि इतर बरेच टिप्स शोधा जे आपल्याला मुले आणि प्रौढांसाठी दोन्हीसाठी निरोगी जेवण तयार करण्यास मदत करतील.

सोर्सॉप हे कस्टर्ड appleपलसारखे उष्णकटिबंधीय फळ आहे. त्याचे गुणधर्म वेगवेगळ्या संक्रमण आणि रोगांवर उपचार करण्यासाठी योग्य आहेत. कर्करोगासारखे.

जगभरातील 800 दशलक्षाहून अधिक लोकांना चकचकीत करणारे, एक अत्यंत अष्टपैलू कंद (उपचार हा) आणि कसा कसा वापरला जातो याबद्दल जाणून घ्या.

पेरू बद्दल सर्वात मनोरंजक गोष्टी शोधा. त्याचे कोणते गुणधर्म आहेत, ते खाण्याचे मार्ग आणि या उष्णदेशीय फळांबद्दल बरेच काही.

चिया बियाण्याबद्दल सर्व जाणून घ्या. त्यांचे कोणते गुणधर्म आहेत, ते कसे खाल्ले जातात, विचारात घेतलेले contraindications आणि बरेच काही!

स्पिरुलिना आपल्यासाठी करू शकणारी प्रत्येक गोष्ट सखोलपणे जाणून घ्या, उपभोगण्यास सोपे आणि मिळण्यास सुलभ आहे. आपल्याद्वारे मिळणारे फायदे आणि गुणधर्म जाणून घ्या.

अंबाडी बियाणे नख जाणून घ्या. ते काय आहेत, त्यांचे कोणते गुणधर्म आहेत, त्यांना आहारात समाविष्ट करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आणि बरेच काही!

शरीरास नैसर्गिकरित्या डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी सर्वोत्तम खाण्याच्या टिप्स शोधा आणि अश्या प्रकारे थकवा, सूज येणे आणि शरीरातील विषाच्या संसर्गामुळे होणार्‍या इतर समस्यांचा सामना करा.

हे आपल्या शरीरास खुल्या जखमा भरुन काढण्यासाठी मदत करणारे उत्तम खाद्य पदार्थ आहेत, मध त्यापैकी एक आहे, हे लक्षात घ्या.

कोणते पदार्थ, सवयी आणि युक्त्या अभ्यासण्यास मदत करतात हे जाणून घ्या. आणि मेंदूला पूर्ण क्षमतेने ठेवणे टाळण्यासाठी कोणते खाद्यपदार्थ चांगले आहेत.

अन्नामध्ये आपण स्वतःला स्वस्थ शोधण्याचा उपाय शोधतो, ते आम्हाला योग्यरित्या वाढण्यास आणि विकसित करण्यास मदत करतात. ते शोधून काढा

उन्हाळ्यात टरबूज सर्वाधिक सेवन केले जाणारे फळ आहे, ते पाणी, फायबर समृद्ध आहे आणि विशिष्ट रोगांपासून बचाव करते. उन्हाळ्यात ते खाण्यास अजिबात संकोच करू नका.

अंड्याचे फायदे, आरोग्यासाठी यास लागणारे धोके, त्यात किती कॅलरी आहेत आणि या अन्नाबद्दल बर्‍याच गोष्टींबद्दल जाणून घ्या.

फॉस्फरस समृद्ध असलेले पदार्थ, तसेच शरीरातील त्याची भूमिका आणि या खनिज विषयी बरेच फायदे, तसेच शोधा.

अन्नामध्ये आम्हाला बर्‍याच समस्यांचे निराकरण मिळते, वेगवेगळ्या उत्पादनांमुळे आमचे बचाव वाढविले जाऊ शकतात, काय ते जाणून घ्या.

कोणत्या खाद्यपदार्थांमध्ये ऑक्सलेट असतात, हे विरोधी औषध कसे कार्य करते, कोणत्या लोकांनी त्यांचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे आणि का आणि बरेच काही!

हे अँटीऑक्सिडंट्स समृद्ध असलेले काही खाद्यपदार्थ आहेत, उत्तम प्रकारे त्यांचे सेवन करणे आणि घरगुती चवदार मधुर पदार्थांपेक्षा काय चांगले आहे याचा आदर्श आहे.

गहू जंतू म्हणजे काय, आहारात त्याचा समावेश कसा करावा, त्याचे फायदे आणि या सुपरफूडबद्दल बरेच काही आम्ही स्पष्ट करतो.

आपले वजन कमी करण्यास मदत करणारे पदार्थ, त्यांना योग्यरित्या कसे तयार करावे, कोणत्या पदार्थांमध्ये ते जोडले जाऊ शकतात आणि बरेच काही शोधा!

वजन कमी करण्याच्या आहाराच्या जगात, प्रथिने समृध्द आहार हे सर्वात परिचित आहेत, ते देत असलेले फायदे आणि तोटे जाणून घ्या.

सफरचंद बद्दल सर्वकाही शोधा. त्याचे आरोग्यासाठी फायदे, ते किती कॅलरी प्रदान करतात, ते त्वचेसह खाणे का महत्वाचे आहे आणि बरेच काही!

फायबरमध्ये समृद्ध असलेले पदार्थ आम्हाला प्रदान करतात आणि त्यांच्यासाठी आमच्यासाठी कोणते फायदे आहेत हे कोणते सर्वोत्तम पदार्थ आहेत हे शोधा.

आपल्या शरीरास मोठ्या प्रमाणात खनिज पदार्थ देणे आवश्यक आहे, योग्य हाडांचे आरोग्य राखण्यासाठी कॅल्शियम सर्वात महत्वाचे आहे

आम्ही लोहाचे चार सर्वोत्कृष्ट स्त्रोत प्रस्तावित करतो की ते प्राणी उत्पत्तीचे नसतात, शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांसाठी आदर्श आहेत.

ताजे थायम एक श्रीमंत आणि दयाळू सुगंधित वनस्पती आहे ज्यात उत्कृष्ट गुणधर्म आहेत, ओतणे म्हणून पिण्यास किंवा आमच्या आवडत्या पदार्थांमध्ये जोडण्यासाठी योग्य.

खाद्यपदार्थांच्या कालबाह्य होण्याच्या सर्व तारखा विचारात घेणे कठीण आहे, ते कधी संपत नाहीत हे जाणून घेणे सोपे होईल.

मचा चहा एक समृद्ध लीफ ग्रीन टी आहे जो ओतणे किंवा मिष्टान्न म्हणून खाऊ शकतो, आपल्या शरीराची शुद्धता आणि काळजी घेण्यासाठी योग्य आहे.

काकडी हे एक निरोगी अन्न आहे, आपण ते बर्‍याच डिशमध्ये घालू शकता, आपल्या शरीराची काळजी घेताना ते बर्‍याच घटकांसह खूप चांगले एकत्र करते.

घरी दही बनवणे अगदी सोपी असू शकते, तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त, हे तयार करणे सोपे आहे आणि ते खूप श्रीमंत बाहेर येते, हे निरोगी आहे आणि यामुळे तुम्हाला उदासीनपणा सोडत नाही

लिंबाचा रस सर्वात लोकप्रिय नैसर्गिक पेयांपैकी एक आहे. आपण देखील नियमितपणे त्यांचा रस का सुरू करावा हे येथे आम्ही स्पष्ट करतो.

कोणती सर्वोत्तम वनस्पती आणि औषधी वनस्पती आहेत जी आपल्या स्मरणशक्तीची परीक्षा घेईल, आपल्या आठवणी सुधारण्यासाठी आपले लक्ष आणि एकाग्रता पुनर्प्राप्त करेल.

इथिओपियातून आलेले छोटे टफ धान्ये सुप्रसिद्ध होत आहेत, चांगले आरोग्य राखण्यासाठी त्यात अनेक आवश्यक पोषक आणि जीवनसत्त्वे असतात

मसाले आणि औषधी वनस्पतींसह भाजलेले बटाटे पाच सोप्या चरणात कसे शिजवावेत हे आम्ही स्पष्ट करतो. तळलेल्यांपेक्षा कमी कॅलरीयुक्त एक मधुर जेवण.

लिंबू चांगला आतड्यांसंबंधी संक्रमण पुनर्प्राप्त करण्यासाठी योग्य आहे, कारण यामुळे सामान्य बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत होते, द्रव धारणा रोखते आणि आम्हाला फायदा होतो

भाजीपाला प्युरी बर्‍याच घरात पसंत डिश नसतात, परंतु पौष्टिक, निरोगी आणि स्वस्त असल्याने त्यांना अधिक दिसण्याची गरज असते.

वर्षभर सूर्यफूल बियाणे खाल्ले जाते, परंतु जे त्यांचे सेवन करतात त्यांना कधीकधी हे माहित असले पाहिजे की ते खूप निरोगी आहेत

आपण आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये आम्ही प्रपोझ केलेले चार सारखे पदार्थ समाविष्ट केल्यास शरीरास डिटॉक्सिफाइंग करणे सोपे होईल.

वजन कमी करण्यासाठी बरेच शेक वापरले जातात, हे विशेषतः पोटात असलेली चरबी काढून टाकते, ब्लूबेरी हे आहाराचा मूलभूत भाग आहेत.

विशिष्ट उत्पादनांमध्ये किती कॅलरी असतात हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की आम्ही बर्‍याचदा वापरतो, त्याव्यतिरिक्त, ते अजिबात स्वस्थ नाहीत, त्यांना जाणून घ्या.

मचा चहामध्ये पौष्टिक गुणधर्म खूप असतात, ग्रीन टी आपल्याला मिळणार्‍या फायद्यांसारखेच आहे, तथापि, त्यात एक मधुर चव आहे

हे काही सीझनिंग्ज आहेत जे त्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत, नियमित वापरासाठी आपल्या स्वयंपाकघरातून गमावू शकत नाहीत.

काळ्या लसूणचा वापर दररोज डिशेस, सॉस, मांस आणि मासेसाठी केला जात आहे. आरोग्य फायदे आणि गुणधर्मांनी समृद्ध अन्न

हे दिसते तितके सोपे नाही, कोंबडीचे स्तन शिजवण्याच्या युक्त्या आहेत, नवशिक्याच्या चुका करु नका, एक परिपूर्ण आणि स्वादिष्ट स्तन मिळवा

या झुकिनी पॅनकेक्ससह एक अतिशय हलका आणि निरोगी डिनर कसा तयार करावा ते शिका, तयार करणे आणि खाणे किती सोपे आहे ते तपासा.

उन्हाळ्यात आपल्या त्वचेची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे कारण ते बर्‍याचदा उघडकीस येते, याची काळजी घेणारे उत्तम खाद्य पदार्थ माहित आहेत.

दररोज आणि आपल्या आयुष्याच्या प्रत्येक क्षणामध्ये एकाग्रता आणि लक्ष ठेवणे आणि राखणे महत्वाचे आहे, खालील पदार्थ खाऊन मिळवा

केफिर आपल्याला आपल्या शरीराचे रक्षण करण्यास मदत करते, हे बकरीच्या किंवा गायीच्या दुधापासून बनविलेले प्रोबियोटिक अन्न आहे आणि मजबूत संरक्षण राखण्यास मदत करते

असा विश्वास आहे की केळी चरबीयुक्त आहे, परंतु हे या लेबलला पात्र आहे की ते इतर फळांपेक्षा जास्त कॅलरी देत ​​नाही?

आपल्याला चहा निवडण्यासाठी मदत करण्यासाठी आम्ही त्यांच्यातील गुणधर्मांच्या आधारावर जगात दोन प्रकारचे सर्वाधिक चहा घेतो.

चिया बियाण्याचे सेवन करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत, त्यानंतर आपली भूक आणि चिंता कमी करण्यासाठी साधे पदार्थ कसे तयार करावे ते शिका

हे उत्साही अन्न आपल्याला त्यांच्या पोषक द्रव्यांसह उच्च तापमानाचा मुकाबला करण्यास मदत करेल जे नैसर्गिकरित्या ऊर्जा पुनर्संचयित करते.

शाकाहारी नशिबात असतात, डेअरीसारखे पोत आणि परिणाम साध्य करण्यासाठी बरेच श्रीमंत पर्याय आहेत, मधुर शाकाहारी पर्याय

तळलेले अन्न खाण्याची चांगली कारणे आहेत. ते काय आहेत आणि त्यांच्या वापराकडे कसे जायचे हे आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

या नियमांचे सराव केल्याने आपल्याला आपल्या ब्रेकफास्टची गुणवत्ता वाढविण्यात मदत होईल जेणेकरून आपण आपली ओळ आणि आपल्या आरोग्याच्या इतर बाबींची काळजी घ्याल.

चरबी हानिकारकांपेक्षा अधिक फायदेशीर का आहेत हे आम्ही स्पष्ट करतो, जोपर्यंत ते संयमीत सेवन करत नाहीत आणि चांगले आणि वाईट यात फरक आहे.

आरोग्यदायी आहार घेण्यास आपल्याला मदत करण्यासाठी जटिल कर्बोदकांमधे आपल्याला आवश्यक असलेल्या चार गोष्टी आम्ही स्पष्ट करतो.

साध्या कार्बोहायड्रेट्सबद्दल आपल्याला माहित असले पाहिजे अशा तीन गोष्टी आम्ही स्पष्ट करतो ज्यायोगे आपल्याला निरोगी आहार घेण्यास मदत होईल.

शरीर हे एक मशीन आहे ज्यास वर्षामध्ये बर्‍याच वेळा शुद्धीकरण करण्याची आवश्यकता असते, आपण आपल्या हिरव्या स्मूदीने आपले शरीर डिटॉक्सिफाई करू शकता

भाज्या आणि भाजीपाला स्वयंपाक करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, त्यांचा वापर करणे आणि त्यांचे गुणधर्म टिकवून ठेवणे हा कोणता उत्तम पर्याय आहे हे आपण पाहू

सर्वात जास्त वापरला जाणारा चहा म्हणजे लाल चहा, त्यापैकी पु एरचे विविध प्रकार आपल्या शरीराची काळजी घेण्यासाठी योग्य आहेत, त्याचे फायदे जाणून घ्या.

जर आपण वजन कमी करण्याचा विचार करीत असाल तर आपण कधीही रात्रीचे जेवण टाळू नये, दिवसा इंधन म्हणून काम करण्यासाठी आपल्याला अन्नाची आवश्यकता असते

स्मूदी खूप लोकप्रिय आहेत, परंतु त्यांना संपूर्ण फळांइतकेच फायदे आहेत? फळ खाण्याचा सर्वात चांगला मार्ग जाणून घ्या.

वाकामे समुद्री शैवाल अधिक प्रसिद्धी मिळवित आहे कारण ती उत्तम गुणधर्म असलेले एक चांगले खाद्य आहे, त्या सर्वांना जाणून घ्या जेणेकरून आपण ते वापरण्यास अजिबात संकोच करू नका

एडामेमे ही सोयाबीनची तरुण पोळी आहे, असे म्हटले जाऊ शकते की ते सुप्रसिद्ध वाटाण्यासारखेच आहे, तथापि, आपल्याला त्याची चव आणि गुणधर्म आवडतील

आम्ही बर्‍याच उत्पादनांमध्ये सोया शोधतो, तथापि, आपल्याला त्यातील सर्वात महत्वाची वैशिष्ट्ये किंवा ते आम्हाला प्रदान करणार्या फायदे माहित नसतील

मिरपूड जगातील सर्व सुपरमार्केटमध्ये आढळू शकते, मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणार्‍या भाज्या आमच्या पाककृतींमध्ये अधिक ओळखल्या पाहिजेत

आज बर्‍याच लोकांनी दुग्धशाळेपासून मुक्त दुधाचे सेवन सुरू केले आहे आणि दुग्धशर्करा असहिष्णु नाही ...

डायकोन एक जपानी शलजम आहे ज्याचे मानवी शरीरात चांगले फायदे आणि गुणधर्म आहेत, हे संचित चरबी आणि द्रव काढून टाकण्यास मदत करते.

आम्ही तीन निरोगी पदार्थ सादर करतो जे आपण चुकीच्या पद्धतीने खाऊ शकता आणि त्यावर उपाय म्हणून आपण काय करू शकता.

अँटीऑक्सिडंट्सपैकी कोणते बेरी सर्वात श्रीमंत आहेत हे आम्ही आपल्याला सांगेन जेणेकरुन आपण त्यांच्या वृद्धत्वाच्या आणि अँटी-कर्करोगाच्या गुणधर्मांचा फायदा घेऊ शकाल.

न्याहरीच्या टोस्टसाठी आपण लोणीचे चार पर्याय प्रस्तावित केले आहेत जर आपण ते निरोगी असले पाहिजेत किंवा कंटाळा आला असेल तर.

जर आपण सुरक्षितपणे वजन कमी करू इच्छित असाल तर आपल्या नाश्त्याच्या स्मूदीमध्ये ग्राउंड फ्लॅक्ससीड घालणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

बाजरीची लहान बियाणे आपल्या शरीराची काळजी घेण्यात मदत करू शकते, जे सेलिआक रोग, मधुमेह किंवा तीव्र समस्या असलेल्यांसाठी आदर्श आहे

आपण कमी किंवा चिंताग्रस्त वाटत असल्यास, हे चांगले-मनाचे पदार्थ आपले मानसिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात.

आम्ही त्याच्या उत्पादनाची प्रक्रिया स्पष्ट करतो आणि ओट फ्लेक्स आणि कट धान्य दरम्यान निवडण्यात मदत करण्यासाठी त्याच्या पौष्टिक मूल्याची तुलना करतो.

काळेच्या आजूबाजूला बरेच काही आहे. येथे आम्ही या भाजीचा क्षय करतो, डेटा प्रदान करतो जो त्याला समान उंचीवर किंवा पालकांच्या खाली ठेवतो.

लवंग आपल्या शरीराची काळजी घेण्यात मदत करू शकते आणि त्याचबरोबर हे आपल्या आजीवन पाककृतींना एक विशेष स्पर्श देऊ शकते

हे पदार्थ खाल्ल्याने हिवाळ्यामध्ये कधीकधी कमी तापमानामुळे होणारे क्षय टाळण्यास मदत होते.

पपई हे आपल्या आरोग्याची काळजी घेणारे उत्तम फायदे आणि गुणधर्म असलेले उष्णदेशीय फळांपैकी एक आहे. तुम्हाला त्याचे सर्व गुण माहित आहेत काय?

बद्धकोष्ठतेचा सामना करण्यासाठी आणि व्हिटॅमिन सीची पातळी वाढविण्यासाठी किवी हा एक चांगला मित्र आहे, न्याहारीसाठी घेण्यास योग्य

आम्हाला दोन प्रकारचे आवश्यक अमीनो idsसिड आणि अनावश्यक अमीनो idsसिड आढळले, ते लोह आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या नऊ गोष्टी जाणून घ्या.

गर्भधारणेदरम्यान एक निरोगी आहार पाळणे खूप महत्वाचे आहे, कमतरता असणे खूप हानिकारक आहे

असे खाद्यपदार्थ आहेत ज्यात ते बदलले गेले आणि काही सुरक्षिततेची मानकांची पूर्तता झाल्यास गोठवल्या जाऊ शकतात, म्हणून त्यांचे शेल्फ लाइफ अधिक काळ वाढवले ​​जाईल.

आपल्या अन्नाचे आयुष्य वाढविण्यासाठी आम्ही आपल्याला पाच युक्त्या ऑफर करतो आणि अशा प्रकारे आपल्या कच waste्याविरूद्ध लढा द्या, जी आपल्या अर्थव्यवस्थेसाठी आणि ग्रहासाठी हानिकारक आहे.

जर आपण हे कोशिंबीर टॉपिंग्ज वापरत असाल तर आपण निरोगी निवडीस उच्च उष्मांक आणि अगदी आरोग्यदायी डिशमध्ये रुपांतरीत कराल.

पोटॅशियमची पातळी वाढविण्यासाठी आणि आपल्या आहारामध्ये आवश्यक तेले जोडण्यासाठी आदर्श असलेल्या अ‍वाकाॅडो आपल्या शरीराची काळजी घेण्यात मदत करू शकते.

कोलेजेन हा एक पदार्थ असू शकतो जो आपल्या शरीरावर नसतो आणि आपल्याला ते माहित नसतो, सुरकुत्या टाळण्यासाठी नैसर्गिकरित्या ते कसे मिळवावे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे

टोफू शिजवण्यासाठी आम्ही तीन सोप्या तंत्रांचे स्पष्टीकरण देतो. आजच या अन्नातील फायद्यांचा आनंद घ्या.

जर आपण आपले वजन पहात असाल तर खालील पदार्थ आदर्श आहेत, त्यांच्याकडे फक्त कॅलरी नसते आणि ते आपल्याला जीवनाचे चांगले सामान्य आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

अननस खाण्याने आपल्या तोंडावर त्रास होतो का? येथे आम्ही या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी का आणि काय करावे हे स्पष्ट करतो ज्यामुळे बरेच लोक त्याचा वापर थांबवितात.

शरीराला चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी जस्त आवश्यक आहे, कोठून घ्यावे आणि त्याचे भव्य गुणधर्म काय आहेत हे जाणून घ्या.

तूप हे भारतातील मूळ लोणी आहे. या भरभराटीच्या अन्नाबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व काही आम्ही येथे वर्णन करतो.

मिरपूडमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन असतात, ते आपल्याला अशक्तपणापासून मुक्त होण्यास, आपले संरक्षण सुधारण्यास किंवा आपल्या हृदयाची काळजी घेण्यास मदत करते.

उत्तम ग्लूटेन पर्याय काय आहेत हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, बरेच लोक ग्लूटेन असहिष्णु आहेत आणि त्यांना काय घ्यावे हे माहित असणे आवश्यक आहे

आपल्या शरीराची काळजी घेण्यासाठी तयार केलेले अन्न, अधिक दही सेवन केल्याने आपल्याला कोणते फायदे मिळू शकतात हे आपल्याला कदाचित माहिती नसेल

भाज्या खाण्याचा आरोग्याचा सर्वात चांगला मार्ग कच्चा आहे, परंतु अशक्य झाल्यावर काय होते? येथे आम्ही त्यांना वाफवण्याचे फायदे स्पष्ट करतो.

भाज्या आणि भाज्यांमध्ये उत्तम गुणधर्म असतात जे बहुतेक वेळेस आम्हाला ठाऊक नसतानाही सुटतात, चांगल्या पद्धतीने त्यांची तयारी कशी करावी हे शिका

सर्वात उत्कृष्ट आणि सर्वात लोकप्रिय उष्णकटिबंधीय फळांपैकी एक अननस आहे, हे आपली काळजी घेणारी व्हिटॅमिन, खनिजे आणि फायबरच्या उच्च सामग्रीद्वारे दर्शविले जाते.

त्यांच्या मनाचे रक्षण करण्यासाठी अधिकाधिक लोक नियमितपणे डार्क चॉकलेट खात आहेत. या अवयवासाठी काय चांगले आहे हे आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

प्रौढांसाठी आणि मुलांसाठी, नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे

चीज मध्ये बरेच गुणधर्म आहेत, तथापि आम्ही आपल्याला काही सांगू शकतो की आपल्या लक्षात आले नाही, सर्व वाणांचे चीज आपली काळजी घेतात.

अस्वस्थ पोटात महत्त्वपूर्ण दिवस उध्वस्त होण्यापासून रोखण्यासाठी हे निरुपद्रवी पोट-फुगणारे पदार्थ पहा.

हे चार सुपरफूड आपल्याला निरोगी हृदय मिळविण्यात मदत करतील आणि म्हणूनच दीर्घायुष्याची शक्यता वाढेल.

डाळिंबाचे आरोग्यास चांगले फायदे आहेत, परंतु त्याचा रस घेणे या कारणास्तव कठीण होऊ शकते, आम्ही आपल्याला ते मिळवण्याचे तीन सोप्या मार्ग सांगत आहोत.

आपल्याकडे अद्याप सकाळी पांढरा ब्रेड टोस्ट किंवा साखरेचे अन्नधान्य आहे का? येथे आम्ही आता ओटचे जाडे भरडे पीठ वर स्विच करण्यासाठी कारणे देत आहोत.

किवी हे एक अतिशय चवदार उष्णकटिबंधीय फळ आहे जे आपल्याला बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते, ते कसे घ्यावे ते जाणून घ्या आणि त्याचे सर्व फायदे जाणून घ्या.

आम्हाला हे नाकारणे आवश्यक आहे की केळी चरबीयुक्त आहे, इतर फळांपेक्षा त्याचे अधिक फायदे आहेत आणि त्याऐवजी त्यापासून वेगळे करतात, त्यास पूर्णपणे जाणून घ्या आणि त्यातील गुणधर्मांचा फायदा घ्या.

आम्ही कर्करोगाच्या प्रतिबंधासह आरोग्याच्या अनेक बाबींसाठी महत्त्वाचे पोषक असलेल्या अत्यंत फायबर असलेल्या फळांचे पुनरावलोकन करतो.

आरोग्यदायी चहापैकी एक म्हणजे पु एरह लाल चहा, या विविधतेमुळे आपले वजन कमी होईल, कोलेस्ट्रॉल कमी होईल आणि बरेच काही ...

ऑलिव तेलाचा एक आरोग्यास्पद पर्याय म्हणजे नारळ तेल, हा बहुधा सर्वांसाठी अज्ञात आहे परंतु आपल्यासाठी नाही, हे जाणून घ्या.

आपण एनर्जी ड्रिंक्सबाबत सावधगिरी बाळगली पाहिजे, त्यातील बरेचसे आपल्या शरीरासाठी हानिकारक असू शकतात, याची लक्षणे जाणून घ्या

आपल्याला आपल्या आहारातून दुग्धजन्य पदार्थांचे उच्चाटन करायचे आहे, परंतु ते कसे करावे हे माहित नाही? येथे आम्ही तुम्हाला गायीचे दूध, चीज, दही यांचे पर्याय ...

ओटचे जाडे भरडे पीठ आपल्यास चांगले फायदे देते, म्हणूनच आम्ही आपल्याला या धान्यचे गुणधर्म, आहारात कसे वापरावे हे सांगत आहोत आणि आपल्याला हे शोधून काढते की ते आपल्याला चरबी देते की नाही.

टोमॅटोला भाजी म्हणून आणि त्याच वेळी फळ म्हणून मानले जाते. बहुसंख्य लोक स्वीकारतात आणि म्हणतात ...

हळदीला अजूनही लोकप्रियता मिळत आहे. आपण हा भारतीय मसाला खाण्याच्या फॅशनमध्ये का सामील व्हावे हे येथे आम्ही स्पष्ट करतो.

आले घेतल्याने तुमच्या आरोग्यास फक्त सकारात्मक फायदे होतात, ते काय आहेत ते तुम्हाला ठाऊक आहे का? आम्हाला आल्याचे गुणधर्म आणि ते काय घेते हे आपण शोधू.

टेंफू टोफूसारखेच आहे, जे त्यांच्या भाजीपाल्या प्रथिनेची पातळी वाढवू इच्छितात अशा सर्वांसाठी एक शेंगा प्रकार भिन्न

भाजीपाला प्रथिने पुरवण्यासाठी बाजरी हे एक अत्यंत महत्त्वाचे बीज आहे आणि यामुळे चरबीला महत्त्व नाही, दररोज घेणे योग्य आहे

तापमानात अचानक झालेल्या बदलांमुळे आपण सावधगिरी बाळगल्यास एअर कंडिशनर्स ... सौम्य ब्राँकायटिसचा त्रास होऊ शकतो.

जरी आम्हाला सिद्धांत पूर्णपणे माहित आहे, परंतु बर्‍याच वेळा आपण स्वतःकडे दुर्लक्ष करतो आणि आपल्याला आवश्यक तेवढे फळ घेत नाही

हे उष्णकटिबंधीय फळ बर्‍याच पाककृतींसाठी योग्य आहे, परंतु जेव्हा ते कळते तेव्हा ते आपल्याला कळत नाही, ocव्होकॅडो पिकवण्यासाठीच्या युक्त्या माहित आहेत.

आपल्या केससाठी सर्वात योग्य काय आहे हे ठरविण्यात आपल्याला मदत करण्यासाठी आम्ही 5 भाजीपाला दुधापैकी प्रत्येकचे कोणते फायदे आणि तोटे आहेत हे आम्ही आपल्याला सांगतो.

एक नवीन ग्रीन टी तयार झाला आहे, मचा चहा कोणालाही उदासीन वाटत नाही, त्याचा गुळगुळीत चव आणि पोत उर्जासह सकाळ सुरू करण्यासाठी योग्य आहे.

जर आपल्याकडे आधीपासून नसेल तर आम्ही आपल्याला दररोज बदाम खाण्यासाठी चार सशक्त आरोग्यविषयक कारणे ऑफर करतो.

चरबी बर्नला प्रोत्साहन देताना काहीतरी श्रीमंत होऊ शकते काय? वजन कमी करण्यासाठी हे चार आश्चर्यकारक पदार्थ ते असल्याचे सिद्ध करतात.

क्रीम आपल्या डिशसाठी गोड आणि चवदार दोन्ही पदार्थांसाठी एक परिपूर्ण उत्पादन आहे, जरी बर्‍याच वेळा आपण त्याचा गैरवापर करू नये किंवा आम्ही ते घेऊ शकत नाही.

उन्हाळ्याच्या सर्वात तापदायक दिवसांवर थंड होण्यासाठी नारळपाणी हा एक चांगला स्वस्थ पर्याय आहे, तो तुमचे बचाव मजबूत व निरोगी ठेवेल

सर्व जेवणातील फायबरसह, शिफारस केलेल्या दैनंदिन प्रमाणात पोचणे सुनिश्चित करणे, गोळा येणे विरूद्ध दीर्घकालीन दीर्घकालीन उपाय आहे.

न्याहारी खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही, आपल्या शरीराकडे दुर्लक्ष होऊ नये म्हणून आपल्या दिवसात काय असू शकतात सर्वोत्तम नाश्ता जाणून घ्या.

आपल्याला टोफू आवडत नसेल किंवा इतर खाद्यपदार्थासह ते पर्यायी बनवायचे असल्यास आपल्या पेंट्रीमध्ये वैशिष्ट्यीकृत असे आणखी तीन वनस्पती प्रथिने खाली आहेत.

उन्हाळ्यात बरेच द्रव गमावले जात असल्याने, पिण्याचे पाणी हायड्रेटेड राहण्यासाठी पुरेसे नसते. आपल्या आहारात हे पदार्थ जोडा.

कोलन स्वच्छ ठेवणे निरोगी राहण्यासाठी, आपल्या कार्यात परिपूर्ण अघुलनशील फायबर आणि आपले सहयोगी असणे आवश्यक आहे

काही किलो गमावण्याचा आणि आपल्या शरीरात पोषक आणि जीवनसत्त्वे भरण्याचा एक चांगला पर्याय म्हणजे शुद्ध भाज्या घेणे म्हणजे ते निरोगी आणि अत्यंत अष्टपैलू आहेत.

आम्ही आपल्या पाककृतींमध्ये एक चिमूटभर दालचिनी जोडण्यास प्रारंभ करण्यासाठी पाच आकर्षक कारणे ऑफर करतो. फायद्याने भरलेला मसाला.

भाज्यांमध्ये रंग फार महत्वाचे आहेत कारण ते सांगतात की त्या भाज्यांमध्ये कोणत्या गुणधर्मांचे वर्चस्व आहे, ते जाणून घ्या.

बिअर आम्हाला विचार करण्यापेक्षा अधिक फायदे प्रदान करू शकते, कमी मद्यपान आणि पौष्टिक डिग्री असलेले पेय, जरी त्याचा गैरवापर होऊ नये.

आम्ही आहारासंदर्भात फळांच्या महत्त्वाच्या बाबींचे स्पष्टीकरण देतो जेणेकरून या की-फूड ग्रुपमधून तुम्हाला अधिकाधिक फायदा होईल.

शाकाहारी आहाराचा काटेकोरपणे पालन केल्यास आणि भटकत राहिल्यास भाजीपाला प्रथिने आपल्या आहारामध्ये परिचय करुन देणे खूप महत्वाचे आहे

तरीही नियमितपणे फ्लेक्स बिया खाऊ नका? आपल्या आहारात आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर अन्न समाविष्ट करण्यासाठी येथे पाच कारणे आहेत.

आतड्यांसंबंधी विकारांवर उपचार करण्यासाठी सायेलियम भूसी आदर्श आहे, बद्धकोष्ठतेला निरोप द्या आणि या नैसर्गिक उत्पादनासह हळूहळू आपले आरोग्य सुधारू शकता.

परिपूर्ण त्वचा मिळविण्यासाठी बाह्यतः या तीन पदार्थांचा वापर करा. त्यांनी प्रदान केलेली कोमलता आणि प्रकाशमानता अविश्वसनीय आहे.

कॅहहुआ किंवा कॅसिहुआ म्हणजे काय, या अन्नाचे मुख्य गुणधर्म काय आहेत आणि स्वयंपाकघरात याचा काय उपयोग आहे हे आम्ही स्पष्ट करतो.

सोयाबीनचे वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट अन्न आहे. येथे आम्ही आपल्याला हे स्पष्ट करतो की आपल्या आहारात त्यांचा समावेश करण्यासाठी आपल्याला कल्पना का ऑफर करतात.

आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक तेलेंपैकी श्रीमंत ओमेगा 3 वापरण्यासाठी ब्लू फिश, बिया किंवा भाज्या आपले सहयोगी आहेत.

तरीही आपल्या डिशमध्ये एका जातीची बडीशेप वापरू नका? हे कसे करावे आणि या सुगंधी वनस्पतीचा अवलंब करण्याच्या बदल्यात आपल्याला कोणते फायदे मिळतील याचा तपशील आम्ही येथे देत आहोत.

भाज्या शिजवण्याचे हजार मार्ग आहेत आणि बरेच बरोबर आहेत, परंतु त्यांचे सर्व पोषक मिळविण्यासाठी येथे काही युक्त्या आहेत

बरेच व्हिनेगर आहेत, ,पल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यासाठी आणि सेल्युलाईट दूर करण्यास मदत करण्यासाठी आदर्श आहे, ते सुंदर दिसणे योग्य आहे

अधिक भाजीपाला खाणे हा अन्नधान्याच्या बाबतीत लोकसंख्येचा मुख्य प्रलंबित प्रश्न आहे. ते मिळविण्यासाठी आम्ही आपल्याला चार युक्त्या ऑफर करतो.

कॅनोला किंवा रेपसीड तेल हे एक महान अज्ञात आहे, जर आपण त्याचे सेवन केले तर, सौम्य चव आणि चांगले गुणधर्म खाल्ल्यास त्याचा आपल्याला चांगला फायदा होतो.

काही सॅलड टॉपिंग्जचा वापर करणे आणि इतरांचा वापर करणे हे एक उजेड नगण्य तपशील आहे, परंतु यामुळे लोकांना वजन कमी वेगाने कमी होण्यास मदत होते.

हे सहसा दिवसाचे सर्वात महत्वाचे भोजन म्हणून सादर केले जाते. चला तर मग पाहू, चांगल्या, पौष्टिक नाश्त्याचे कौतुक करण्यासाठी काही टिपा ...

लोकसंख्येच्या 10 ते 15% दरम्यान उच्च रक्तदाब प्रभावित करते. ही आकडेवारी वाढविण्याकडे कल आहे, कारण ...

लीक्समध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, विशेषत: फ्लॅव्होनॉइड्स, जे दाहविरूद्ध लढा देतात आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक परिणामाविरूद्ध लढतात ...

उत्तम धान्ये किंवा परिष्कृत धान्ये कोणती आहेत? येथे आम्ही स्पष्ट करतो की प्रथम निवडण्यामुळे आपली जीवनशैली वाढेल आणि वाढेल.

शरीराला पचवण्यासाठी सर्वात कठीण खाद्यपदार्थांपैकी एक म्हणजे दूध आणि त्याचे सर्व व्युत्पन्न जसे की ...

जरी बर्‍याच लोकांना हे माहित नाही, बिअर एक किण्वित द्रव आहे जे केवळ 45 प्रदान करते ...

मध असलेल्या पाण्याचे सर्वप्रथम फायदे म्हणजे ते विषापासून काढून टाकते, आणि म्हणूनच मदत करते ...

स्वयंपाकघरात चव देण्यासाठी आणि पाककृतींना वेगळा स्पर्श देण्यासाठी लवंगाचे बरेच उपयोग आहेत, परंतु त्यापेक्षाही हे अधिक आहे, त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या

तुला चिया माहित आहे का? हे एक लहान बियाणे आहे जे लोकप्रियतेत वाढत आहे. कुतूहलपूर्वक, ते लहान आहे पण ...

काकडीची कडू चव काढून टाकण्याची एक उत्तम पद्धत जी आपण आता सादर करणार आहोत. मला माहित आहे…

दिवसाची सुरुवात उर्जेसह आणि जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहारासह करणे आवश्यक आहे. हे असावे ...

टोफू शाकाहारींसाठी प्रथिने मुख्य स्रोत आहे. येथे तीन मुद्दे आहेत जे आपल्याला या अन्नास अधिक चांगले जाणून घेण्यास मदत करतील.

आपणास पुरेसे प्रेरणा न मिळाल्यास किंवा त्या बिंदूला न बसल्यास वजन कमी करणे एक आव्हान असू शकते ...

टोमॅटो आपल्या गॅस्ट्रोनोमीच्या बर्‍याच डिशेसमध्ये आढळतो, तो सर्वात सामान्यपणे पाहतो ...

न्याहारी, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीच्या जेवणात योग्य असे कोणत्याही प्रकारे अंड्याचे सेवन करणे योग्य आहे. त्याचे चांगले फायदे जाणून घ्या.

काजू तेथे सर्वोत्तम नैसर्गिक प्रतिरोधक आहेत. काहीजण उदासीनतेविरूद्ध लढण्याच्या सामर्थ्याची तुलना देखील करतात ...

आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले नट, आपल्या शरीरातील अत्यावश्यक अन्न, जे आपण घेणे बंद करू नये ते किती योग्य प्रमाणात आहे

आम्ही आपल्या दैनंदिन जीवनात, विशिष्ट आणि तोंडी नियमितपणे नारळ तेल वापरण्याचे 4 वास्तविक फायदे स्पष्ट करतो.

टोफू हे असे अन्न आहे जे जेव्हा आपल्याला सुपर मार्केटमध्ये आढळते तेव्हा आम्ही सहसा त्याची प्रशंसा करीत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, टोफू ...

आपल्या हाडांच्या आणि स्नायूंसाठी आवश्यक असलेले कॅल्शियम प्राप्त करण्यासाठी निसर्गाने आपल्याला दिलेला पर्याय शोधा, निरोगी असणे इतके सोपे कधीच नव्हते

सफरचंद कोणत्याही प्रकारच्या आहारात पसंत केलेले फळ आहेत. त्याच्या उत्कृष्ट तृप्ती सामर्थ्याबद्दल धन्यवाद, हे येथे न बदलण्यायोग्य आहे ...

सफरचंद आणि ocव्होकाडो यांचे संयोजन आपल्याला चांगले आंतरीक आरोग्य राखण्यास मदत करते, अधिक चांगले जाणण्यासाठी दररोज सकाळी हा हलवा

जर आपण आठवड्यातून भरपूर मद्यपान करणारे व्यक्ती असाल तर आपल्याला हा लेख वाचण्यात रस असेल की सोडण्याचे फायदे काय आहेत हे जाणून घ्या

Productपल सायडर व्हिनेगर हे उत्पादन वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये एक शक्तिशाली जोड असल्याचे आढळले आहे कारण यामुळे आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत होते. 

कधीकधी आपल्याला माहित नसते की कोणते पदार्थ आपल्या ओटीपोटात फुलतात, खाली काय आहेत ते शोधा

ते दूध असो, बदामांसह, हेझलनट, काळे किंवा पांढरा, चॉकलेटची चव या दोघांनीही खूप कौतुक केले ...

आज आपण पाहत आहोत की ट्रेनमध्ये जाण्यापूर्वी कोणते चांगले खावे. 

निरनिराळ्या आणि निरोगी आहारासाठी आपण कोणत्या खाद्यपदार्थांची पेंट्री ओव्हरफ्लो करण्यासाठी भरुन टाका ते आम्ही तुम्हाला स्पष्ट करतो.

सर्व फळे आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यात आमची मदत करतात, या निमित्ताने डाळिंब मुक्त रॅडिकल्सपासून तुमचे रक्षण करण्यास मदत करेल आणि तुमचे रक्तवाहिन्या स्वच्छ करेल.

हे शक्य आहे की आपण ब्रेडचा वापर कमी केल्यास आपले वजन कमी होऊ शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, चौकशी करणे उचित आहे ...

जायफळाचा सर्वात चांगला गुणधर्म म्हणजे स्मृती आणि एकाग्रता उत्तेजित करणे. चालू…

आम्ही आपल्याशी चार पदार्थांबद्दल बोललो जे निरोगी दिसतात परंतु पौष्टिक समृद्ध आणि हानिकारक addडिटिव्ह्ज कमी असलेले आहार घेण्यास मदत करणार नाहीत.

या वसंत yourतूमध्ये आपल्या आहारात चेरी समाविष्ट केल्याने आपल्याला हे सर्व आश्चर्यकारक फायदे मिळतील.

अरबीका कॉफी जगातील सर्वात जास्त प्रकारची कॉफी आहे, ज्याचे उत्पादन हे %०% चे प्रतिनिधित्व करते ...

दररोज संपूर्ण ब्रेकफास्ट खाणे हा सुदृढ नियम आहे की निरोगी आरोग्याची आणि जीवनासाठी ...

अ‍वोकाडो खड्डा खाणे फॅशनेबल झाले आहे, परंतु हा नैसर्गिक उपाय सुरक्षित आहे का? येथे आम्ही तुम्हाला सांगतो.

हे स्पेल पीठ नियासिन समृद्ध आहे. 100 ग्रॅम स्पेलिंग पिठात यात 5,5 मिलीग्रामपर्यंत ...

बटाटा एकतर जंक फूड किंवा हेल्थ फूड असू शकतो जो कसा शिजविला ​​जातो यावर अवलंबून असतो. या समृद्ध अन्नाचा योग्य प्रकारे आनंद कसा घ्यावा याबद्दल आम्ही येथे वर्णन करतो.

समुद्र हे आयोडीनचे साम्राज्य आहे. आयोडीन समृध्द अन्न म्हणजे मासे आणि शेल फिश, जसे हेरिंग, ...

% ०% पाण्याने काकडी पाण्यात सर्वात श्रीमंत पदार्थांपैकी एक आहे आणि हायड्रेट होण्यास मदत करते ...

जिलेटिनच्या मुख्य फायद्यांपैकी आम्ही त्याच्या कपटी संपत्तीवर प्रकाश टाकू शकतो, ज्यामुळे हे अन्न हलके पौष्टिक होते, ...

यकृतासाठी असलेल्या चांगल्या पदार्थांमधे आम्ही आपल्याला कोबी, ब्रोकोली, सारख्या क्रूसीफेरस भाज्या म्हणतो काय ...

कोलेस्ट्रॉल असे दोन प्रकार आहेत, चांगले आणि वाईट, आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की कोणते चांगले पदार्थ आम्हाला चांगले वाढविण्यात आणि वाईट कमी करण्यास मदत करतात.

बोटॅनिकल दृष्टिकोनातून टोमॅटो एक फळ आहे, परंतु ती भाजी मानली जाते. त्याचे मुख्य पुण्य ...

बीटा-कॅरोटीन समृध्द गाजर दृष्टीची क्षमता सुधारण्यासाठी, कोलन किंवा फुफ्फुसाचा कर्करोग रोखण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.

अजमोदा (ओवा) हा खाद्यतेल सुगंधी वनस्पतींमध्ये एक प्रसिद्ध वनस्पती आहे, कारण तो कुंड्यांमध्ये किंवा मध्ये ...

केळीची स्मूदी कदाचित सर्वात सोपी असू शकते कारण त्यावेळी ते किती सोपे आहे ...

न्याहारीसाठी अन्नधान्य खाल्ल्याने तुमची आकृती धोक्यात येऊ शकते, जरी आपण या साध्या टिपांचे पालन केल्यास आपण आपले वजन टिकवून ठेवू शकता.

आयुर्वेदात, एक प्राचीन जीवन जगण्याची कला, विषाक्त पदार्थांच्या निर्मूलनास प्राधान्य देण्याची आणि पाचन प्रोत्साहनाची शिफारस केली जाते ...

चला असे सांगून प्रारंभ करूया की सेंद्रिय शेतीतून अंडी देण्याची शिफारस केली जाते. "सेंद्रिय शेती" चे शिक्के ...

तुमच्या आहारात बाधा आणू नये म्हणून तुमची टोपली भाज्या, फळे आणि तंतूंनी भरुन देणारी सर्वोत्तम आहार कोणती आहे हे जाणून घ्या.

वेळोवेळी आम्ही त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी चिंताग्रस्त हल्ल्यांचा अनुभव घेतो, बरेच चांगले वाटण्यासाठी आपल्या आहारात खालील पदार्थ जोडा 

ओट ब्रान आणि ओट्स मधील सर्वात उल्लेखनीय फरक काय आहेत हे आम्ही सामान्य मार्गाने पाहतो

ते उत्तम अन्न, चॉकलेट, वजन कमी करण्याच्या आहारात जोपर्यंत सहन केले जात नाही तोपर्यंत डोके खाऊन आणि शुद्ध स्थितीत ठेवले जाते

दिवसातून दोन चमचे ऑलिव्ह ऑईल घेतल्याने तुम्ही निरोगी आणि दुबळे होऊ शकता. हे कसे आणि कसे करावे हे आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

जरी साखर आणि मिठाई करणारे पदार्थ त्याच प्रकारे गोड करतात, त्यांचे वजन ...

कोणत्याही आहाराचा हा मुख्य भाग काढून टाकू नये परंतु आपल्यासाठी सर्वात योग्य भाकर कोणती आहे आणि कोणती आपली काळजी घेतो ते कसे निवडावे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे.

इजिप्शियन, फारो किंवा तुतानखमून यांचे तृणधान्य, कामोत्त त्याच्या महान पौष्टिक मूल्यांसाठी आज मध्यभागी

लिपिड्स, ज्याला चरबी देखील म्हणतात, त्यांची एक चांगली ओळख आहे. उलटपक्षी, शिफारसी सांगतात की निरोगी आहाराने ...

कोणत्याही प्रकारच्या आहारासाठी एक आदर्श भाजी, काकडीला आठवड्यातून घेण्यासाठी 10 पेक्षा जास्त महत्वाची कारणे आहेत 

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की कोणत्याही डिशला चव लावण्यासाठी लसूणची खूप प्रशंसा केली जाते. तथापि, त्याची चव आणि त्याची ...

आपण उन्हाळ्यासाठी अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची प्रतीक्षा करू नये आणि चांगले वाटले पाहिजे. आपल्याला मदत करण्यासाठी, आम्ही सुचवितो की आपण प्रयत्न करा ...

आपल्याला नारळ तेलाने स्वयंपाक करायचे असल्यास येथे आपल्याला सामान्य प्रश्नांची उत्तरे सापडतील, जसे की मात्रा, चव इश्यू ...

या पदार्थांमुळे जळजळ होते, ज्यामुळे आपल्यास हृदयरोग आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो. ते काय आहेत ते शोधा.

उत्कृष्ट स्ट्यूज तयार करण्यासाठी एक आदर्श पदार्थ, त्याच्या मालमत्तेसह पेपरिका मूळच्या पदनामांसह एक वास्तविक अँटिऑक्सिडेंट असल्याचे व्यवस्थापित करते

हे स्पष्टपणे सांगितलेच पाहिजे, पांढ blood्या रक्त पेशींच्या संख्येवर अन्नाचा थेट प्रभाव असतो. म्हणून, शासन स्वीकारणे योग्य आहे ...

हे समजून घेणे आवश्यक आहे की निरोगी शरीर आणि एक सडपातळ छायचित्र मिळविण्यासाठी, ते पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे ...

माइंडफुल खाण्याने हे त्या क्षणी शरीर आणि आत्म्यामधील संबंध परत मिळविण्याविषयी आहे ...

नियमितपणे डार्क चॉकलेट खाणे आपल्याला वृद्धापकाळात मजबूत हृदय टिकवून ठेवण्यास मदत करते. येथे आम्ही हे स्पष्ट करतो की ते का.

आज आपला असा आहार शोधण्याचा आमचा मानस आहे ज्यायोगे पचन नैसर्गिकरित्या सुधारते. ते पोटाच्या जडपणापासून मुक्त होतात आणि सूज येणे टाळतात. …

नैसर्गिक शेंगदाणा लोणी प्रथिने आणि चरबीने भरलेले आहे, जे यामुळे उत्कृष्ट आहार बनते ...

शेंगा लोकांचे आयुष्य वाढवतात. दिवसातील एक कप डाळ, चणा इत्यादींचा आहार घेतल्यास तुमचे आयुष्यमान चार वर्षांपर्यंत वाढते.

लिंबू दररोज सकाळी पिण्यास आदर्श आहे, एका ग्लास गरम पाण्याने आपण त्याच्या सर्व गुणधर्मांचा फायदा घेऊ शकता आणि आपले शरीर निरोगी ठेवू शकता

मसूर हे पौष्टिक सोन्याचे खाण आहे. तिचे ग्लाइसेमिक इंडेक्स फारच कमी आहे, तृप्ति आणि मर्यादा वाढवित आहे ...

आमच्या आहारात भर घालण्यासाठी भांग बियाणे योग्य आहेत कारण ते चांगले अन्न पूरक आहेत, हे पौष्टिक मूल्ये प्रदान करते

लसूण वर्षाच्या प्रत्येक दिवसाचे सेवन करण्यासाठी योग्य आहे, ते आपल्या आरोग्याची काळजी घेते, सर्दी खाडीवर ठेवते आणि फ्री रॅडिकल्सपासून आपले संरक्षण करते

एक तरुण आणि कडक त्वचा मिळविण्यासाठी, आम्ही व्यावहारिकदृष्ट्या नेहमीच विविध प्रकारच्या सौंदर्यप्रसाधनांचा अवलंब करतो ज्या ...

खोबरेल तेल आपल्याला आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदे देते. हे विषयांमध्ये अधिक वापरले गेले आहे ...

आम्ही आपल्याला कमी प्रक्रिया केलेल्या स्वीटनर्ससह साखर बदलण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी अनेक पर्याय ऑफर करतो.

सेल्युलाईट दूर करण्यासाठी आदर्श, आपल्या त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी या अंबाडीच्या पाण्याचे सेवन करा, आपल्याला काही आठवड्यांत निकाल दिसेल.

जर आपल्याला स्वस्थ आहार घ्यावा लागला असेल तर, लाईनमध्ये रहावे लागेल आणि रोगापासून बचाव करायचा असेल तर आपण यावर्षी आपल्या आहारात फुलकोबीचा समावेश का करावा हे आम्ही स्पष्ट करतो.

चिया बियाणे, एक सुपरफूड, जो विसरला जाऊ नये, आम्हाला ऊर्जा देण्यास, वजन कमी करण्यास, साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि बरेच काही करण्यास मदत करतो.

आपण आपल्या पेंट्रीमध्ये समाविष्ट करू शकता असे आम्ही जतन केलेल्या निदर्शनास आणून देतो. संयमात सेवन केल्यास, त्यात आरोग्यासाठी धोका आणि पाककृती वेगवान नसतात.

आम्ही ख्रिसमसच्या वेळी रोझकन डे रेयस का वापरतो याची एक मजेदार कथा, आजच्या ज्ञात गोष्टीशी त्याचा काही संबंध नाही

बिअर वाढवणे हे त्याच्या सुवर्ण युगातले जीवन जगते, काही कारागीर कार्यांसाठी धन्यवाद, परंतु आहारात तिची भूमिका काय असावी?

आपण कदाचित खालील वाक्यांश ऐकले असेल, आम्ही जे खातो ते आम्ही आहोत. यापेक्षा मोठे सत्य नाही. अन्नाद्वारे घातले जाणारे पोषक आहार आपल्याला कोणत्याही अडथळ्याशिवाय नियमित कार्य करण्यासाठी पुरेशी उर्जा देण्यास परवानगी देते.