रास्पबेरीसह वजन कमी करा

रास्पबेरी

El वजन कमी करा आपण त्यास प्रेरणा किंवा मुख्य बिंदू न मिळाल्यास हे एक आव्हान असू शकते. या निमित्ताने आम्ही रास्पबेरीबद्दल बोलत आहोत, समस्या नसताना वजन कमी करण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आहारात त्यांचा परिचय करुन देणे योग्य आहे.

La आहार सोबत असणे आवश्यक आहे नेहमी काही व्यायामअन्यथा, परिणाम अपेक्षेप्रमाणे होऊ शकत नाहीत.

एकापासून वजन कमी करण्यासाठी रास्पबेरी परिपूर्ण सहकारी आहेत रसबेरीचा कप फक्त 64 कॅलरी प्रदान करतो. याव्यतिरिक्त, या लहान फळांचे अत्यधिक कौतुक केले जाते कारण ते हृदयविकाराचा झटका कमी करण्यास, अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत आणि संधिवात कमी करण्यास मदत करतात.

रास्पबेरी फायदे

रास्पबेरीमध्ये काही कॅलरी देखील असतात, 14 ग्रॅम सोडियम आणि 7 ग्रॅम प्रथिने. यात फ्रुक्टोज, फळांमधील साखर असते आणि रोजच्या वासना टाळण्यासाठी परिपूर्ण गोडवा देण्यासाठी पुरेसे उपाय केले जातात.

रास्पबेरीमधील केटोन्स, स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी प्रमाणेच, स्त्रियांमध्ये हृदयविकाराचा झटका कमी करतात, हे साध्य करण्यासाठी, दररोज त्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे दररोज 3 ते 5 रास्पबेरी.

रास्पबेरी खूप चांगले आहेत कारण त्यांची उच्च अँथोकॅनिन सामग्री रक्तवाहिन्या ऊतींना निरोगी ठेवते.

  • हे एक दाहक-विरोधी अन्न असल्याने, ते अदृश्य होण्यास मदत करते संधिवात आणि संधिरोग.
  • हे अँटीऑक्सिडेंटचा एक चांगला स्त्रोत आहे, अलीकडील अभ्यासानुसार, हे प्रतिबंधित करण्यात मदत करते कर्करोग, विशेषत: जीभ, त्वचा, कोलन, यकृत आणि अन्ननलिका कारण जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि रचना योग्य आहेत कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करा की शरीरात तयार केले जाऊ शकते. हे त्याचे आभार मानते फिनोलिक कंपाऊंड आणि एलेजिक acidसिड.

हे लहान लोक एका वाडग्यात दही आणि ओटची मिसळ खाण्याकरिता परिपूर्ण आहेत किंवा मिष्टान्नसाठी विश्रांतीसाठी 6 तुकडे घ्या आणि अधिक कॅलरीसह गोड गोड पदार्थ खाण्यापासून टाळा. वजन कमी करण्यासाठी ते एक चांगले पर्याय आहेत आणि ते आपल्याला मजबूत आणि निरोगी ठेवतात.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.