वजन कमी करण्याचा आहार बहुतेकदा कंटाळवाणे आणि कंटाळवाणा अन्नाशी संबंधित असतो, परंतु तसे होणे आवश्यक नाही. असे पदार्थ आहेत जे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करतात आणि याव्यतिरिक्त ते मधुर असतात.
वजन कमी करण्यासाठी खालील चार आश्चर्यकारक पदार्थ आहेत चरबीच्या संचयनासह लढा देताना ते आपल्या चव कळ्या तृप्त करतील तुमच्या शरीरात
या गडी बाद होण्याचा क्रम मध्ये गोड बटाटा आपले वजन कमी करण्यास मदत करू शकेल, स्टेशन ज्यामध्ये ते सुपरमार्केटपर्यंत पोहोचते. आणि हे असे आहे की ते रक्तातील साखरेचे नियमन करते, भूक भागवते आणि तिचे निरोगी फायबर योग्य पचन प्रोत्साहित करते. याव्यतिरिक्त, यात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि कॅरोटीनोइड्स उपलब्ध आहेत.
दालचिनी रक्तातील साखर नियंत्रित करते, चयापचय गति वाढवते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करते. या सर्वांसाठी आणि हा खरोखर एक मजेदार मसाला असल्याने तो आपल्या आहारात एक विलक्षण जोड असेल. तथापि, लठ्ठपणा हा एकमेव रोग नाही जो प्रतिबंधित करतो. त्याचे अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म कर्करोग आणि अल्झायमरचा धोका कमी करण्यासाठी जबाबदार आहेत. सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे याचा उपयोग साखरेचा पर्याय म्हणून केला पाहिजे.
एक सुपरफूड मानला जातो, भोपळ्याचे बियाणे वजन कमी करण्याचे अनेक फायदे मानतात. फायबर आणि प्रथिने समृद्ध असल्याने ते भूक भागवतात आणि त्यांच्या ट्रायटोफन सामग्रीमुळे तणाव कमी होतो (ज्यामुळे बर्‍याचदा चरबी जमा होते).
सामान्यत: दुर्लक्ष केले जाणारे अतिरिक्त किलो विरूद्ध ग्रॅनेड आणखी एक सहयोगी आहे. रहस्य, फायबरमध्ये त्याची समृद्धता. आपण आपले बियाणे संपूर्ण खाऊ शकता किंवा त्यांच्याबरोबर एक मधुर रस तयार करू शकता, जे अँटीऑक्सिडेंट्सने भरलेले आहे, जेणेकरुन आपल्याला वजन कमी करण्यासच नव्हे तर रोगांशी लढण्यास देखील मदत होईल.
कदाचित आपण अननस चुकविला असेल तर तो वजन कमी करण्यास खूप मदत करतो, तुकडे किंवा रस, त्यात व्हिटॅमिन सी देखील आहे. माझ्याकडे असलेली आणखी एक युक्ती म्हणजे दिवसा (संतुलित) खूप चांगले खाणे आणि रात्री मी सहसा रात्रीच्या जेवणाची जागा कमी-कॅलरी पट्ट्यांसह बदलते, आता मी बेलदिएटा नावाच्या काही फार श्रीमंत मर्दाडोनाचा प्रयत्न करीत आहे. तेथे काही फार चांगले चॉकलेट ओटचे जाडे भरडे पीठ असतात, ते उपासमार दूर करतात आणि प्रथिने आणि फायबर असतात.