हा आहार अशा लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना आपल्याकडे असलेले अतिरिक्त किलो गमावण्याची आणि शरीरात पोषक घटकांचा समावेश असणे आवश्यक आहे. आपण जास्तीत जास्त 1 महिन्यासाठी हे करावे, जर आपण ते योग्यरित्या केले तर ते आपल्या शरीरास पौष्टिक संतुलित करण्यास आणि सुमारे 4 किलो गमावण्यास अनुमती देईल.
ही पद्धत अमलात आणण्यासाठी तुम्ही निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, आठवड्यातून किमान 3 वेळा शारीरिक हालचाली करा, दररोज 2 लिटर पाणी प्या, गोड पदार्थांसह ओतणे घाला आणि आपल्या जेवणात मीठ, लिंबाचा रस, ऑलिव्हचे तेलच घाला. आणि व्हिनेगर
दैनिक मेनू
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, संपूर्ण गहू ब्रेडचा 1 तुकडा हलका जामसह पसरला.
मध्यरात्री: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 2 काजू आणि आपल्या आवडीचे 1 फळ.
लंच. 1 चमचे कोंडा, 1 ग्रॅमसह घरगुती भाज्या मटनाचा 200 कप. ग्रील्ड फिश, मिश्र कोशिंबीरीचा 1 भाग आणि आपल्या आवडीचा 1 ओतणे.
मध्य-दुपार: 1 चमचे यीस्टसह 1 लो-फॅट दही आणि आपल्या आवडीचे 1 फळ.
स्नॅक: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 3 बदाम, 1 ब्राइट ब्रेडचा तुकडा हलका पांढरा चीज सह पसरला.
रात्रीचे जेवण: गहू जंतूचा 1 चमचे सह 1 ग्रॅम घरगुती भाजीपाला मटनाचा रस्सा. पातळ मांस किंवा ग्रील्ड चिकनचा, 150 अंडी पंचा सह एकत्रित भाज्या 1 भाग आणि हलकी सरस 2 भाग.
माझ्याकडे जास्त साखर आहे १२124 आणि कोलेस्ट्रॉल २१ tr ट्राग्लिसेरोल्स 219१316 जे तुम्ही मला माझ्या आहारासाठी सल्ला द्याल
चांगला आहार घेणे महत्वाचे आहे कारण ते आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी पौष्टिक आणि मानवी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे
बरं, व्हीडीडी काळजीपूर्वक आणि निरोगी आहे कारण स्वत: ची काळजी घेणे चांगले आहे हे सोडवण्याने हे तुम्हाला चांगले बनवते, हे सर्व काही सोडले नाही
हॅलो ... मी डॉक्टरकडे गेलो आणि वरवर पाहता माझ्याकडे kil किलो अधिक आहे, मी सध्या व्यायाम करत नाही मी फक्त चालतो कारण सकाळी मी काम करतो आणि माझ्याकडे सरळ शाळेत जाण्यासाठी फक्त एक तासाचा वेळ आहे. त्या किलो गमावण्यासाठी आहार. मी २० वर्षांचा आहे, माझी उंची १.5० आहे आणि माझे वजन kil 20 किलो आहे मला असे असणे आवडत नाही… = (
हाय, मला यात काही देणेघेणे नव्हते, म्हणून मी लिहितो आहे, मी पातळ आहे पण तरीही पातळ असताना वजन वाढवायचे आहे.
ओस्वाल्डोचे खूप आभार nutri dieta दैनंदिन मेनू सामायिक करण्यासाठी मी ते करणार आहे माझा नंबर 770-895-2220 आहे
नूडल्सच्या प्लेट्स खा आणि अर्टा पाणी प्या
निवड ओतणे म्हणजे काय?
हॅलो, 13 महिन्यांत मी 3 किलो गमावले. आठवड्यातून दोनदा स्पोर्ट्स करणे प्रत्येक 1 किलो वजन कमी 25 लिटर पाणी पिल्याने पौष्टिक सवयी बदलतात. आणि हर्बालाइफ उत्पादनांना पूरक 1130886875 मी आपल्यास मदत करू शकते हे नैसर्गिक, समृद्ध आणि निरोगी आहे