लिची, चिनी द्राक्षे

लीची

हे फळ म्हणून ओळखले जाते इंग्रजीमध्ये लीची, लिची किंवा लीची, आपण त्याला काय नाव द्याल हे महत्त्वाचे नाही, त्याचे गुणधर्म आणि फायदे कोणत्याही परिस्थितीत निराश होणार नाहीत.

ते चिनी द्राक्षे आहेत, उष्णदेशीय फळ हे मुळचे चीनचे आहेत, त्यांचे कवच साधारणपणे लाल रंगाचे असते, ते कठोर आणि पातळ असते. ते हृदय-आकाराचे आहेत आणि आतमध्ये एक रसाळ आणि पांढरा रंगाचा लगदा आहे जो कडक आणि तपकिरी बियाणे व्यापलेला आहे. त्याची चव गोड आणि अत्यंत सुगंधित आहे. 

लीचीचे फायदे आणि गुणधर्म

या भव्य द्राक्षात बरेच गुणधर्म आहेत, खाली आम्ही त्या सर्वांबद्दल चर्चा करू.

  • अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना लीचीमध्ये बी 2 आणि बी 6 जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. व्हिटॅमिन बी 2 कार्बोहायड्रेट, प्रथिने चयापचय करण्यास मदत करते आणि तंत्रिका पेशींचे कार्य योग्यरित्या राखण्यासाठी.
  • व्हिटॅमिन सी हा या फळाचा 100 ग्रॅम घटक आहे आणि आपल्याला दिवसाला सामोरे जाण्यासाठी आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन सीच्या 100% पेक्षा जास्त मिळेल.
  • व्हिटॅमिन ई आणि केतसेच फॉस्फरस, पोटॅशियम, लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जस्त आणि सेलेनियम यासारख्या खनिजांसह पातळी चांगली ठेवण्यासाठी.
  • El तांबे आणि पोटॅशियम आपण आतापासून लीची खाल्ल्यास ते आपल्या आहारात गमावणार नाहीत. हे दोन खनिजे आपल्या स्नायू आणि ऊतींना मजबूत करण्यात मदत करतात, आपल्या हृदयाला उत्तेजन देण्यासाठी आपल्या रक्ताचे नियमन करतात आणि लाल रक्तपेशी मजबूत बनवतात.
  • La फायबर आम्हाला निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य आहे, त्यात 2,5 ग्रॅम असतात, म्हणजे अ 10% शिफारस केलेल्या सेवनांपैकी फायबरचे सेवन कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यासाठी योग्य आहे.
  • या फळाचा एक कप आम्हाला १२ cal कॅलरी देतातत्यात साखर चांगली प्रमाणात असते परंतु ती आपल्या शरीरासाठी हानिकारक नसते.

आपल्याला निवडण्याचा प्रयत्न करावा लागेल नैसर्गिक लीची आणि शक्य तितक्या पर्यावरणाची बाग ते यासाठी लोकप्रियता मिळवत आहेत, आम्हाला ते आमच्या जवळच्या जवळच्या सुपरमार्केटमध्ये सापडेल.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.