जेव्हा ट्रेनची प्रेरणा कमी होऊ लागते तेव्हा ही वेळ आली आहे प्राप्त झालेल्या निकालांना सोडण्यापूर्वी आणि जेटीसोनिंग करण्यापूर्वी संभाव्य कारणांचे मूल्यांकन करा.
बरेच लोक उलटपक्षी करत असले तरी खालीलप्रमाणे आहेत आपल्या कारणामुळे आपल्याला कंटाळा येऊ शकतो अशी काही कारणे असू शकतात.
आपले मन समीकरण सोडले गेले आहे
शरीराच्या आकार आणि आकाराशी संबंधित परिणाम मिळविणे चांगले आहे, परंतु जर वर्कआउट पूर्णपणे त्यावर आधारित असेल तर ते यांत्रिक आणि कंटाळवाणे होऊ शकते. आणि त्याहून महत्त्वाचे काय आहे: हे आपले शरीर सक्षम आहे आणि आपले सामर्थ्य विकसित करण्यास काय वंचित ठेवू शकते.
आपल्याला ही आपली समस्या वाटत असल्यास, केवळ आपल्या शरीरास विशिष्ट मार्गाकडे नेण्यासाठी व्यायाम करू नका. आपल्या प्रशिक्षणात अशा व्यायामाचा समावेश करा जे आपल्याला चांगले कार्य करण्यास आणि सर्वसाधारणपणे आपली जीवनशैली सुधारण्यास मदत करतात. खेळाचा मुख्य हेतू देखावा सुधारणे हा नाही, तर असे वाटते की आपले शरीर चांगले कार्य करते. योग आणि हायकिंग ही वर्कआउट्सची चांगली उदाहरणे आहेत जी आपले मन बाजूला ठेवत नाहीत, परंतु ते त्यात भाग घेतात आणि ते रीफ्रेश करतात. जरी प्रत्येक व्यक्तीचे व्यक्तिमत्त्व आणि अभिरुची यावर अवलंबून या दृष्टीने भिन्न गोष्ट कार्य करू शकते.
कॅलरी ज्वलन ही एकमेव सूचक आहे
केवळ बर्न केलेल्या कॅलरीवर आधारित वर्कआउटला मूल्य देणे काही लोकांसाठी अत्यंत प्रेरक आहे. तथापि, हे धोरण प्रत्येकासाठी इतके चांगले कार्य करत नाही. असे लोक आहेत ज्यांनी या मार्गाने प्रशिक्षणाजवळ जाळले किंवा जखमी केले.
आपल्या प्रेरणेच्या अभावाचे हे कारण आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, व्यायामाचा सराव करा ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटेल आणि आपले शरीर आणि आपले मन या दोघांच्या सामान्य कल्याणात योगदान होईल. जळलेल्या कॅलरी पहा, परंतु प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्या शरीराची हालचाल होईल तेव्हा चांगला वेळ द्या.