त्याच्यासाठी चांगल्या पदार्थांपैकी यकृत, आम्हाला कोबीज, ब्रोकोली, फुलकोबीसारख्या क्रूसीफेरस भाज्या म्हणतात त्या आपण शोधू. या सर्व भाज्या नैसर्गिक एंजाइमच्या सक्रियतेस उत्तेजन देण्यासाठी आणि यकृतच्या आरोग्यास संरक्षित करण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत, ते काढून टाकण्यासाठी अनुकूल आहेत. विष.
याव्यतिरिक्त, मधील उच्च सामग्री ग्लुकोसिनोलेट्स हे शरीरास कार्सिनोजेनिक पदार्थांपासून मुक्त करण्यात मदत करते आणि कर्करोगाच्या पेशींमध्ये जाण्याच्या जोखमीपासून पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करते. आर्टिचोक ही आणखी एक भाजी आहे जी मध्ये समाकलित केली जाऊ शकते आहार जेणेकरून यकृत अधिक चांगले कार्य करेल. एकीकडे, त्यात कोलेरेटिक क्रिया आहे जी पित्तच्या वाढीव स्रावास अनुकूल आहे, जी हेपेटीक स्टेटोसिसच्या बाबतीत खूप उपयुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, त्याचे शुद्धीकरण गुणधर्म या भाजीपाला विषारी आणि हानिकारक पदार्थांना घालवण्यासाठी उत्कृष्ट पौष्टिक समाधान बनविते जे मुख्य कार्यांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. यकृत.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना भाज्या जर आपण यकृत काळजी घेऊ इच्छित असाल तर पालक, हिरव्या पानांसह हिरव्या पानांसह देखील आहारातील एक भाग असावा. हे पदार्थ शरीरात कार्य करून धातू भारी, कीटकनाशके आणि तणनाशकांना काढून टाकणे आणि पित्त उत्पादनास उत्तेजन देणे. या सर्व कारणांमुळे यकृत शुद्ध करण्यासाठी या भाज्या एक उत्तम पदार्थ आहेत.
La गाजर आणि बीट यकृत शुद्ध करण्यासाठी आणि जड धातूंचे शोषण करण्यासाठी देखील ते उत्कृष्ट आहार आहेत जे खराब आरोग्यास कारणीभूत ठरू शकतात. या भाज्यांमध्ये उत्तेजित करण्यासाठी उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट्स, कॅरोटीनोईड्स आणि फ्लेव्होनॉइड असतात कार्य यकृत आणि रक्तातील शुद्धीकरण आणि गाळण्याची प्रक्रिया करण्यास परवानगी द्या. ते कच्चे खाल्ले जाऊ शकतात, कोशिंबीरीमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात किंवा मधुर रस बनवू शकता.
अशा पदार्थांचा एक समूह आहे जो यकृतासाठी एक वास्तविक औषध म्हणून कार्य करतो: फळे. सफरचंदांमध्ये पेक्टिन असते, जो विषारी पदार्थ सोडण्यात आणि शरीरातून भारी धातू काढून टाकण्यास अतिशय प्रभावी आहे. ते दगड तयार होण्यास देखील प्रतिबंध करतात यकृत आणि मूत्रपिंडात. नाशपाती, त्यांच्या पाण्याचे आणि फायबरच्या प्रमाणांमुळे, जठरासंबंधी रस आणि यकृत आणि स्वादुपिंडाच्या स्वच्छतेस अनुकूल आहे.
El ऑकेट यकृत स्वच्छतेमध्ये योगदान देते, यकृत शुद्ध करण्यासाठी आणि अँटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थांना काढून टाकण्यासाठी आवश्यक घटकाच्या उत्पादनास उत्तेजन देते. केशरी, लिंबू आणि pomelo ते फळ आहेत ज्यात व्हिटॅमिन सी असते आणि म्हणून अँटिऑक्सिडेंट्ससह समृद्ध असतात, जे यकृत शुद्धीकरण करण्याच्या नैसर्गिक प्रक्रियेस अनुकूल असतात आणि कर्करोग काढून टाकतात.