मिरपूड सह व्हिटॅमिन

El मिरपूड जगातील सर्व भागात हे सेवन केले जाते, या भाजीचे गुण बरेच आहेत आणि लोकांना त्याच्या जीवनसत्त्वांचा फायदा होतो. हे त्या कारणास्तव मोठ्या प्रमाणात खनिजे, विशेषत: लोह पुरवते, अशक्तपणामुळे ग्रस्त असलेल्या सर्व लोकांना याची शिफारस केली जाते.

आम्ही शोधू Peppers च्या 150 पेक्षा जास्त वाणतथापि, आम्ही त्यांना गरम पेपर्स आणि गोड मिरचीमध्ये काम सुलभ करण्यासाठी दोन गटांमध्ये विभागले.

मिरपूडमध्ये फायबर, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि बर्‍याच अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, विशेषत: व्हिटॅमिन सी, स्ट्रॉबेरी किंवा संत्राच्या तुलनेत ते दुप्पट प्रमाणात देखील असतात. दुसरीकडे, त्यांच्यात गॅस्ट्रिक म्यूकोसासाठी अँटीबायोटिक, वेदनशामक आणि उत्तेजक कार्ये असलेले एक पदार्थ कॅप्सैसिन असते.

 मिरपूड पासून जीवनसत्त्वे

• व्हिटॅमिन ए: हाडांची वाढ आणि देखभाल करण्यासाठी हे जीवनसत्व आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या योग्य विकासासाठी खूप महत्वाचे आहे आणि महिला आणि पुरुषांमध्ये चांगले प्रजनन कार्ये राखण्यास मदत करते.
• व्हिटॅमिन सी: या व्हिटॅमिनचे अनेक गुणधर्म आहेत आणि शरीरात असंख्य जैविक प्रक्रियांना मदत करते, याचा अर्थ असा आहे अँटीऑक्सिडंट क्रिया आणि रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते, ऊतींचे बरे करण्यास आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांपासून हृदयाचे संरक्षण करण्यास मदत करते.
• कॅरोटीनोइड्स: हा पदार्थ व्हिटॅमिन सी च्या सर्व कामांमध्ये भर घालते.
• फोलेट्सLittleन्टीबॉडीज, पांढर्‍या रक्त पेशी आणि लाल रक्त पेशी तयार करण्यासाठी या लहान मुलांची आवश्यकता आहे.
• हे देखील समाविष्टीत आहे व्हिटॅमिन ई आणि सर्व गट बी चे जीवनसत्त्वे.

इतर पोषक आणि फायदेशीर पदार्थ

सर्वकाही मिरचीचे बनविलेले जीवनसत्त्वे नसते, या भाजीमध्ये भरपूर फायबर आणि भरपूर द्रव असतेहे या कारणास्तव काही कॅलरी प्रदान करते, ते शांतपणे सेवन केले जाऊ शकते जर आपण कपटी आहाराचे अनुसरण केले तर ते आपल्याला संतुष्ट करेल आणि वजन वाढवणार नाही. या अन्नाचा गैरवापर करण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण जर त्याचा गैरवापर केला तर तो रेचक प्रभाव आणू शकतो.

दुसरीकडे त्याचे सेवन करणे चांगले आहे त्याचा विपरित परिणाम होत आहे आणि याव्यतिरिक्त बद्धकोष्ठता विरूद्ध देखील मदत करते पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते.

आपल्यात लोहाची कमतरता आहे म्हणून पौष्टिक तज्ञ त्याच्या वापराची शिफारस करतात, तो गर्भधारणा, स्तनपानानंतर, मासिक पाळीनंतर किंवा बराच काळ अशक्तपणामुळे ग्रस्त होऊ शकतो. अखेरीस, जे लोक त्रस्त आहेत त्यांनी आम्हाला शिफारस करावी लागेल अधिक संवेदनशील आतडे आणि पोट त्यांना गॅस्ट्रिक श्लेष्मल त्वचेची जळजळ होण्याची तीव्र प्रकारची मिरपूड खाण्यास टाळावे लागेल.

तथापि, हे गोड मिरची नेहमीच त्यांना मदत करेल सर्व छातीत जळजळ तटस्थजरी काहीवेळा हे खाल्ल्यानंतर काही तासांपर्यंत ते आपल्याला "पुनरावृत्ती" करू शकते.