मिरपूड सर्वोत्तम गुणधर्म

आता जेव्हा चांगले हवामान सुरू होते तेव्हा ते महत्वाचे आहे आमच्या आहारात अधिक हिरव्या भाज्या आणि भाज्या घाला. आम्हाला अधिक ऊर्जा आणि चैतन्य देण्यासाठी आमच्या डिशेसमध्ये पुष्कळसे रंग आणि हलके फ्लेवर्स असले पाहिजेत. मिरपूड आपली महान मित्र होऊ शकते.

ते श्रीमंत आहेत जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, विशेषत: लोह, म्हणून जर आपण अशक्तपणा ग्रस्त असाल तर त्याकडे पाठ फिरवू नका. जगातील सर्वाधिक सेवन केल्या जाणार्‍या भाज्यांपैकी ही एक आहे. आम्ही बहुतेकांमध्ये ते विभागले असले तरीही 150 हून अधिक विविध प्रकार ज्ञात आहेत दोन मोठे गटः मसालेदार आणि गोड. 

मिरपूडमध्ये फायबर, कर्बोदकांमधे, अँटिऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे यांचा मोठा भाग असतो. जरी त्याच्या महान पुण्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात आहे, परंतु त्याचे प्रमाण इतके आहे की ते स्ट्रॉबेरी किंवा संत्राचे प्रमाण दुप्पट करू शकते.

मिरपूडचे अद्भुत गुणधर्म

आम्ही आपल्यास हायलाइट करू इच्छितो कॅपसॅसिन सामग्री मसालेदार वाणांमध्ये अधिक आढळले, हे पदार्थ आहे प्रतिजैविक, वेदनशामक क्रिया आणि जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा आणि पित्ताशयासाठी खूप उत्तेजक.

  • व्हिटॅमिन सी: व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीराच्या बर्‍याच जैविक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो, उदाहरणार्थ, ही एक महत्त्वपूर्ण अँटिऑक्सिडेंट आहे, रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते, पेशी दुरुस्त करण्यास मदत करते, बरे होते आणि आपल्या हृदयाचे रक्षण करते.
  • व्हिटॅमिन ए: हे जीवनसत्व आपल्या शरीराच्या योग्य वाढीसाठी खूप महत्वाचे आहे, ते आपल्या हाडांची रचना राखते आणि गर्भधारणेत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
  • कॅरोटीनोइड्स: त्याची क्रिया व्हिटॅमिन सी च्या प्रमाणात जोडली जाते, म्हणजे ती मिरचीला एक अतिशय अँटिऑक्सिडेंट अन्न बनवते.
  • फोलेट्स: हा पदार्थ प्रतिपिंडे, पांढर्‍या रक्त पेशी आणि लाल रक्त पेशी तयार करण्यासाठी जबाबदार आहे. गर्भधारणेदरम्यान किंवा आपण मूल असता तेव्हा त्याचा वापर वाढला पाहिजे.
  • मिरपूड देखील असतात व्हिटॅमिन ई आणि गट बीचे जीवनसत्त्वे 

मिरपूडचे इतर गुण

आम्ही चर्चा केलेल्या सर्व जीवनसत्त्वे आणि पदार्थांव्यतिरिक्त मिरपूडमध्ये भरपूर फायबर आणि पाणी आणि फारच कमी कॅलरी असतात. यासाठी एक अतिशय योग्य आणि शिफारस केलेले उत्पादन स्लिमिंग आहार. हे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते कारण ती फारच तृप्त आणि रेचक आहे. आमच्या पाचन तंत्रावर नियंत्रण ठेवा आणि अधूनमधून बद्धकोष्ठता टाळा.

देखील समाविष्ट करून पोटॅशियम लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ बनतो, परंतु मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम ते आमची शरीरे निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करतात.

त्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते जे लोक त्रस्त आहेत त्यांना अशक्तपणालोखंडाचे योगदान जे आम्हाला देते ते खूप मोठे आहे आणि ते हळूहळू अदृश्य होऊ शकते आणि आपल्याकडे लोहाची पातळी योग्य आहे.

आपण कोणत्याही अन्नाला कमी लेखू नये, आपण आपल्या तोंडात काय ठेवले हे आपल्याला माहित असले पाहिजे आणि त्यातील सर्व गोष्टींचे कौतुक कसे करावे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे चांगुलपणा. 


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.