मांस हे एक अन्न आहे जे मोठ्या प्रमाणात पोषक पुरवते, त्याची उपस्थिती कोणत्याही व्यक्तीच्या आहारात आवश्यक असते. आपण गोमांस, डुकराचे मांस, घोडा, ससा, कोंबडी आणि मेंढरे यांच्या सेवनद्वारे आपल्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करू शकता, सर्वांना आरोग्यदायी परिस्थितीत कत्तल करणे आवश्यक आहे.
जर आपण हे विशेषतः खाल्ले तर ते आपल्या शरीरास भरपूर प्रथिने, लोह, व्हिटॅमिन बी 12, बी जीवनसत्त्वे, जस्त आणि फॉस्फरस आणि चरबी आणि कर्बोदकांमधे कमी प्रमाणात प्रदान करेल. आठवड्यातून 3 वेळा प्रौढांनी सुमारे 200 ग्रॅम खाण्याची शिफारस केली जाते. आणि मुले देखील आठवड्यातून 3 वेळा परंतु 20 ग्रॅमचा भाग. वयाच्या प्रत्येक वर्षासाठी.
100 ग्रॅम मध्ये मांस च्या रचना तपशील. (भाजलेले):
An दुबळा डुकराचे मांस: प्रथिने 30 ग्रॅम, लिपिड 6.5 ग्रॅम. आणि 180 कॅलरी
»चिकन लेग: प्रथिने 22 ग्रॅम., लिपिड्स 7 जी. आणि 140 कॅलरी
»तुर्की: प्रथिने 26 ग्रॅम., लिपिड 2 जी. आणि 120 कॅलरी
»ससा: प्रथिने 25 ग्रॅम., लिपिड्स 5.9 ग्रॅम. आणि 165 कॅलरी.
Ick चिकन स्तन: प्रथिने 24 ग्रॅम., लिपिड 3 जी. आणि कॅलरी 131.
मांस लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, थकवा निर्माण करतो, रक्तवाहिन्या अडकवते, असे म्हणतात की यामुळे कर्करोग होतो, ते पाहिले जाते, फळे, भाज्या म्हणजे जीवनाचे नियमन करणारे वास्तविक पदार्थ आहेत, कृपया profession पोषणतज्ञ »आपल्या व्यवसायाचे रक्षण करा आणि सत्याची कबुली द्या.
वास्तविक अन्न? हे संभोग! तर प्राणी बनावट आहेत? आपल्याकडे किती ओसंडून वाहणारी कल्पना आहे. आणि, जर आपल्याला माहित नसेल तर लठ्ठपणा कशामुळे होतो हे एक असंतुलित आहार आहे ज्यात थोडेसे शारीरिक क्रियाकलाप देखील असतात. मांसाने नव्हे तर नसा कोलेस्ट्रॉलने चिकटलेला असतो. आणि प्रत्येक गोष्ट एक्सेसमध्ये कॅन्सर आहे. अज्ञानी
भयंकर खोटे हे !! लोकांना डोळे उघडावे, आंधळे राहू नका !!!!!!
आणि तुमचे डोळे कोणी केले? तुम्हाला लिहायला शिकवलेली तीच व्यक्ती? मला अंदाज द्या: आपण शाकाहारी आणि स्वत: ची शिकवण घेता.
जर कोणी मला याची हमी देऊ शकेल आणि मांसाचे सेवन करणा person्या व्यक्तीपेक्षा शाकाहारी माणूस अधिक आयुष्यासाठी किंवा निरोगी असेल तर मला कृतज्ञता वाटेल.
मी आपल्यास खात्री देतो की मी एक सजीव उदाहरण आहे… माझ्या संदेशास वाचा मला आवडलेल्या क्रिस्टीनाप्रमाणे…
जोपर्यंत आपण आवश्यक प्रमाणात आहार घेत नाही तोपर्यंत मांस आणि भाज्या दोन्ही आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. निश्चितच संतुलित आहारावर अवलंबून रहा.
पौष्टिक तज्ज्ञ रूग्णाच्या दृष्टीने सर्वोत्तम शोधत असतो - अंडी आणि दुधासह मांस काही पदार्थांपैकी एक आहे, ज्यामध्ये हाय बायोलॉजिकल व्हॅल्यूचे प्रथिने असतात .. याचा अर्थ असा आहे की त्यात लोह आणि इतर खनिज व्यतिरिक्त उत्कृष्ट दर्जाचे प्रथिने आहेत. खूप महत्वाचे जीवनसत्त्वे. हे एक वाईट अन्न नाही, जे आपल्याला शिकले पाहिजे ते म्हणजे मांसामध्ये असलेल्या चरबीपासून वेगळे करणे म्हणजेच आपल्याला आरोग्यासाठी उपयुक्त चरबी काढून टाकणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपल्याला माहित आहे की चरबी व्यतिरिक्त समाविष्ट आहे. संतृप्त फॅटी idsसिडस्, मोठ्या प्रमाणात कोलेस्ट्रॉलला.
खूप चांगली माहिती
धन्यवाद…
हे खरं नाही की मांसाशिवाय मांस पूर्ण झालेले नाही व आरोग्य चांगले नाही ... सामग्रीवर आहे !!! आणि मला वाटते की ते लोक मारले जावेत अशी कॅनॅलिबॅझम आहेत ज्यांना संस्कृतीच्या चळवळीच्या कस्टवर आहेत अमेरिकन जसे ते सस्तन प्राणी आहेत, अविश्वसनीय आत्मविश्वासाने, शिक्षण आणि भावना आहेत ... The The The The The The The The The The The The The The Ere The Eth The Elegant and The Eth the The The The The The The The The The The Ere The Eth of the The The The The Elegant and the Eth the Eth the The The The The The The The The The The The The E The Ereth মনে, संस्कार आणि भावना ... चिकनचे आणि इतर प्रकारच्या कॅटलचे, लॅक्टिक अ‍ॅसिड आणि विषाणूंच्या विषयी ऐका की ते स्लॉफ्टर आहेत त्याआधी त्यांचे लक्ष वेधून घेत आहेत… आपल्याला असे वाटते की ते उत्पादन आम्हाला काय वाटते !? मी Y 64 वर्ष जुना आहे आणि मी 35 XNUMX साठी मांस खाल्लेले नाही, मी अप्रिय शारीरिक आणि मानसिक अटींमध्ये आहे… मी कोणतीही औषधे घेत नाही… मांस उत्पादनांना अ‍ॅसिडीफिकेशन दिले जाते आणि तेथे जे काही चांगले उपलब्ध आहे ... त्यांना चाचणी घेऊ नका आणि आजारी बनवा ... हानीकारक गोष्टींसह लीटची कोणतीही कृती कधीही विचार करू नका ... विचार करा ... ते लोकांसारखे राहत नाहीत !!!!
शाकाहारी-उपदेशक-संदेष्टा तिच्या खोट्या गोष्टी चुकवू शकत नाहीत. संपूर्ण मानवी आहारासह 3 दशलक्ष वर्षांहून अधिक मानवी उत्क्रांती त्यांच्या वैचारिक गुंतागुंतमुळे दूर फेकल्या जाणार नाहीत.
जर तुम्हाला मांस जास्त आवडत असेल तर पुढे जा आणि ऑर्थोमध्ये ठेवा पण लोकांचा तिरस्कार करणे निरोगी भेट अज्ञानी भेट
मला फक्त एकच माहिती आहे की ते दोघेही अज्ञानी आहेत कारण आपण दोघेही चुकीचे आहात, सर्व पिरामिडमध्ये जातात आणि आपण म्हातारे झाल्यानंतर शाळेतून शिकतात.
थोड्या काळासाठी मी शाकाहारी होतो, सत्य हे आहे की जर एखाद्याने वेगवेगळ्या गोष्टी कायम राहिल्या तर त्यांची इंद्रियां बदलतात आणि सर्वकाही प्रथम सुंदर दिसत होते, परंतु मला असे वाटते की सर्व शरीर एकसारखे नसतात आणि त्यांना वेगवेगळ्या गोष्टींची आवश्यकता असते कारण काही काळानंतर मी सुरुवात केली धावण्यास दुर्बल वाटणे, माझे सांधे भयानक दुखापत होऊ लागले, थोड्या वेळाने मी माशांना आपल्या आहारात समाविष्ट केले आणि केवळ एका आठवड्यानंतर वेदना नाहीशा झाल्या, सत्य अशी आहे की अशी शरीरे आहेत ज्या परिस्थितीशी जुळवून घेता येतील आणि इतरांना ते शक्य नाही. एक शाकाहारी जीवन जगेल पण हे सत्य नाही याचे उदाहरण आहे लिंडा ईस्टमॅन, पॉल मॅककार्टनीची बायको कर्करोगाने मरण पावली, तसेच गेरोज हॅरिसन आणि दोघेही शाकाहारी होते, याचे एक उदाहरण म्हणजे कर्करोग जीवनाची कुरूप लॉटरी आहे आणि खाण्यासाठी नाही किंवा करू नका किंवा करू नका खाऊ नका.
मांस भाज्यांचे एक नुकसान आहे. परंतु आपला कट्टरतावादी आदर्शवाद आपल्याला चांगले वाचण्याची परवानगी देत नाही: जर आपण लेखाकडे लक्ष दिले तर मांस खाण्याची शिफारस केली जाते 3 वेळा एक आठवडा, जे या वेळेच्या 50% पेक्षा कमी आहे. पुढील वेळी टिप्पणी देण्यापूर्वी वाचायला शिका
मनुष्य वनस्पती लोहापेक्षा प्राण्यांच्या लोहावर अधिक प्रक्रिया करतो आणि ते देखील वनस्पतींच्या प्रथिनेपेक्षा प्राणी प्रोटीनवर प्रक्रिया करतात. निष्कर्ष: आम्ही मांस खाण्यास आणि त्यातील घटकांचे चांगल्या प्रकारे चयापचय करण्यास अनुकूल आहोत. भाज्या फक्त एक गोष्ट देतात ती म्हणजे ऊर्जा. म्हणून आपण मांस खाणे आवश्यक आहे आणि गोरगरीबांसाठी आणि लठ्ठ जनावरांसाठी अन्नधान्य सोडले पाहिजे. शेंगदाणे फारच कमी योगदान देतात आणि आम्ही त्यावर प्रक्रिया करू शकत नाही. आपल्याला सर्व प्रकारचे प्राणी खावे लागतीलः मासे, पक्षी इ.
समस्या मांसाची नाही, तर जास्तीत जास्त अन्न खाणे आणि फक्त इतकेच की, वैविध्यपूर्ण आहार घेतल्यामुळे तो चांगला आहार घेतो, कारण मनुष्य हा सर्व जीवनाचा एक सर्वशक्तिमान आहे आणि यामुळे आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी उपलब्ध आहेत.
जर आपण मूर्खपणाबद्दल लढा देत असाल तर प्रत्येकाकडे आपल्या शरीराचा मालक असतो आणि आपण आपल्याला पाहिजे ते खातो. आणि एक वाईट शब्द वापरू नका कारण अशी मुले वाचणारी मुले आहेत आणि मी त्यापैकी एक आहे. बिंदू आणि शेवट
आज मी अरझर आणि कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर आणि एक कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर आणि पालक आणि अरुगुला आहे.
De
खूप चांगले पेय
प्रत्येकाकडे वाइन आहे
त्याचे
शरीर आणि से
खायला द्या
चांगले शोधा
कुत्राच्या पुतळ्याच्या पुतळ्याच्या जाळ्यामध्ये मांस ठेवा आणि नंतर त्यांना बार्बेक्यूमध्ये आत्मसात करा
जाजाजाजा प्रथिने हे स्नायूंसाठी मुख्य स्त्रोत आहेत आणि चीनमध्ये जर आपण प्रथिने खाल्ले नाहीत तर आपले स्नायू कमकुवत होतील, शाकाहारी लोक मला हसवतात, मांसा आणि भाज्या सह, प्रत्येकाला जे पाहिजे ते खातात, निरोगी आहार उत्तम आहे…. परंतु व्यायामासाठी, प्रथिनेचा मुख्य स्त्रोत म्हणजे मांस, मला ठाऊक शाकाहारी लोक नाहीत, फक्त ज्यांना अ‍ॅनाबॉलिक किंवा प्रथिने पावडर मिळते ... स्पष्टपणे शाकाहारी ते मांस खात नाहीत तर त्यांचे मत देऊ नका.
मीट खाणे चुकीचे आहे आणि तुम्हाला आजारी पडते असे शाकाहारी लोकांच्या टिप्पण्या वाचून मला हसू येते (जर आपण असंतुलित आहार जाहीरपणे खाल्ले तर). ते होमोफोबिक ख्रिश्चनांसारखेच आहेत: "कोणत्याही मांसाला खाऊ घालून" कोणत्याही कारणास्तव नष्ट करू इच्छित आहेत.
चांगला लेख मित्र! ही माहिती माझ्या सादरीकरणासाठी उपयुक्त आहे