जेव्हा भांग बियाणे कवचवलेले असतात तेव्हा काही भांग ह्रदये म्हणून ओळखले जाणारे लहान गुळगुळीत चवदार रत्ने. ते केवळ पौष्टिक आणि पचविणे सोपे नसते, तर ते आपले वजन कमी करण्याचे उद्दीष्ट साध्य करण्यात देखील मदत करतात.
आपल्या ब्रेकफास्टच्या तृणधान्ये, दुपारच्या जेवणाच्या सँडविच किंवा कोशिंबीरीमध्ये (भिजवलेल्या ड्रेसिंगचा एक भाग म्हणून) भोपळ्याची भर घालल्याने पुढील जेवण होईपर्यंत आपणास उत्साही राहण्यास मदत होईल. आणि हे असे आहे की तीन चमचे 10 ग्रॅमपेक्षा कमी प्रथिने ऑफर करतात, जे लक्षात ठेवा, रक्तातील साखर आणि उर्जेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते. याचा अर्थ असा की कमी उष्मांक साखरेची कमतरता.
आपण आपल्या कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, हे अन्न एक उत्कृष्ट सहयोगी बनू शकते. सह प्रत्येक तीन चमचे कार्बोहायड्रेटसाठी फक्त दोन ग्रॅम, नाश्ता किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ एक मनोरंजक आणि व्यसन (संपूर्ण अनुभव त्यांना चावणे) प्रतिनिधित्व. जे न्याहारीसाठी टोस्टला प्राधान्य देतात ते नशीबवान असतात, कारण ते लोणीच्या रूपात देखील घेतले जाऊ शकते, उर्वरित भाजीपेक्षा कॅलरी कमी आहे.
ते तृप्त करणार्‍या फायबरचा एक महान स्त्रोत नसला तरीही, हेम्पे ह्रदये ओमेगा 3 फॅटी idsसिडमध्ये समृद्ध आहेत, त्या व्यतिरिक्त, शरीरासाठी देखील, तृप्ति च्या भावना योगदान. त्यांना आपल्या गुळगुळीत जोडा आणि दही आणि संपूर्ण धान्य तांदूळ आणि पास्ता मध्ये शिंपडा जेणेकरून आपल्याला पूर्वी जेवढे खावे लागणार नाही आणि त्यामुळे वजन कमी होईल.