भांग बियाणे मानवी वापरासाठी योग्य आहेत आणि काही लोक त्या खात्यात घेत आहेत. ते आम्हाला उत्कृष्ट पौष्टिक फायदे प्रदान करतात आणि त्यांचे स्वरूप अगदी अनन्य आहे कारण ते आहेत खोल हिरव्या रंगाचे बियाणे वाढवले आहेत.
या बियाण्यांमध्ये एक वैशिष्ट्यपूर्ण सुगंध आहे आणि गॅस्ट्रोनोमीमध्ये कमी प्रमाणात वापरली जाते. पूरक आदर्श शाकाहारी, शाकाहारी आणि क्रीडा आहार त्याच्या मोठ्या प्रथिने योगदानासाठी.
या बियाणाच्या छोट्या आकाराच्या तुलनेत ते आम्हाला प्रदान करतात पौष्टिक फायदे खूप चांगले आहेत. भांग ठेवला अ, बी, सी, डी आणि ई जीवनसत्त्वे. म्हणून, हे सर्व गटांना उत्तम प्रकारे कव्हर करते. कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरस सारखी खनिजे देखील अस्तित्त्वात आहेत आणि आपल्या हाडे आणि ऊतींसाठी आवश्यक आहेत. जर आपण ही बियाणे घेतली तर आम्हाला कडक कंडरे आणि क्रीडा सत्रासाठी तयार केलेले स्नायू मिळू शकतात.
त्याचे आणखी एक गुण म्हणजे महान योगदान ओमेगा 3 आणि 6, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या समस्या नसताना रक्त वाहण्यास मदत करतात, चांगल्या आरोग्याचा आनंद घेण्यासाठी रक्त परिसंचरण राखणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करते आणि कलम शुद्ध करण्यास मदत करते.
याव्यतिरिक्त, ते अशा अन्नाशी देखील जोडलेले आहेत जे त्वचेची अकाली वृद्धत्व रोखते आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. त्यांचे मोठ्या प्रमाणात फायबर आपल्या जीवात आपल्याला आढळणारे सर्व विष नष्ट करण्यास ते मदत करतात आणि त्यांचे सेवन केल्यास ते आपल्याला तृप्तिची भावना देतात, म्हणूनच चिंताग्रस्त, मज्जातंतू आणि निद्रानाशांनी ग्रस्त अशा लोकांसाठी ते आदर्श आहे. शरीराच्या विश्रांतीस प्रोत्साहित करून भूक शांत करण्यास मदत करते.
त्यांना कसे घ्यावे
हे भांग दाणे सोललेली, संपूर्ण, तेलाच्या स्वरूपात किंवा दुधात आढळतात. सोललेली बियाणे विकली जातात औषधी वनस्पती किंवा आरोग्य खाद्य स्टोअर्स, आणि ते कोशिंबीरी, सॉस किंवा सूपमध्ये एकत्र करण्यासाठी आदर्श आहेत. त्यास कवच असलेले कवच कठोर आहे, म्हणून सोललेली बियाणे घेण्याची शिफारस केली जाते.
भांग तेल आम्ही बाजारात शोधू शकणार्या आरोग्यापैकी एक आहे. ओमेगा 3 आणि 6 चा खूप समृद्ध स्त्रोत आहे आणि इतर कोणत्याही तेलासारखाच आहे. तळण्याशिवाय, ज्याला या तेलाने तळण्याची शिफारस केलेली नाही. शेवटी, भांग दूध, हे ब्लेंडरच्या मदतीने नैसर्गिकरित्या आणि घरी केले जाऊ शकते. आपल्याला फक्त सोललेली भांग बियाणे आणि पाण्याचा एक भाग मिसळावा लागेल, मिठाईयुक्त रंगाचे मिश्रण घ्यावे जे मिष्टान्न, कॉफी किंवा ओतणे घालण्यासाठी योग्य असेल.