बिअर आपल्याला चरबी देईल?

सर्वेझा

बिअर चरबी देणारी आहे परंतु आपोआप नाही. बिअर पिण्यामुळे कधीकधी वजन वाढू शकते, परंतु नेहमीच नाही. जरी हे एकमेव घटक कार्य करत नाही, तरीही या प्रकरणात आपला उष्मांक घेण्याची भूमिका आहे.

शोधा बिअर चरबीयुक्त का आहे आणि काही टाळण्यासाठी आपण हे करू शकता ही कारणे:

बिअर पोट अस्तित्त्वात आहे का?

सुजलेले पोट

दिवसाच्या शेवटी कोल्ड बिअरचा आनंद घेत राहणे म्हणजे जीवनातल्या लहानशा आनंदांपैकी एक म्हणजे माफ केले जाऊ शकत नाही. आपल्याला बिअर पिणे थांबविण्याची आवश्यकता नसली तरी सावधगिरी बाळगण्याची कारणे आहेत., कारण त्याचे सेवन जास्त वजन आणि लठ्ठपणाचे धोका वाढवते.

असल्याने मिडसेक्शनमध्ये नियमित बिअरचा वापर चरबीच्या संचयनाशी संबंधित आहे, बिअर पोट एक वास्तव आहे. तथापि, तिच्यावर पूर्णपणे दोष देता येणार नाही. कॅलरीयुक्त समृद्ध जेवण सहसा सोबत घेते. चला त्याची कारणे सखोल पाहू.

कारणे

बटाट्याचे काप

पहिला घटक म्हणजे तुमची कॅलरी. एक सामान्य बिअर 150 कॅलरी देऊ शकते, काही 200 देखील. दुसरीकडे, हलका वाण काही कमी आहे; त्यांची संख्या अंदाजे 100 आहे. या रिकाम्या कॅलरी आहेत ज्या आपण सलग अनेक वेळा प्यायता तेव्हा द्रुतपणे साठवतात, अशी परिस्थिती जी इतर पेयांपेक्षा बियरपेक्षा जास्त प्रमाणात होते.

दुसर्‍या बिंदूत, बिअर अप्रत्यक्षपणे जबाबदार आहे. बिअर - आणि सर्वसाधारणपणे सर्व अल्कोहोलयुक्त पेये - भूक वाढविण्याची प्रवृत्ती असते आणि जेव्हा हे घडते तेव्हा अगदी कमी कॅलरीयुक्त जेवण बरोबर नसते. बर्‍याचदा उच्च चरबीयुक्त पदार्थ मिळवा.तळलेले पदार्थ आणि उच्च कॅलरी स्नॅक्स.

बिअर फॅट बनविणारा तिसरा आणि अंतिम घटक यकृताच्या कार्याशी संबंधित आहे. सहसा, हा अवयव चरबी नष्ट करण्यासाठी जबाबदार आहे, परंतु आपण बीयर पित असताना आपण त्याऐवजी मद्यपान करावे. जेव्हा एखादा माणूस बिअर पिणारा असतो तेव्हा वजन कमी करणे आणि त्याचे देखरेख करणे अधिक कठीण करते.

बेली फॅटचा आरोग्यास होणारा धोका

वजनाची मशीन

बीयर किंवा इतर उच्च-कॅलरीयुक्त खाद्यपदार्थामुळे झालेला असो, पोट चरबीमुळे होणार्‍या किंवा होऊ न शकणार्‍या कोणत्याही कॉस्मेटिक समस्यांपेक्षा जास्त आहे. संशोधनात याला आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या आजारांमधील एक मजबूत दुवा सापडला आहे. टाइप २ मधुमेह ते उच्च रक्तदाब ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगापर्यंत. बिअरचा गैरवापर केल्याने तुमचा यकृत धोक्यात येऊ शकतो.

आपल्या ओटीपोटात चरबी आपल्या आरोग्यास धोका आहे काय? आपल्या कमरला टेप मापने मोजून शोधा. हे नाभीच्या अगदी वर लपेटून घ्या आणि संख्या लिहा. लाल रेषा स्त्रियांसाठी 90 सेमी आणि पुरुषांसाठी 100 आहे. जर ते त्या मापापेक्षा जास्त असेल तर नेहमीच व्यावसायिक देखरेखीखाली आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

हे लक्षात पाहिजे की आहार अधिक प्रभावी होण्यासाठी, त्याला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रशिक्षणासह एकत्र करणे आवश्यक आहेजसे की धावणे, सायकल चालविणे, पोहणे आणि अगदी चालणे अगदी वेगवान वेगाने असल्यास.

आपण तरुण असताना बिअर कमी चरबी कमी करते का?

बिअर किलकिले

वृद्ध लोकांमध्ये तथाकथित बिअर बेली अधिक प्रमाणात आढळतात. कारण आहे बीयर आणि सर्वसाधारणपणे सर्व उष्मांकात, तरूणपणात वजन कमी होण्याकडे कल असतो.

उघडपणे, त्या प्रकरणात संप्रेरक पातळी एक भूमिका निभावेल. जसे जसे आपण वयस्कर होता, हे कमी होते, ज्यामुळे आपल्या पोटात चरबी साठवण्याची शक्यता वाढते.

तसेच, बरेच लोक वृद्ध झाल्यामुळे त्यांची शारीरिक क्रियाकलाप कमी करतात. हे आपण खाल्लेल्या कॅलरी आणि आपण बर्न करता त्यातील संतुलन राखण्यासाठी आपल्याला कमी कॅलरी वापरण्यास भाग पाडते. आणि आहारात हलके आणि निरोगी पदार्थांचा समावेश करणे ही एक उत्कृष्ट रणनीती आहे. त्याऐवजी उच्च कॅलरीयुक्त पदार्थ अधिक वजन वाढवण्याची शक्यता निर्माण करा.

अंतिम शब्द

बीअर टोस्ट

बिअर पिणे ही सवय नाही जे आपोआप वजन वाढवते. खरं तर, बरेच वजन असलेले लोक आहेत जे बीयर पीत नाहीत आणि पातळ लोक करतात. अन्नाशी संबंधित प्रत्येक गोष्टाप्रमाणे की, ते मध्यमतेने करणे म्हणजे शरीरात जळण्यापेक्षा जास्त कॅलरी येऊ नयेत. बिअर चरबीयुक्त आहे की नाही यावरील बहुतेक उत्तर, व्यक्ती इन्जेटेड आणि बर्न केलेल्या कॅलरींमध्ये संतुलन राखण्यास सक्षम आहे की नाही यावर अवलंबून आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत, जेव्हा आपल्याला वजन कमी करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आपल्या सेवकास कमी करणे ही चांगली कल्पना मानली जाते. स्वाभाविकच, असा विचार करणे चूक आहे की वजन कमी करण्यासाठी आहारातून बिअर काढून टाकणे पुरेसे आहे. आपल्याला व्यायाम करणे आवश्यक आहे आणि हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हे पेय बहुदा वजन कमी करण्याचे एकमात्र कारण नाही.

आपण चरबी किंवा बीअर सोडू इच्छित नसल्यास, अशा अनेक सल्ले आपण सराव करू शकता:

  • दैनिक संख्या मर्यादित करा
  • साप्ताहिक बक्षीस म्हणून बिअरवर लक्ष द्या
  • हलके वाणांवर पैज लावा
  • कमी-कॅलरी स्नॅक्स सोबत जोडा
  • अति-उष्मांकयुक्त प्रक्रिया केलेल्या खाद्य पदार्थांसह मोह टाळण्यासाठी अ‍ॅपरिटिफऐवजी जेवताना घ्या.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.