बद्धकोष्ठता साठी किवी घ्या

किवी हे एक सुपर फूड आहे जे बद्धकोष्ठतेच्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी योग्य आहे कारण यामुळे आपल्याला प्रति युनिट मोठ्या प्रमाणात फायबर मिळते. प्रति 2 ग्रॅम फायबर 3 ते 100 ग्रॅम दरम्यान, पाणी आणि अ‍ॅक्टिनिडिन नावाचे सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य

हे सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य चयापचय सुधारण्यासाठी आदर्श आहे आणि फळात असलेल्या विद्रव्य फायबरच्या एकूण सामग्रीपैकी निम्म्याहून अधिक आहे. याव्यतिरिक्त, अ‍ॅक्टिनिडिन आपल्या पचनस मदत करते आणि पाणी जोडून अन्न प्रथिने आणि अमीनो idsसिड तोडण्यास मदत करते. 

आपल्या आहारात किवीचा परिचय देणे वजन कमी करण्यासाठी, शरीरात फायबरची उच्च पातळी राखण्यासाठी आणि संतृप्त आणि निरोगी वाटण्यासाठी योग्य आहे.

याव्यतिरिक्त, कीवी आम्हाला इतर उत्कृष्ट फायदे प्रदान करते, त्यापैकी आम्हाला आढळतेः

• कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करा
• लठ्ठपणा प्रतिबंधित करा
• आतड्यांसंबंधी वनस्पती पुनर्संचयित करते
• तीव्रता आणि जठराची सूज दूर करा
• त्रासदायक गॅस टाळा
• हे रक्ताभिसरणात मदत करते
• यामुळे आपल्याला चांगली पचनक्रिया होते
• ते किलो इतरांपासून काढून टाकणे योग्य आहे

किवीस खाऊन कंटाळा येऊ नये यासाठी कल्पनाशक्ती एक चांगले शस्त्र आहे, म्हणजेच हे फळ एकटे किंवा एकाधिक रेसिपीमध्ये घेतले जाऊ शकते. सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे तो अर्धा कापून चमचेच्या मदतीने खाणे. आणखी एक पर्याय म्हणजे तो सोलून तो कापात किंवा चौरसांमध्ये चवदार फळांच्या कोशिंबीरात जोडण्यासाठी.

सॅलड्स, केक्स किंवा मिष्टान्न मध्ये, कीवी हा मुद्दा असू शकतो ज्यामुळे तो उष्णकटिबंधीय स्पर्श आणि त्याच वेळी निरोगी होतो. तथापि, हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की कीवीमुळे मिष्टान्न किंवा दुधाची आवश्यकता असलेल्या मिठाईंमध्ये फार चांगले काम होत नाही कारण त्याच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सर्वकाही मऊ राहते आणि योग्यरित्या सेट होत नाही.

आम्ही ते घेण्याचा एक अगदी सोपा मार्ग शिफारस करतो आणि हा शेकच्या स्वरूपात आहे.

बद्धकोष्ठतेच्या विरूद्ध गुळगुळीत

शेक तयार करणे खूप सोपे आहे. मुख्य घटक म्हणजे किवी आणि सफरचंद, दोन फळांनी भरलेली फळे जी आतड्यांच्या हालचालीस मदत करतात.

साहित्य

• एक किवी
• 2 सफरचंद
• 100 मिली पाणी

तयारी

आम्ही ब्लेंडरमध्ये सर्व घटकांचा परिचय देऊ आणि आम्हाला गुळगुळीत गुळगुळीत होईपर्यंत त्यावर प्रक्रिया करू. हा शेक किंवा त्याऐवजी रस वेगळा होण्यासाठी रिक्त पोटात घ्यावा.

किवी बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी खूप कृतज्ञ आहे, म्हणूनच येथून आम्ही त्याचे समर्थन करतो आणि सल्ला देतो की भविष्यात संभाव्य रोग टाळण्यासाठी ते विस्मृतीत पडत नाही आणि जास्त वेळा खातो कारण एक चांगली पाचन क्षमता असणे खूप महत्वाचे आहे. निरोगी जीवन