फ्रुक्टोज एक मोनोसाकराइड आहे (कर्बोदकांमधे सर्वात सोपा युनिट), म्हणजेच, कॅलरीक पोषक तत्व जे प्रति ग्रॅम 4 कॅलरी प्रदान करते. वजन कमी करण्यासाठी आणि स्वयंपाकघरात निरनिराळ्या उत्पादनांच्या तयारीसाठी आहार वापरणार्या लोकांद्वारे हे सर्वात जास्त वापरले जाते. आपण ते मध, काही भाज्या, बीट्स आणि फळांमध्ये नैसर्गिकरित्या शोधू शकता.
बर्याच तपासणीतून असे आढळले की मोठ्या संख्येने लोकांना फ्रुक्टोजेमियाचा त्रास होतो, जो फ्रुक्टोजला आनुवंशिक असहिष्णुता आहे. आपण या आजाराने ग्रस्त होऊ नये याची काळजी घ्यावी, जर आपण त्यापासून ग्रस्त असाल आणि आपण कोणतेही नैसर्गिक भोजन खाल्ले किंवा त्यात नसाल तर आपल्याला हायपोग्लाइसीमिया (कमी रक्तातील साखरेची पातळी) आणि यकृत खराब होऊ शकते.
फ्रुक्टोज वैशिष्ट्ये:
A हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे.
You जर आपण हायपरट्रिग्लिसेरिडिमियाचा त्रास घेत असाल तर आपण त्याचे सेवन करण्यास सक्षम नाही.
Composition त्याच्या रचनेमुळे आपण योग्य साफसफाई न केल्यास दात किडणे कारणीभूत ठरू शकते.
»याला खूप गोड चव आहे, ज्यामुळे आपण कमी प्रमाणात आपली ओतणे किंवा तयारी गोड करू शकता.
»हा मधुमेह असलेल्या लोकांद्वारे मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो.
You जर तुमचे वजन जास्त असेल तर तुम्ही ते मध्यम प्रमाणात खावे कारण हे असे उत्पादन आहे जे तुम्हाला बर्याच कॅलरीज पुरवेल.
Its त्याची रचना, किंमत आणि कामगिरीमुळे, स्वयंपाकघर, मिठाई, शीतपेये व मिठाई तयार करण्याच्या पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरला जाणारा घटक आहे.
मला एक 5 वर्षांची मुलगी आहे आणि ती हायपोग्लाइसेमिक आहे, मला हे जाणून घ्यायचे आहे की ती फ्रुक्टोज असलेले पदार्थ खाऊ शकते की नाही. आणि आपण कोणता आहार पाळला पाहिजे ..