पाईप्स चरबीयुक्त असतात का?

वास्तविकतेपेक्षा पुढे, पाईप्स निरोगी असतात आणि ठराविक मनाने सेवन केल्यास आपली भूक भागविण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. टआणि आम्ही खाली अधिक सांगू. 

पाईप्सचे फायदे

कोमो टॉडॉस लॉस अन्न की आपण निसर्गात सापडतो, जर आपण ते जास्त प्रमाणात खाल्ले तर ते आपल्याला चरबी देईल. तथापि, सूर्यफूलच्या बियाण्यांप्रमाणेच आपल्याला त्यात आढळलेल्या सर्व गुणधर्म आणि पौष्टिक मूल्यांचा देखील फायदा होऊ शकतो.

पाईप्स हे बियाणे आहेत जे आपल्या शरीरास मोठ्या प्रमाणात कॅलरी आणि जीवनसत्त्वे देतात, तथापि, आम्हाला या कॅलरींना हानिकारक म्हणून नव्हे तर फायदेशीर म्हणून पाहिले पाहिजे.

• त्यामध्ये गॅमा-लिनोलेनिक, फॅटी acidसिडचा एक प्रकार आहे जो आपल्याला आरामशीर आणि शांत राहण्यास मदत करतो.
• दुसरीकडे, ते कमी करतात कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड पातळी त्याच्या असंतृप्त चरबीसाठी रक्तामध्ये.
• ते श्रीमंत आहेत लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम y कमी प्रमाणात असलेले घटक.
• ते जसे कार्य करतात अँटीऑक्सिडंट्स.
• व्हिटॅमिन बी 9 असते, लहान मुलांच्या पोषणासाठी एक आवश्यक घटक कारण तो त्यांना त्यांच्या वाढीच्या अवस्थेत मदत करतो. याव्यतिरिक्त, हे व्हिटॅमिन, ज्यास फोलिक acidसिड देखील म्हटले जाते, गर्भाच्या परिपूर्ण विकासासाठी स्त्रीच्या गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात अत्यंत आवश्यक आहे.
• सूर्यफूल बियामध्ये चरबी acसिडस्, दोन्ही मोनोसॅच्युरेटेड म्हणून पॉलीअनसॅच्युरेटेड ते आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
• ते आपल्याला देत असलेल्या सर्व खनिजांसाठी शारीरिक व्यायाम केल्यावर सेवन करण्याची शिफारस केली जाते, आपल्याला सांत्वन मिळेल.
• तसेच, व्हिटॅमिन ई, आपली शारीरिक कार्यक्षमता वाढवण्याची आणि जिम मालिका असो, चालण्याचे किंवा सायकल चालविण्यासाठी कार्य करण्यासाठी आपली रोजची उद्दीष्टे पूर्ण करण्याचा प्रभारी असेल.
• हे आपल्यात लक्षणीय वाढेल उर्जा

पाईप्स चरबीयुक्त असतात का?

जर आपण त्यांचा मध्यम प्रमाणात सेवन केला आणि निरोगी आणि संतुलित आहारासहित असाल तर त्यांना भीती बाळगण्याचे कारण नाही, कारण आपण आधी पाहिल्याप्रमाणे ते एक अतिशय फायदेशीर अन्न आहे.

पाईप्स ही आपल्याला आढळू शकणार्‍या सर्वात पूर्ण काजूंपैकी एक आहे, आम्ही त्यावरील हायलाइट करतो व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन बी 9, आणि अधिक अचूक सांगायचे तर, सूर्यफूल बियाणे 25 ग्रॅम फक्त आहे 150 किलो कॅलरी. 

हे बियाणे ते चव असलेल्या त्वचेसह, मीठ, तळलेले, सोललेली आणि टोमॅड किंवा सोललेली आणि तळलेली अनेक प्रकारांमध्ये आढळतात आणि आपल्याला एक गोड वाणही मिळते. त्यांचा सेवन करणे हाच आदर्श आहे नैसर्गिक मार्ग, मीठ न घालता टोमॅटो घालून 'सोलून' घ्या, कारण जर आपण ते विकत घेतले असेल तर त्यांना खाण्याचा मोह जास्त आहे आणि आपण ते न कळताच मोठ्या प्रमाणात पाईप घेऊ शकतो.

त्यांना खाण्यास शिका जेणेकरून ते फायद्याचे असतील आणि चरबीयुक्त नाहीत

आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टाप्रमाणे, आपल्याला अन्न आपल्याला काय आणू शकते हे समजून घेतले पाहिजे आणि जागरूक असले पाहिजे, या प्रकरणात, पाईप्स सहजपणे आपल्या दिवसात ओळखले जाऊ शकतात.

पुढील वेळी स्वयंपाकघरात प्रवेश करताना आपल्या मनात असलेल्या शक्यता येथे आहेत.

• त्यांना जोडा कोशिंबीर.
• लक्षात घ्या पॅन पाईप्सचा.
• कसे 'टॉपिंग' सॉस किंवा क्रीम मध्ये.
• त्यांना घ्या एकटा, टोस्टेड आणि अनल्टेटेड.
• लक्षात घ्या भाजीपाला दूध घरी पाईप्सचा.
• त्यांना बारीक करा आणि त्यांना कोणत्याही डिशमध्ये जाडसर किंवा मसाला म्हणून जोडा.

आपल्याला रकमेसह ओव्हरबोर्डवर जाण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून आम्ही 25 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसण्याची शिफारस करतो. हे खरे आहे की हे एक अन्न आहे जे विशिष्ट व्यसन निर्माण करते आणि आपण ज्या क्षणी ते घेत आहोत त्या क्षणावर ते अवलंबून असेल.

तद्वतच, त्यांना दुपारी किंवा मध्यरात्री घ्या. एक स्वस्थ स्नॅक म्हणून, ते आपले मनोरंजन करते आणि चवदार बनवते. जर आपण त्यांना नमते घेण्याचे प्रकार निवडले तर उष्मांक समान आहे, तथापि, यामुळे लोकांमध्ये तणाव आणि रक्तदाब वाढेल. उच्च रक्तदाब काही इतर गुंतागुंत.

जेव्हा शरीर आम्हाला विचारेल तेव्हा त्यांचा सेवन करणे हाच आदर्श आहे.जर आपणास निरोगी वाळलेल्या फळाचे बदल करायचे आहेत आणि त्याचे सेवन करायचे असेल तर पाईप्सला तुच्छ लेखू नका आणि वजन वाढण्याची भीती बाळगू नका कारण थोडासा नियंत्रण ठेवल्याने आपण आपली भूक देखील तृप्त करू शकता आणि आपल्याला इतर सेवन करण्याची आवश्यकता नाही पदार्थ.

आपणास सर्वाधिक आवडते असे प्रकार पहा. टिकाऊ पिकांमधून आणि कमीतकमी शक्य कीटकनाशकांवर उपचार केलेल्या पाईप्सचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा.